警惕電腦族鼠標手肌肉壞死
在鄭州市某機關當打字員的胡豔樂近日苦不堪言，她的兩隻手出現麻木灼痛感，腕關節也微微腫脹。專家診治後說，她得的是“鼠標手”，學名“腕管綜合症”。
據新華社報道，河南省人民醫院的手外科專家介紹，腕管綜合症是現在一種很常見的文明病，其主要症狀是手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力
等，而電腦鍵盤特別是鼠標是主要的“腕管殺手”。此外，隨着開車族的增多，方向盤也成爲“殺手”之一。
其他頻繁使用雙手的職業者如教師、編輯、記者、裝配工等，成爲腕管綜合症的患者機率都很高。而據調查顯示，女性的發病機率比男性高3倍，因爲女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，懷孕婦女、風溼性關節炎患者和糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調的人得此病的機會也比一般人要大。
專家介紹，預防此病，自我護理是較爲有效的方法。平時要養成良好的坐姿，不論工作還是休息，都應注意手和手腕的姿勢。
對於早期症狀較輕的患者來說，休息是最重要的治療手段，必要時可用石膏板將手腕固定，使其伸直;病情嚴重者，則需要施行手術治療。如果長期置之不理，可能會導致神經受損、手掌發黑、肌肉壞死。
日常生活中的飲食常識
1、鯽魚汆湯最適合
魚湯應以鮮美爲貴，汆湯的魚必須新鮮。在各種魚中，以鯽魚湯口味最佳。
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這種魚肉質嫩、鮮味大、營養價值高。同時，汆出的湯乳白似奶、味鮮醇香，是其他魚所不能比擬的。
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2、如何燉出奶白色的.魚湯?
營養食譜
奶白色的魚湯色澤誘人、營養豐富，如何才能做出這樣的魚湯呢?
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先用油把魚煸一下，再用熱水燉湯即可，因爲用涼水燉容易使魚肉中的蛋白質收縮凝固，不易分解而成不了奶白色。
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3、燉排骨加醋好處多
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4、牛奶燉魚更美味
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6、胡蘿蔔不愛脫脂奶 電池消費小常識
做胡蘿蔔奶昔時不要用脫脂牛奶，因爲牛奶中的奶脂和胡蘿蔔中的維生素A結合生成不利於人體吸收的脂溶，造成營養的浪費。
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7、魚加豆腐更營養
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豆腐中鈣的含量多，蛋氨酸的含量少，而魚既含有豐富的氨基酸，又含有大量的維生素D，兩者一起吃營養互補，提高人體對鈣的吸收率，可有效防止幼兒佝僂病和老年人骨質疏鬆症。
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8、豆腐菠菜也能一起吃 檸檬食譜成功瘦身排毒
菠菜中的草酸和豆腐中的鈣混合後形成不能被人體吸收利用的草酸鈣，所以很多人都知道菠菜和豆腐不適合一起做菜。
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其實炒菜前先用水把菠菜焯一下，除掉菠菜裏的草酸，這樣菠菜和豆腐也能一起做，不僅味道鮮美而且營養價值高。
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9、炒豆芽放醋更脆嫩
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豆芽鮮嫩，炒時速度要快，斷生即可。但脆嫩的豆芽往往帶點澀味，若炒時放一點醋，既能去除澀味，又能保持豆芽的爽脆可口。
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10、拌餡加油防出水 健康快速減肥方法
蔬菜做餡容易出水，人們往往會把水分擠幹，這樣營養物質也隨之流失掉，那麼，怎樣做才能使營養不流失呢?
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①把菜切碎放入盆中，倒入少許食用油，輕輕拌一下，再把調好的肉餡拌進去即可。因爲菜被一層油包裹，遇鹽就不容易出水了。 電腦族美容健康菜單
②在前一天把蔬菜洗好控幹水分，第二天用的時候就不會出水了，這樣既保留了營養，而且做成的成品一咬一口湯。
