增強性功能最好的方法，在夫妻生活上性生活是十分重要的，如果在夫妻生活上沒有性生活的存在的話是很影響感情的，對婚姻生活的破壞也是非常大。讓我們一起來看看關於增強性功能最好的方法吧。
增強性功能最好的方法1
1、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體爲：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯臥撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50釐米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨着體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰 莖供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛門緊縮法
首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸;接着藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裏想着好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。
接着再鼓張腹部，就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨着呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
5、仰臥靜心
男性仰臥，寬衣鬆帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜後，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣爲度。每次30分鐘，每日早晚起牀、入睡前各1次。結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌託握睾丸、陰囊及陰 莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率爲每分鐘約60次，以自覺陰器微熱爲度。一般l周爲1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。
6、常曬太陽
陽光有助於抑制體內褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性慾。褪黑激素越少，性慾會更強。特別是冬季更應每日走到戶外，曬曬太陽。
增強性功能最好的方法2
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
2、只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰 莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋爲什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
4、連續作戰，挑戰極限
偶爾連續性交直到精疲力竭爲止，連續性交的.次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常採用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰 莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6、刺激腹股溝管部強化睾丸功能
男科的專家提醒到：刺激位於陰 莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰 莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在牀上按摩。
7、陰 莖指壓法強化性能力
時常採用“陰 莖指壓法”按摩陰 莖，可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰 。由此可增強陰 莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰 莖會引起陰 勃起。陰 莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在牀上進行按摩。如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
增強性功能最好的方法3
1，多做有氧運動，促進血液流通
美國最大的心血管疾病中心克利夫蘭診所泌尿科醫師Ryan Berglund說，血流是健康直起的關鍵，沒有什麼能像有氧運動一樣促進血液流動。它不僅能保持你的形體，它還能給身體帶來更多的一氧化氮，這有助於保持直起。
“跑步是非常好的運動，能跑步，就不要騎自行車。”M.D.約翰霍普金斯大學醫學院副教授Erin Michos說：“經常騎自行車的人，可能會給直起功能帶來更多的麻煩。”不過最新調查數據顯示，沒有證據證明騎自行車對男性泌尿系統健康有害。但是緊身內褲肯定還是不穿爲好。
2，遠離菸草，血管更好
在肯塔基大學進行的一項研究中，研究人員發現，假如按10分制對生活進行真實評估，吸菸的男性平均得分爲5分，而不吸菸者評估得分則爲9分。吸菸是導致陽痿的一個明確的已知原因，它會影響特有器官直起的力量和大小。
波士頓大學醫學中心的泌尿科醫師Irwin Goldstein說：“除了破壞血管外，吸菸還可能對特有器官組織造成損害，使其彈性更小，並阻止其伸展。”研究人員發現吸菸者的特有器官直起會比不吸菸者更小
3，不喝咖啡，健康相隨
雖然很少有比吸菸更危害男性健康的不良習慣，但咖啡造成的不良影響也不容忽視。休斯敦德克薩斯大學健康科學中心的一項研究發現，每天攝入的咖啡因相當於2-3杯咖啡的男性，比那些喜歡喝無咖啡因飲料的人更容易患功能障礙。當然這個是他們歪果仁需要注意的事項，對於中國男人來講，喜歡喝咖啡的人羣並沒有多少。
4，情比金堅，不做渣男
這一條很少有人歸進影響男性功能障礙的因素，但是有經驗的醫生在治療功能障礙的時候，經常會問患者有沒有婚外情，因爲這在功能障礙患者裏邊是一個比較普遍的情況。因爲兩方面的心理因素都會對患者產生不良影響，婚外一方面的時候，男性會存在焦慮、驚慌心理，婚內一方面的時候，男性會存在內疚、虧欠心理，長期處於這種進亦憂退亦憂的心理環境中，將會增加功能障礙發生的機率。
有人會說古時候三妻四妾那麼男人豈不是更容易功能障礙，其實並不然，用國外專業醫生的話來說，除非你的妻子知道並同意你的新生活，那麼這些心理問題將不會存在。
5，保持體形，控制血糖
除了削髮爲僧遁入空門，糖尿病是男人無慾無求的最佳捷徑，超過50%的糖尿病患者都有功能障礙。糖尿病可對特有器官進行雙重打擊，一方面它加速了血管動脈疾病的進程，使其供血不足；另外一方面它減緩了整個身體神經的刺激傳遞，使其麻木遲鈍。
保持苗條體形是避免糖尿病的最好方法。如果已經大腹便便，那麼就要經常注意檢查你的血糖。據意大利一項最新研究表明，大肚腩的男人要比偏瘦型男人的功能問題多出70%。
6，小心呵護，防止創傷
據不完全統計，超過1/3的陽痿患者有特有器官創傷病史。這些創傷包括離斷、折斷、絞窄和繫帶撕裂，雖然以現在的技術離斷和折斷完全康復的機率很大，但是如果不能及時就診則會造成嚴重後果。因此，如果發生特有器官創傷，千萬不要羞於啓齒，煒疾忌醫，也不要自作聰明，擅自處理，應儘快及時去醫院就診。當女性在上面時要千萬小心，這是最有可能造成損害的位置。
7，多走路，少開車
國外在最近的一項研究中，研究人員發現每天行走2英里（大概3218米）的男性比久坐的男性能減少一半的功能問題。（慢跑二十分鐘或30分鐘的體重訓練也會起作用。）特有器官動脈硬化和沉積物堵塞會導致功能問題，相對而言，運動的越多，包括特有器官在內的全身血管組織會變得越健康、越乾淨、越柔韌，當然就越不容易出現血管硬化和堵塞。
8，閒來多打哈欠，釋放一氧化氮
打哈欠和特有器官直起有着相同的原理，它們都和體內的一氧化氮合成息息相關。一氧化氮在大腦中釋放，它可以傳播到控制嘴張開和呼吸的神經元，也可以從脊髓向下進入餵養特有器官的血管。一天多打幾個哈欠有助於人體釋放更多的一氧化氮，從而產生良好而堅硬的直起。
9，充足睡眠，器官充電
充足的睡眠有利於特有器官進行充分的夜間直起，夜間直起可以說是特有器官自我鍛鍊過程，這個過程是身體在給特有器官充電，從而讓它充滿有氧的血液。從理論上講，夜間的直起越多，直起的組織就越靈活，業精於勤荒於嬉，特有器官也明白這個道理。
你晚上需要工作或娛樂，但是特有器官需要充電，成年男性每晚大約每隔72-100分鐘直起一次，總計夜間直起4-6次，需要時間總計大概3個小時。上篇文章所說的裸睡對於男性，可以上特有器官得到更加充分的休息和放鬆。
