健身的女人有什麼特點，生活中越來越多的人注重健康和身材的形象，而且經常鍛鍊的人顯得比同齡人年輕，每種個健身動作都有着一定的健身效果，以下分享健身的女人有什麼特點。
身材有一定的線條
不經常健身的女生可能會很瘦，但是一定不會有線條。健身的女生通過專業訓練，大腿還有胳膊都會呈現很好的線條美感。
看女孩的背部
不健身的女生的`背部是平的，沒有立體感；而健身的女生的背中間會有一條溝，有的女生還有腰窩。
看胸
不健身的女生摘下文胸會呈現微微下垂狀態，乳房鬆軟；健身的女生就算胸不大，也會圓潤而且挺拔。
看臀部
經常健身的女生的臀部是向上並緊緻的，人稱翹臀。
看皮膚狀態
健身能讓皮膚變得更加細膩有光澤。因爲運動會產生汗液，而汗液是皮膚最好的護膚品。另外，運動可以促進新陳代謝，皮膚狀態自然很好了。
看日常作息和飲食。
健身的人都會對自己有規劃，比如幾點起牀鍛鍊，進行什麼訓練。健身的飲食也不能馬虎，一般以碳水化合物爲主，高蛋白低脂肪，否則健身的作用就會大大降低。
1、身體會非常健康。
健身的`養生功效已經是衆所周知的事實。健身不僅可以抗癌延年，還可以預防心臟病、心血管疾病、血栓和動脈硬化。它不僅能保護視力，預防感冒，還能對抗乳腺癌，幫助受孕。在預防牙周病和阿爾茨海默病的同時，還可以減輕中風後的腦損傷程度。經常健身的女人一定很健康。
2、不易衰老
除了預防疾病，健身還有美容養顏的功效。健身能改善人體新陳代謝，淡化色素，使皮膚更白更光滑。經常健身的女人真的不老！
3、身材好。
環顧四周，法國和美國的女性不僅漂亮，而且不會因爲生育而影響身材。主要是因爲他們經常有健身。健身有減肥的效果，因此，經常有健身的女性一定身材好。
4、氣質優雅脫俗
經常是健身的女人懂得欣賞和品味，所以會有很好的修養和內涵，談吐優雅，品味好，氣質優雅端莊。如果說優雅的穿衣可以學，優雅的氣質卻學不來，那是一種發自內心的態度:優雅地生活。和這樣的女人走在一起的男人絕對有面子。
5、善於社交。常健身的人性格開朗活潑，善於交友，懂得有效的社交技巧，懂得舉止得體
6、充滿女人味。愛健身的女人更懂得保持自己的優雅、氣質和美麗，因爲她們嚮往美，堅持追求美。
女性健身對身體的好處
1、 增加代謝率。
這是力量訓練最重要的優點之一。我們總是想找到減肥的祕訣，而這就是減肥的第一祕訣！ 力量訓練可以提高新陳代謝率，增加每天基礎代謝所消耗的卡路里，讓你每天在不知不覺中消耗更多的卡路里，減少更多的脂肪。
2、 增加或恢復骨密度。
力量訓練可以防止或延緩骨質疏鬆，這對女性來講尤爲重要。
3、 塑造形體
肌肉是塑形的利器！肌肉的密度比脂肪高得多，同樣重量的肌肉和脂肪完全是不同的體積！前者在腹部是馬甲線後者就是水桶腰，常規的力量訓練不會讓女性的肌肉變得又粗又壯，因爲女性身體裏沒有足夠的睾丸素。如果你立志成爲一名女性健美運動員，那麼你需要每天花數小時進行專門的高強度訓練纔可能讓自己的肌肉粗壯起來。
你身上的每磅肌肉，每天至少都會幫你消耗35—50卡路里的熱量。如果你有10磅肌肉，他們每天會燃燒350 — 500卡路里，如果你有20磅肌肉，每天就會燃燒700 — 1000卡路里！ 這是力量訓練對女性最大的一個好處。
4、 預防損傷。
力量訓練能增強我們的肌肉和肌腱，從而減少受傷的可能性。隨着我們年齡的增長這一點會變得越來越重要。
5、 改善平衡能力。
通過訓練增強腿部和身體核心部位的肌肉力量可以幫助身體建立牢固的基礎，增加整體的平衡和協調能力。這一點也會隨着年齡的增長變得愈加重要。
6、 降低冠狀動脈疾病的風險。
力量訓練可以降低血壓和膽固醇水平。這些都是女性開始進行力量訓練的最好理由，因爲心臟病是女性的重要殺手，每年都有大量女性死於心臟病。
7、 加快傷病康復。
增強關節周圍的肌肉是預防傷病和加快傷病恢復最好的方法。例如，膝關節傷病康復過程中的最佳方式就是加強股四頭肌和小腿的肌肉。
8、 改善在運動、鍛鍊及日常生活中的表現。
力量訓練對於女性的好處都可以歸結爲一點：整體生活質量的提高。你可以通過普通的力量訓練提高自己的健康水平，改善自己的精神狀態，更輕鬆、自如的完成自己喜歡的各種活動，提升自信心。
9、 幫助女性優雅地老去。
衰老是不可避免的。力量訓練可以幫助你減少脂肪，緊實身體的各個部位，讓你有強健的體魄來塑造一個溫暖而強大的角色，可以減少跌倒和損傷，幫助你平靜、優雅、從容的老去。
10、 讓女性自我感覺更好，看上去更健康。
不可否認，每個人都想讓自己容光煥發，都在尋找讓自己看起來更年輕的祕訣。如果你想讓自己精力充沛，看起來更年輕，力量訓練就必須是你健身中至關重要的一部分。
已經證明，力量訓練具有增加肌肉，減少脂肪，改善心血管功能等等許多益處，除此之外，力量訓練對女性還有很多積極的心理作用，讓女性感覺更強大、更安全、更自信。
