怎麼能去除膝蓋內的寒氣？膝蓋是人體一個很敏感的部位，膝蓋是一個很脆弱的地方，但卻有着不可代替的作用，一旦保護不當就會使寒氣侵體，造成膝關節疼痛。那麼怎麼能去除膝蓋內的寒氣？
怎麼能去除膝蓋內的寒氣1
第一、紅糖薑湯驅寒。
出現膝蓋寒氣過重的情況後，大家首先可以通過食療的方式來幫助去除體內寒氣，而紅糖薑湯則是比較常用的一種方法。
紅糖中的營養價值比較高，含有多種微量元素、胡蘿蔔素等物質，而生薑則具有祛寒的作用，大家可以將紅糖和生薑一起熬煮成湯，堅持每天飲用一晚，不僅能夠預防感冒，還能有效去除體內寒氣。
第二、多喝熱水。
冬季氣溫嚴寒，稍有不慎就會導致寒氣入體而加重身體不適的症狀。因此嚴寒天氣一定要儘可能多喝熱水，可以促進機體血液循環，還能起到溫胃祛寒的作用。同時三伏天時最好也可以堅持喝熱水，不僅不會給身體帶來負擔，相反能夠對身體起到一定的保健作用。
第三、堅持鍛鍊。
堅持體育鍛煉不僅可以提高機體免疫力，還能幫助去除體內寒氣。大家平時可以適當多做一些有氧鍛鍊，包括快走、慢跑等。需要注意的是，陰雨天氣時儘量不要進行戶外運動，以免受到溼邪侵襲而加重膝蓋不適的症狀。
出現膝蓋寒氣過重的現象，大多是因爲平時保暖不當，導致局部受到寒氣侵襲所造成的。因此大家首先要做的就是加強膝蓋部位的保暖，嚴寒天氣外出時最好能夠佩戴護膝。每天晚上睡覺之前還可以堅持用熱水泡腳，既能提高自身睡眠質量，還能起到身體驅寒的作用。
怎麼預防膝蓋冷
1、合理飲食
多補充維生素E,多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
2、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用,也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分爲乾熱敷和溼熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷,敷於膝蓋上,每次20—30分鐘,每日1—3次。
溼熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內,取出並擰至半乾,敷於膝蓋上,再蓋個棉墊,防止熱氣流失,每5分鐘更換一次,敷20—30分鐘,每日可敷1—3次。
3、熱水泡腳
俗話說“熱水泡腳,勝吃補藥”,熱水泡腳有利於骨性關節炎的'預防。泡腳時,熱水應浸至踝關節以上,時間在20分鐘左右爲宜,可促進下肢血液循環。
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1、鹽包熱敷
粗鹽不僅具有的排毒作用，還能夠殺菌消炎，促進人體的新陳代謝。對於膝蓋受寒的患者來說，將粗鹽炒熱後進行熱敷可以使藥性發揮到最佳的療效。操作方法很簡單，只需將粗鹽加熱到5~60度，然後用布包裝好，直接敷於疼痛處，通過這一方法就會使寒氣逐漸排出體外，疼痛感自然就會減輕。
2、艾灸
艾灸是一種純天然無副作用的調理方法，主要就是利用艾條產生的艾熱刺激體表穴位，以達到調節陰陽平衡，排除身體邪氣的目的。對於膝蓋受寒的患者來說，可以通過艾灸足三裏、樑丘、血海等穴位，來幫助祛寒止痛、溫通經絡，利於身體早日恢復健康。
3、喝紅糖生薑水
紅糖生薑水是用紅糖生薑製作的一道飲品，是民間廣爲流傳的一種祛寒暖胃的偏方。將生薑切成片放進水裏煮沸然後放一些適量的紅糖進行飲用，就可以幫助患者儘快的排除體內的涼氣，緩解膝蓋部位的疼痛。
4、適量運動
膝蓋受涼多是與人體的氣血有很大的關係，身體內的血液循環不暢，就會使膝蓋得不到血液的滋養，很容易使寒氣侵體，引發疼痛。
所以想要改善這一不適，患者可以通過運動的方法來促進血液循環，像瑜伽，慢跑等活動，都可以起到很好的療效。只要患者每天堅持適量運動，相信一段時間後膝蓋疼痛自然就會減輕。
當代社會膝蓋因受寒而疼痛的患者非常多，尤其是年輕人因愛美而穿着過少，不注意腿部保暖，自然就會使涼氣侵入體內，造成膝關節疼痛。所以想要告別膝蓋疼痛，就要培養良好的生活習慣，天氣寒冷時一定要注意腿部保暖，避免涼氣進入身體影響身體健康。
膝蓋保養重點艾灸穴位：
1、膝陽關：關就是關卡的意思，灸療膝陽關是爲了打通膝關節的關卡，起到疏利關節的作用。
2、膝眼：經外奇穴，包括內膝眼穴和外膝眼穴，這一步之所以要灸療膝眼穴，目的是爲了進一步活血通絡利關節，還能調理膝關節痛、下肢痿軟等問題。
3、鶴頂：這是氣血下行衝開犢鼻穴的必經之路，鶴頂穴灸透之後，會先被氣血衝開，幫助身體祛風除溼，消除膝蓋的部分疼痛。
