【導讀】：好不容易起牀了，卻還是覺得整個人昏昏沉沉、無法清醒？愛秀美網給大家介紹以下3個小動作及伸展操，可以醒腦兼排出廢物，讓你輕鬆揮別起牀氣，從一早就有好心情。
低血壓也有效！讓體溫上升的伸展操
1 腳尖向內彎。
2 將雙腳擡起約10公分，連續3回。
3 站起來向上伸展。
坐在椅子上，挺直後背，將背肌伸直。將脖子向左斜倒，右手握拳在頸部輕敲50次；再將脖子向右斜倒，左手握拳輕敲50次。
促循環、排廢物！頭部敲敲操
1 雙手的拇指握在拳頭裏，在兩耳周圍（側頭部），以舒服的力道輕敲50次。
2 從側頭部移動到頭頂，一樣輕敲50次。
3 再以拇指在外的握拳姿勢，輕敲前額50次。
需注意的是，做敲敲操時要集中注意力，若是同時看電視或手機，大腦會無法順利分泌出血清素唷。
