慢跑能增強性功能嗎，大家是不是丟非常向恨到一個非常健壯的男生呢，在大街上看着有着六款腹肌的男生是不是都眼冒金星呢，下面介紹慢跑能增強性功能嗎一起了解一下吧。
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在生活中大家肯定都是通過運動來達到這種效果的，有的人想要通過慢跑來增強性功能，這到底是可行不可行的呢。
選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每週只要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。 核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。 含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。 韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。
維生素E可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。 強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。 提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。 增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。 促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等
運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。美國一項爲期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
看了以上的知識，大家是不是都受益匪淺呢，是的，慢跑能增強性功能，這個結論是正確的，以上小編也介紹了很多諾運動來讓男生增強性功能，大家在生活中可以實踐一下，實踐出真知呀。同時大家在生活中要注意補充營養，多吃些牛肉等蛋白質。
慢跑能增強性功能嗎2
慢跑會使身體內的水大量流失，如果時間過長會導致脫水，引發噁心、嘔吐。因此各位騷年應該學會挑選正確的補水時間，控制好節奏，通過多次訓練積累經驗，我們在慢跑時該注意什麼呢？跑作爲一種健康的運動已經吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑後不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或後仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或後仰，即便是加速的'時候，頭和身體也是同時前傾的，
慢跑這項運動是屬於老少皆宜的，其不僅能夠幫助人們改善睡眠質量、提高性能力、增強胃腸蠕動力、減肥塑形，還能夠幫助人們保持年輕和增強意志，可見，大家在平時應當多多的進行跑步鍛鍊。
經常跑步的人，體力更好，精力也更旺盛。同時，研究表明，男人和女人可以同時享受到跑步的好處，因爲跑步有提高性功能的作用。患有ED、性衰老的人，還可以通過跑步提高性功能。
運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。美國一項爲期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實際的性生活中也更爲和諧。究其原因，是因爲跑步對性生活有以下幾大好處：一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性功能。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內啡肽，有助於改善情緒，增進性興奮。
適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睾酮含量。但千萬別過量，比如一次連續運動別超過2個小時，否則會適得其反。他建議除了跑步，多練習蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運動，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。尤其是多做提臀運動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習，在大小便時咬緊牙關，將大腿臀部肌肉有意識地收縮。
通過安全網小編的介紹，慢跑對性功能是有好處的，希望男性朋友可以多進行一些慢跑來提高自己的性能力，如果大家還想了解更多的跑步安全小知識，請繼續關注本網的其他欄目內容吧。