4、犢鼻：目的是通經活絡、疏風散寒、理氣消腫，爲身體補足氣血，還能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
5、陽陵泉：屬膽經，膽屬木，木主生髮，故而陽陵泉可生髮陽氣，並且，木能生火，木氣一旺，則能生火。陽陵泉是“筋之會”，凡筋病皆可灸陽陵泉。
6、委中穴：膝關節痛一般在委中穴，委中爲足太陽經之合穴，兼血郄穴，取委中有瀉火降逆、活血逐瘀止痛的功效。
艾灸方法：每穴20-25分鐘左右，先上後下，循序漸進。
最後，再分享個保養膝蓋的方法——
一個水瓶爲膝蓋減負。
具體做法：上身坐直，將礦泉水瓶夾在兩膝之間，輕輕提起腳跟，自然呼吸，保持這個姿勢約2分鐘。這個姿勢可以鍛鍊膝蓋附近的肌肉羣，爲膝蓋減負，減少膝蓋磨損。
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膝蓋涼有什麼偏方治
1、膝蓋涼有什麼偏方治
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥,要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。
使用藥酒炮製的方法,也對某些症狀可行,像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患,吳勝賢建議,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭,將中藥切成細片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大約2個月左右便可飲用。這類藥酒,可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外,如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮後,再去掉渣汁,讓它變成膏狀後,再加上冰糖,每天晚上以溫開水化開後,就像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。這種方式,對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
2、膝蓋涼的原因
1、末梢循環出現障礙,血液不能達到膝蓋以下,就會引起膝蓋涼。
2、營養不良,尤其一些經血比較多的女性,大多會由於體內缺乏鈣、鐵等元素而膝蓋涼。
3、冬天天氣寒冷,很少進行戶外運動,身體缺乏必要的鍛鍊,這樣也會引起膝蓋涼。
4、年輕時尚一族穿着時髦,冬天穿得過少,不僅沒有給膝蓋以必要的保暖,甚至裸露着膝關節,這樣不僅會膝蓋涼,還會引起關節炎。
5、少吃或不吃熱性食物,冬天適合適當的進補,如羊肉、雞湯、海產品等都能增加身體的熱量。
6、有的人本身就有頸椎病,天氣寒冷的情況下,可能會引起膝蓋涼等病症。
7、有的人本身體質偏寒,天氣一涼就會畏寒,出現膝蓋涼的症狀。
8、膝蓋涼還有可能是風溼引起的,建議去醫院做一個抗歐類風溼檢查。
3、膝蓋涼的注意事項
拒絕冷飲:膝蓋寒涼還狂愛冷飲?!如果你的膝關節在炎熱夏季都會疼痛難忍,那這一年四季,你就應當告別生冷食物。
適當辛辣:適當爲食物添加辛辣香料,也能起到促進血循環的效果,前提是你的腸胃夠健康,可以適度辛辣。
膝蓋涼的病症分類
1、雙腿冒涼氣:腎陽虛
如果你生活中經常感到腰痠背痛,沒幹什麼活就覺得累,雙腿浮腫、冒涼氣,四肢發冷,尿少而清;女性月經總是後推,量少,經常小腹脹痛或經血塊多色暗等,都要引起注意,這是典型的陽虛症狀。尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至覺得腹部脹痛更要小心。
2、雙腿水腫:脾虛
中醫認爲,肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫,脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗,就應健脾利溼。
3、膝蓋涼,手腳涼:冷寒證
如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼,多是冷寒證的表現。中醫認爲這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。
