運動完腦子昏昏沉沉的，在日常的生活裏很多人都會經常的去運動,這樣可以讓身體更有活力。在運動以後會出現頭暈的症狀,這也是比較常見的一種現象,那麼什麼導致運動完腦子昏昏沉沉的。
運動完腦子昏昏沉沉的1
可能導致不舒服的原因
1、身體過於疲勞
如果你前一天或者最近幾天沒有休息好，睡眠不足，肯定精力就不充沛。身體能量不足就很大概率會導致在運動的時候發生頭暈或者是頭部不舒服的現象。身體過分的疲勞，在你訓練的時候力量就不足。
也不能很好的呼吸，呼吸也不規律，會導致你在訓練過程中強度過大，頭部缺氧的問題，就很大可能會導致你頭昏腦漲。所以一定要保證身體有一個良好的狀態，不要在非常疲憊的情況下去訓練。訓練之前也一定要保證自己的睡眠質量和睡眠時間，不然不僅訓練不好，還會讓自己非常難受。
2、激烈運動
如果你進行了激烈運動也很大可能會導致你頭昏腦漲。很多人可能都會經歷過這樣一個情況，就是在做完一個運動之後，感覺自己頭暈目眩，特別噁心想吐，而且會冒冷汗，臉色蒼白。
這都是因爲做了過於激烈的運動所導致的，我們的呼吸器官不能很好地適應這樣激烈的運動，導致呼吸不暢。所以如果你是剛開始健身的健身新手，或者是太久沒有去運動了，一定要一點一點來，不能一下子就去做特別高強度，激烈的運動，要給身體一個適應的過程。
3、身體有疾病
之所以讓你發生這種情況，就趕緊去找到原因的目的，是有時候這種情況可能是因爲你自身得了某些疾病。比如說一些慢性鼻炎，或者是貧血，高血壓這一類的疾病都有可能引起你在運動時，或者運動之後頭昏，噁心甚至是嘔吐。
你的身體不會無緣無故的難受，一定是因爲某種原因造成。所以如果你在運動期間發現自己有頭暈目眩的情況，而且自己的睡眠質量很好，也沒有做什麼過激的運動，那麼你就應該去醫院檢查一下是否自己患了某種疾病。早點發現可以早一點治療，解決身體上的這些問題。
4、熱量不足
當你在你運動的時候，或者是在你運動之後，感覺到你頭部不舒服了。還有一個原因，可能是因爲你身體裏的熱量不足了。比如說外面的氣溫比較低，但是你的身體不能夠爲你自己產生熱量，這個時候你的血糖就會降低。
包括如果你空腹去運動，你的身體沒有熱量支撐你的訓練，也很容易發生頭暈，冒冷汗，特別疲憊的這種情況。所以在你健身之前，一定要保證你的身體有充足的熱量供給。這樣在你運動的時候，纔不會因爲熱量不足出現頭暈腦脹的毛病。攝入太多的熱量對於我們可能會產生肥胖的情況，但是身體需要適當的熱量。
運動完腦子昏昏沉沉的2
運動之後頭暈是因爲運動的`時候更多的血液分配到了四肢以適應運動的需求，相對而言分配到腦子的血液就少了，就會引起腦子供血不好。特別是對有動脈硬化基礎的病人更是這樣，所以會出現頭暈，是血流重新分配的問題。
另外一個原因就是運動的時候出汗比較多，出汗多就會導致血容量減少，血壓偏低。血壓低就是腦子的灌注不夠而引起頭暈，應對這種辦法可以有以下的處理原則：
第一、首先要平臥，平臥是改善低血壓性頭暈最好的方法；
第二、注意休息，要及時的補充水分和熱量，比如喝一點溫熱的淡鹽水，補充一些電解質，也可以喝一點溫熱的糖水，但糖尿病病人是小心點，不能喝糖水。
此外，必要的時候可以吸點氧改善一下腦部的供血情況、供氧情況。如果經過休息以後，症狀還是不能緩解，要注意是不是存在一些比如心律失常引起的腦供血不足或者是貧血等等其他原因引起的頭暈，建議及時去醫院就診，以免延誤病情。
運動完頭暈的原因可以參考以下幾種情況：
1、運動會消耗大量的氧氣，如果呼吸頻率不足，或者呼吸深度不足，可能會感到大腦中的氧氣供應不足，出現頭暈症狀。
2、運動過程中出汗比較多，人體的血容量會出現不足的現象，血容量不足會導致大腦血液功能不足而出現頭暈。
3、運動過程中，由於對氧需求量增加，對心輸出量、心功能的要求比平時更高。因此，有心臟問題的患者，比如心衰心律失常等，在運動時心功能不能把潛在的機能發揮出來，會出現心輸出量不足、腦供血不足，產生頭暈的症狀。
4、運動時出現過度勞累，過度勞累產生頭暈。
5、運動過程中會產生低血壓現象，尤其運動一個小時內血壓會達到最低點，有些人可能跌幅會更大。除頭暈外，低血壓的症狀還包括視力模糊、暈倒、疲勞等。
6、運動會大量消耗機體能量，使人產生低血糖反應，出現頭暈的症狀。
運動完腦子昏昏沉沉的3
患者運動後出現頭暈的症狀，需要根據原因進行處理，主要緩解方法如下：
1、首先給予適當的休息，休息以後由於前庭刺激減少，可以改善頭暈的症狀；
2、同時需要給予補充電解質、氯化鉀、果汁、糖、鹽水等，以補充能量。由於運動後出汗可能會引起血容量減少而引起的頭暈，通過補充能量，可任意改善頭暈症狀。另外還可以調整神經不穩定性，擴張血管，改善大腦供血等以改善頭暈的症狀；
3、部分患者如果存在高血壓，需要使用抗高血壓的藥物進行治療。同時由於部分的運動也會誘發偏頭痛的發作，引起頭暈，需要給予氟桂利嗪改善頭暈症狀。
患者如果在運動過後出現頭暈，通常考慮爲以下幾種原因所致：
1、運動後會造成血液循環往四肢轉移，導致大腦出現缺血、缺氧，從而引起頭暈症狀；
2、同時運動後會引起交感神經興奮，導致患者出現心跳加快、外周的血管收縮等症狀，從而出現頭暈；
3、由於運動會引起大腦的神經遞質出現紊亂，也會出現頭暈症狀。以及運動可能會造成前庭功能障礙，由於前庭功能的刺激反應，出現頭暈症狀，稱爲暈動症。
