白天心情差晚上就變好，很多的人都會有這種感覺，就是自己白的時候心情會莫名其妙的很差，但是當自己回到家裏就會很放鬆、心情愉悅，自覺好了很多，以下分享白天心情差晚上就變好。
白天心情差晚上就變好1
你可能有輕微的抑鬱症。這種情況 往往是心情低落的時間比較久導致的。說白了 也就是自己想不開 老是沉浸在痛苦的事情中。
解決方法
1、這個時候你必須要治療自己，把不想做的都放一邊，多做自己感興趣的事情，怎麼開心怎麼來；
2、多運動，運動可以改善你的心情；
3、給自己堅定的信念，一切都會好起來的，一定要堅強，挺過去了就好了。
4、另外還要讓自己的生活變得規律，早睡早起，保證充足的睡眠。如果睡不着 可以吃點安生補腦液。
只要你做到以上4點，相信你一定會好起來的。只有你自己健康了 纔能有能力去照顧自己的家人。祝你能快快好起來！切記：生命不易 ，一定不能輕生。
白天心情差晚上就變好2
晚上的時候心情特別差怎麼辦？
當情緒低落時，當胡思亂想時，很多人會建議你轉移注意力。但轉移注意力是一種能力，而不僅僅是一個動作。
轉移注意力的成功涉及到兩個關鍵因素。第一是轉移注意力是需要消耗認知資源的；第二是轉移到什麼事情上。
首先，當情緒低落時，我們的能量和意志力本身就處於較低的水平。我們感到疲憊，不想動彈，只想躺在牀上。此時，轉移注意力對於我們來說，本身就是一件很困難的事情。
其次，情緒低落時，我們常會陷入反芻思維
——過度思考。而過度思考會給我們一種正在解決問題的錯覺，這讓我們並不想轉移注意力。
基於此，爲了對抗它們，在日常生活中，我們應該有意練習轉移注意力的能力。
比如在以前，夜晚我躺在牀上準備睡覺時，總會進入網抑雲時刻。低落的情緒加上胡思亂想，總是讓我輾轉反側半小時才能睡着。毫無疑問，這非常痛苦。
後來，我開始有意練習轉移注意力——在情緒尚未影響到行動力之時，早早上牀，開始看書。
看了十幾頁書後，我就感覺困了。熄燈，閉眼，很快便能進入夢鄉。如果你對睡眠週期有所瞭解的話，你會發現，我的這一系列努力剛好滿足了睡眠起始階段的特徵：身體放鬆，呼吸緩慢。
但任何能力的習得都不是一件容易的事，需要日復一日的堅持。有時，心情特別沮喪、或是天氣很冷、自身懶惰等原因，我並不想看書，但爲了獲得這份能力，我還是會努力看個幾頁。
經過長時間的練習，如今我一躺在牀上，便自動看起書來了。原本低落的情緒被讀書轉移。我入睡很快，睡得很香。
所以請記住，任何能力都是可以習得的'。但想習得任何能力都是需要反覆練習的。
轉移注意力的第二個難點在於轉移到什麼事情上。有的人並沒有什麼興趣愛好，也不知道做什麼讓自己感到有價值，這就難以轉移了。
是的，他可以選擇刷短視頻、玩遊戲。但問題是，人對無價值反饋的習慣能力極強。事情越是無價值，人就越容易感到厭倦。時間一久，這些高刺激也變得索然無味，低落的情緒繼續蔓延開來。
最後的結果是，他們從一件事情轉移到另一件事情上，但靈魂卻被沮喪的情緒所纏繞。這樣的轉移注意力自然是不成功的。
事實上，轉移注意力成功的重要前提是，我們轉移到的事情必須能給我們帶來充實和價值感，這樣纔可有效化解消極情緒。
就我個人而言，刷短視頻能讓我快樂這不假，但看書既能讓我快樂，又讓我感到充實。所以當情緒消極時，我總會拿起書籍，細心讀上幾頁，遇到好的點子就用文字表達出來。這種成就感可以讓我快速擺脫消極情緒。
白天心情差晚上就變好3
早上醒來情緒不好的原因有哪些？
早上醒來情緒不好是很多人都有的症狀，但是卻很難找到原因，說是病，又非病。人的情緒，和肝臟的關係比較大。在《靈樞·本神》提到：“肝藏血，血舍魂。”
肝、血液以及情緒的關係
肝和血液有三個重要的關係：
肝藏血
肝調血
肝攝血
第1個很好理解，肝又稱爲血庫，可以儲藏一定的血液；
第2個意思是，肝可以根據人體的各種機能，來調節血液的流動以及循環。人處於靜時，血液流回肝臟；人處於動時，血液流向各個所需的地方。
第3個意思是，防止出血。肝臟使人體血液收於靜脈之中，防止溢出。
當人體情緒出現波動產生焦躁、鬱悶之時，就說明肝臟中血液的存量較少。
肝氣鬱結
很多人都聽說過這個詞語，有人常說“鬱結於心”，其實說是心病，不如將是“肝”病。傳統理論認爲，五臟都藏神，主管一種精神活動，肝屬木，藏魂，魂性靈動，牽引氣機的條達運行，人保持中和之性，則氣機調暢和情志愉悅；
當肝的機制運行不暢，導致疏泄作用不調，就無法調節體內血流以及整體的平衡，導致淤血藏於內。有急躁之人，多半是因爲肝氣鬱結所致。在放大症狀，有鬱悶、胸悶，女性多有月經不調等症狀。
早上起牀情緒不好原因之一
從肝來說，早上起牀情緒不好原因就是“血虛”所致。血液和氣緊密結合在體內進行遊動，當血液少時，就無法將“氣”輸送到該有的位置，以至於造成集結一地。低血壓之人，往往情緒容易反常，也是因爲此。
早上起牀情緒不好原因之二
缺鈣。
這是一個常說的話題了，人體的骨骼以及牙齒中含有鈣，不僅如此，人體的神經之中也含有鈣元素。當神經中的鈣元素不足時，容易產生清晰波動。
鈣不足的原因主要有：易吃甜食，身體平衡失調，內分泌失調，年齡增加等。由此可能造成情緒不好，相應的鈣元素有緩解壓力和鎮靜的作用，可以讓自己的心情保持平和。
