男人怎麼養生才能增加性功能，對於一個男人來說，重要的就是自己的性功能，這好像也被普遍認爲是一個男人有威嚴有尊嚴的象徵，那麼下面看看有什麼養生方法讓男人怎麼養生才能增加性功能
男人怎麼養生才能增加性功能1
1、男性按揉穴位提高性功能
命門穴位置:位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。命門穴功效:命門穴可以改善男人性冷淡，提高性功能，推遲更年期。
關元穴位置:關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。關於穴功效:關元穴是任脈上具有強精壯陽效果的穴位之一。
三[陰]交穴位置:三[陰]交穴本身就屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上大約10cm處。
三[陰]交穴功效:三[陰]交穴是治療男人陽痿、[陰]莖痛、yi精、睾丸縮腹等，它是提高男人性功能的要穴之一 除了上述這些穴位可以提高男人性功能外，還有天柱穴、委中穴、承扶穴、商陽穴、築賓穴、涌泉穴、腎俞穴等。
2、男性體育鍛煉提高性功能
女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的'補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。
每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
[陰]莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和[陰]莖的血液供應量，能促進勃起，增加性的高潮時快感，並能幫助患者控制[射]精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。
一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。
3、男性正確飲食提高性功能
食用一些補腎壯陽的天然食物也是提高性功能的方法。韭菜爲辛溫之品，能溫補肝腎；蝦肉有補腎壯，通乳抗毒、養血固精、益氣滋陽的作用；鱔魚可以補中益氣、溫陽益脾、滋補肝腎；
羊肉性溫味甘，有益氣補虛、補腎壯陽的功效；海蔘可以補腎益精、滋[陰]壯陽。經常食用這些食物對於提高性功能有一定的作用。
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男人吃什麼提高性功能
1、山芋肉15-20克用清水沖洗乾淨，與粳米100克入砂鍋煮粥，粥將熟時，加入冰糖適量稍煮即可。每日晨起空腹頓服1次。
2、韭菜150克，魚蝦240克，菜油、味精、食鹽適量。將韭菜切成3釐米長的段，鮮蝦淘洗乾淨，將鍋燒熱，放入菜油，待油泡化盡，即下韭菜、鮮蝦，撒上鹽及味精，炒勻起鍋。佐餐。
3、取枸杞子20克，苦瓜子9克，羊腎1只，羊肉100克，蔥白、食鹽適量，大米50克。將羊腰剖洗乾淨，去筋膜，切絲，羊肉切碎；枸杞子、苦瓜子煎湯去渣，再同大米、羊腰、羊肉煮熟，熟後加蔥、鹽、味精調味。可做早晚餐食用。
4、大泥鰍250克用鹽水洗淨，豆腐200克，大蒜兩頭，大蔥一棵，生薑末適量及各種調料，豆油燒開，將豆腐翻炒，然後下泥鰍及各種調料。熟食之。
5、肉蓯蓉20克，精羊肉和粳米各100克，精鹽少許，蔥白兩根，姜兩片，分別將肉蓯蓉、羊肉洗淨細切，先用砂鍋煎取蓯蓉汁，去渣，入羊肉、粳米同煮至熟，加進鹽、姜再煮。熟後服之。
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按摩方法
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一隻手放在下部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱爲度。
2、股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次，對增強性慾、提高精力有一定的作用。
3、摩揉睾丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛爲度，然後再以左手如上法輕輕揉按。
亦可用摩法操作，即先用手拉緊[陰]囊，固定外腎，用另一隻手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱爲度。此法又名“兜囊外腎”法，爲歷代中醫養生家所推崇。
4、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度爲度。此法具有調和[陰]陽，疏通氣血，健腎固精之效，爲歷代養生家所倡導。
5、利用淋浴按摩增大[[陰]]莖
洗澡的時候，最好利用淋浴進行[陰]莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至[陰]莖根部周圍，這對於恢復睾丸“能量”效果極佳。
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男性性功能鍛鍊方法
1、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體爲：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合，而男性在do愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。
因此，如果男性俯臥撐能力強，那在採用男上位do愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯臥撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50釐米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。
隨着體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。
