登山是一種健康運動方式，但是炎炎烈日之下很容易被那灼熱的太陽曬傷，要是盡情玩耍後，皮膚被曬傷了，那就不好了。要是皮膚被曬傷了，大家可以試試這些修復方式，儘量快恢復嫩白髮光的仙女
登山曬傷了恢復方法1
登山曬傷了怎麼恢復
1、黃瓜
先將黃瓜清洗乾淨,然後切成小小的薄片,放在盤子裏,然後將整盤黃瓜片放入冰箱內冰鎮,而後取出直接敷在臉上,冰鎮後的黃瓜修復曬損後的肌膚效果是極好的。黃瓜含水量足,可以補充因曬傷所失去的大量的水分,同時,黃瓜中含有大量營養元素,能夠促使肌膚再生,以幫助修復。
2、酸奶
酸奶裏面的益生菌爲皮膚豎立一道天然屏障,幫助皮膚恢復。把凍酸奶從冰箱來出來,在臉上抹勻,敷10分鐘左右後用溼毛巾輕輕拍掉,即可緩解曬後皮膚問題。
3、紅茶
夏天太陽太大,出去一趟臉上、身上就曬的通紅。將三個紅茶包開水沖泡,用毛巾浸溼溫熱的紅茶,敷在曬傷的皮膚上,千萬不能擦。一旦臉上茶水乾了就立即補上。紅茶中的可可鹼有助於帶走太陽熱量,並修復皮膚損傷。
4、草莓
草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
5、西紅柿
西紅柿含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高,皮膚越光滑。另外,西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
6、西瓜皮
取適量大小的西瓜皮,將最外面的較硬的綠色皮削掉,然後將西瓜皮切成小小的薄片,均勻擺放在乾淨的容器內,將這些切成了小薄片的西瓜皮放入冰箱內冷藏一段時間,然後取出,直接將小薄片西瓜皮敷在臉上即可,便可以很好的修復曬傷後脆弱的肌膚,經過冷藏後的西瓜皮修復效果更好,可以很好的幫助肌膚降溫,補充水分,鎖水保溼。
登山的好處
1、治療近視有一個簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放鬆眼部肌肉。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走,對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。
3、山間的道路有時會坎坷不平,穿行於此有益於改善身體的平衡功能,以及增強四肢的.協調能力。
4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝,爬山活動尤其是爬高山,由於空氣稀薄,人體內大部分轉爲無氧代謝,加之登山野營活動的運動量較大,山中野餐往往難以滿足體內熱量需求,因此,它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織,尤其是腰腹部的脂肪組織。
5、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質,它能破壞人體細胞膜,引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基,使之排出體外。
登山的注意事項
1、登山的路線選擇
路線的選擇主要考慮到自己的適應能力,是否有路可走,距離等,便於時間估算,夏天天黑的晚,路線可以選擇的長一點,秋冬天白天時間短,儘量選擇距離短的路線。
2、登山的裝備
穿着的衣服不要太過緊身,比如牛仔褲什麼的,短褲也不行,因爲在樹林中穿梭,露出的部位很容易被劃傷,好穿寬鬆一點透氣性強的運動裝。
3、其次是吃喝問題
登山是體力消耗很大的運動,所以要帶足夠的水和飯食。礦泉水應該帶四瓶或以上,兩瓶是肯定不夠喝的。嶗山的山泉水也可以喝,但是很涼,注意要少喝,喝得慢一點。
4、第三就是隨身裝備
記得要帶電子地圖,沒有地圖在山中是很難走出去的,有的一些地圖軟件也是可以找到位置的,就算是別人走過的路線在上面也都可以顯示,千萬不要帶紙質的地圖,因爲沒多大用,在山中你根本沒辦法定位。
登山曬傷了恢復方法2
所謂的曬傷是一種日照性皮炎，是正常的皮膚經過暴曬後產生的一種急性炎症反應，主要表現有紅斑、水腫、水皰和色素沉着、脫屑等。在七八月的時候，在灼熱的太陽下暴曬，最容易曬傷。那麼如果真的曬傷了，該怎麼修復呢？記得自己在家的時候，皮膚被曬傷之後也沒有什麼辦法，唯一會做的就是拿冰塊或者是冰袋來敷，雖然這個辦法看起來不怎麼樣，但是還是有一定的效果。下面推薦幾種臉或者皮膚曬後修復的辦法：
第一種就是冰敷法
但是相對於我的那種方法要複雜一點，但是更有效。需要將溼毛巾放進冰箱冷凍室冷凍5分鐘，同時用冰水清潔曬傷的部位，然後五分鐘之後將冰箱裏的毛巾取出敷在曬傷的部位敷15-20分鐘，等皮膚恢復正常後，再塗抹乳液狀護膚品滋潤肌膚，防止皮膚髮幹。
第二種方法也是很常見的
衆所周知，蘆薈是一個很好的東西，具有清火、降熱的功效，對於曬後修復也有很好的效果。曬傷後，只需要將蘆薈擠汁塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然乾透即可。如果沒有現成的蘆薈，蘆薈膏也是很好的，而且敷在皮膚上也是很舒服的，這個辦法也是很多妹子都在用的。
