小心運動引發頭昏，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，這項運動還是比較高強度的，散步是最簡單的運動了，這項運動是我們經常做的，明白小心運動引發頭昏，就快快動起來吧！
小心運動引發頭昏1
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。
1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2、體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後纔開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3、由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
（1）加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
（2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
（3）保證供給機體足夠的.熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
（4）及時發現和治療過度疲勞。
小心運動引發頭昏2
其一：
隨着霧霾天氣日益嚴重，前往醫院呼吸門診就診的患者數量也在不斷增加。霧霾天大家最好不要出門，出門時記得戴上口罩，體虛的老人尤其要注意預防呼吸道疾病。
其二：
在霧霾天氣出門，不少人覺得鼻子和嗓子幹癢，時常打噴嚏。對空氣質量特別敏感的呼吸類疾病患者，包括哮喘、慢 支氣管炎、鼻炎等人羣，宜儘量減少出門次數。有運動鍛鍊習慣的人最好暫時取消鍛鍊計劃，因爲在霧霾天晨練不僅起不到增強體質的作用，反而會使人們吸入更多的顆粒物，損害身體健康。
其三：
在霧霾天鍛鍊，潮溼寒冷的顆粒物大量進入人體，容易刺激血管和誘發痙攣。顆粒物中還攜帶大量的有害物質，包括酸、鹼、胺、酚、苯等，隨着呼吸道進入人體血液後，會對血管內皮造成持續傷害，導致動脈粥樣硬化，影響心臟和腦部供血，還會造成胸悶、心慌、氣短、頭暈等，嚴重時可致心腦血管疾病復發或惡化。
其四：
天氣能見度較低的那幾天，大家最好減少外出次數，一定要外出時應戴上口罩。口罩的樣式最好選擇棉質的，堅持每天清洗。要參與體育鍛煉的人最好選擇室內項目，戶外活動宜避開清晨和上午10點霧氣最重的時間段。
