【導讀】：在日常生活中，人們往往忽視便祕，認爲便祕只是生活習慣問題，而不注重調整，長期受此困擾，更沒有考慮到便祕還與性功能相關。
便祕殃及性生活
“管天管地，管不住屙屎放屁”，這句源自淮北的方言俚語，很多人都聽說過，殊不知，便祕也會影響性生活。
性慾不旺或性慾下降有多方面原因。有些婦女常因痛經、陰道痙攣、性冷淡到醫院求醫，追問病史往往發現，她們中有不少人存在着程度不同的慢性便祕。在射精疼痛、不射精或早泄、陽痿的男性患者中，也同樣存在這個有趣現象。而當慢性便祕減輕或消失時，與性生活有關的障礙和問題也隨之減輕或消失。
平時沒有便祕的時候，在性能力方面，有些細心的夫妻可能體會到男性表現性慾旺盛，女性則會體驗到，當性生活達到高潮時，會感覺到陰道出現不同程度的收縮抽動，同時還會感覺肛門周圍也會出現有規律的收縮，這種收縮隨着性高潮的強弱起伏而加劇或減弱，說明女性性高潮的來臨伴隨着肛門的運動，而這正是恥骨尾骨肌(性愛肌)作用的結果。恥骨尾骨肌附着在恥骨與尾骨上，如同一張繃緊着的吊牀，支持着骨盆內全部器官以及會陰部的肌肉，參與收縮陰道功能，完善排便功能並促進陰道緊握性，使夫妻性生活更加和諧健康。
在性生活中，妻子長期患有慢性便祕，必然使恥骨尾骨肌長期處於緊張狀態，甚至出現性交疼痛現象，性生活就自然難以和諧。長期如此，還將出現性慾減退、性冷淡及性厭惡。如果丈夫患有便祕，將導致其出現陽痿、早泄、射精無力等一系列性功能障礙症狀。
值得注意的是，便祕引起的性慾改變無論在中年男女，還是在青年男女中都時有發生。一些有便祕而又缺乏性慾的女性，由於不願意在他人或醫生面前訴說，常以便祕來掩蓋心理上的焦慮和痛苦。有些中年男子則常常從其他方面去尋找性慾下降原因，總認爲是年齡關係或身體虛弱造成。濫服補陽藥，不僅造成浪費，還常因療效不佳帶來沉重負擔。因此，有慢性便祕及肛門痔核的男女出現性慾下降時，不妨找醫生治療，或許會有滿意的效果。
醫學上認爲一週排便次數少於3次，每天排便量少於3的話，就是便祕。
和諧性生活高潮的鍛鍊方法：
德國婦科醫師葛芬柏格發現女性身體有一個最敏感的地帶，後來就以其姓氏的第一個字母命名--G點。很多性愛手冊給它賦予了太多神祕的色彩。
實際上，有很多女性喜歡刺激這裏，但也有很多女性對G點無所謂，甚至排斥。每個女人的身體構造有很大差異，她們的敏感地方也不一樣。從生理學上講，性高潮的神經感覺中樞主要集中在陰道、陰蒂、子宮和宮頸四個部位。除了G點之外，刺激這四個部位一樣可以獲得性高潮。
鍛練PC肌有助高潮
骨盆底部的肌肉羣英文縮寫爲PC肌。如果你在排尿的中途有意停止幾秒鐘，然後再繼續排尿……反覆幾次，這中間在舒縮運動的肌肉就是PC。美國Kegel博士發明了一種運動，用有節奏的收放來鍛鍊PC，目的在於逐漸增多肌肉收縮次數、增加收縮強度。研究證實，Kegel練習有助於獲得性高潮。對於女性，Kegel練習直接增強陰道肌肉的彈性和強度，使她對陰道刺激更加敏感，達到性高潮也更容易和更劇烈。對於男性，Kegel練習增強了負責射精的肌肉羣的力量和強度，使他射精的控制能力大大增強。
