夜裏3點醒來預示身體什麼，現在大多數人都知道要注重養生，保養身體，所以晚上都早早的睡覺，但是睡到半夜會醒過來，一旦醒過來就很難再睡着，那麼夜裏3點醒來預示身體什麼呢？
夜裏3點醒來預示身體什麼1
3點多鐘醒過來，可能是人體正常的衰老狀態，也可能是睡眠障礙、心理障礙、泌尿系統疾病、心臟疾病等引起。如果患者經常出現3點多醒，需要引起重視，及時到醫院就診查明病因，以免延誤病情。
一、正常現象：
1、激素變化：人到了50-60歲後，由於生理激素水平下降，褪黑素分泌減少，可能會出現夜間睡眠缺乏、睡眠時間短，就會出現3點多容易醒的現象。更年期後生理激素水平下降，會有內分泌失調，也會導致3點多容易醒。只要不影響患者的日常生活，一般不需要特殊處理；
2、環境因素：如睡眠環境溫度較高、睡眠環境嘈雜等，也可引起3點多醒來，可通過降低環境溫度和保持安靜的環境改善。
二、病理性現象：
1、腦部疾病：如果3點多鐘醒伴有情緒煩躁、容易激惹以及無法再次入睡，白天萎靡不振、疲乏、無力，影響患者日間工作和生活時，可能有睡眠障礙性疾病，應在醫生指導下使用藥物治療，如佐匹克隆、阿普【唑】侖等；
2、心理疾病：如長期3點多鐘醒合併焦慮、抑鬱的情況，還會有情緒低落、悶悶不樂，甚至悲痛欲絕等。患者症狀較輕時，可以進行戶外運動，轉移注意力。患者症狀較重時，可以採用藥物治療，如鹽酸舍曲林、米氮平等；
3、泌尿系統疾病：如患有前列腺增生，會出現尿頻、尿急，患者可能會3點多醒。如果患者起夜次數比較頻繁，影響白天的精神狀態，多需要藥物治療或者手術治療，如開放性前列腺切除術等；
4、心臟疾病：如果患者3點多醒來後伴有心慌、呼吸困難等症狀，多是由於患者發生了心臟疾病如心肌缺血，會刺激大腦皮層，使患者夜間突然清醒。可以應用美託洛爾、呋塞米等藥物治療。
建議患者睡覺前，注意保持周圍環境安靜，調節室內適宜溫度，避免睡前觀看恐怖片等。同時放鬆心情，避免焦慮、緊張。如果患者頻繁出現3點多醒，伴有其他不適症狀，患者需要在醫生的指導下，合理選擇治療方法。
夜裏3點醒來預示身體什麼2
1、肺功能異常
夜晚是各個器官進行自我修復的時候，肺部是半夜3點到5點的時間段排毒，如果總是在這個時間段醒來，很可能是肺功能出現了異常，肺部氣血不足，影響血液的循環，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個信息，就會早早的醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養了，別不在乎。
2、脾胃不和
《脾胃論·脾胃盛衰論》說：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人體重要的組成部分，負責將人們攝入的飲食進行消化、吸收。
脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，則晚上很難入睡，就是這個原因，脾胃不和，夜裏會出現易驚醒、做噩夢等情況，要注意脾胃的養護。
3、腦神經衰弱
當今社會，各個行業競爭都很激烈，人們大都面臨着房貸、車貸、孩子教育等情況，生活壓力很大，有些人爲了改善自身的生活狀態，拼命的工作，平時也不太注意勞逸結合，總是讓自己處於緊張的壓力環境下，時間長了，容易出現腦神經衰弱的情況，影響人們的睡眠質量，經常半夜3-4點醒來，難以入睡。
4、抑鬱症
抑鬱症是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處於悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，嚴重的抑鬱症，會選擇輕生，據報道，我國每年死於自殺的人中有50%以上的患有抑鬱症。
研究數據表明，大部分的抑鬱症患者首發症狀就是失眠和早醒，要引起重視。
夜裏3點醒來預示身體什麼3
第一、植物神經功能紊亂，經常會出現焦慮、失眠、睡眠質量差，長時間這樣是因爲短時相睡眠時間延長，而長時相睡眠時間縮短，所以會在半夜3點鐘左右會驚醒，通常跟平時的勞累、心理壓力和精神壓力相對較大是有關係的。
第二、在內分泌失調性的疾病，例如女性在青春期和更年期的.時候，會因體內雌孕激素不平衡造成在凌晨時早醒。
第三、在疾病的情況下，例如糖尿病會出現黎明效應，在黎明3-4點的時候就會因一過性的低血糖而驚醒。第四、心血管疾病，凌晨的時候如一過性的心血管痙攣、心臟缺血性發作，也會導致半夜3點鐘左右驚醒。
睡眠出現問題會導致你衰老加速，一般導致你半夜醒來的原因有幾個：
1、精神壓力
白天壓力過大，導致晚上大腦無法進入休息狀態，一直在運轉，導致了失眠。
這是很多工作在一線城市加班熬夜的人常有的狀態，喜歡了熬夜，即使有時間早睡也睡不着。
2、過悲過喜
睡前保持一個平和的狀態，纔有助於睡眠而經歷過大喜大悲的人，都會容易失眠。比如失戀的人悲憤過度，導致肝氣鬱結，肝臟排毒功能受到影響，所以容易醒來。
3、劇烈運動
睡前劇烈運動的人也會影響睡眠，這是大腦過於興奮，身體疲憊而大腦太活躍了。所以睡前不建議進行激烈的運動。
4、肝臟不好
喜歡酗酒、肝臟不好的人，肝臟無法正常排毒，而肝臟休息跟排毒是晚上23點後，半夜2、3點醒來很可能是肝臟不好，排毒受阻。只有肝臟養好了，失眠症狀纔會改善。
5、人老了
很多上了年輕的人，睡眠時間就會縮短，以前六點起牀，現在會四五點就起牀。這是身體無法抗拒的老化。這是出現在60歲後的人身上比較多。
如何避免失眠，半夜兩三點醒來呢？這需要對症下藥。幾個方法學習一下：
1、堅持熬夜加班的人，建議減少工作壓力，保證早睡，養生一個規律的作息，讓大腦早點休息。
2、平時精神總是過度緊張、緊繃的人，需要放鬆自己，讓你保持在舒緩性的狀態中，睡前可以聽聽音樂，有助入眠。
3、睡前喜歡運動的人，選擇舒緩性的運動，比如拉伸、瑜伽等，不建議進行跑步、跳繩等運動。
4、肝臟不好的人，需要平時多護肝臟，避免過悲，減少發怒，多吃一些豬肝、枸杞等養肝臟的食物。
