女性的健康是非常脆弱的，想要守護女性健康該怎麼做呢，生活中大家知道哪些女性健康常識呢?其實女性健康養生最關鍵的是要從身邊的小事做起，女性健康小知識平時可以多多瞭解一些!那麼下面就一起來看看女性健康養生該怎麼做吧!
最威脅女人健康的9大角落
1、手
美國最近一項研究發現，94%的受訪者說他們上完廁所後會洗手，但根據在公共廁所的實際觀察，只有68%的民衆遵守“請洗手的指示。不乾淨的手最容易傳染食物有關的疾病。
2、辦公室電話
一個電話聽筒就可能含有2000種不同的細菌，不過大部份是無害的。但如果有一個患了感冒的人在你之前使用了電話，而你在使用時，嘴脣觸碰到電話，或打完電話後用手擦嘴或揉眼睛，很可能就會被傳染。
3、牙刷
千萬不要借用別人的牙刷，即使是很親近的家人或朋友。英國牙醫學會指出，口腔裏的細菌與病毒會留存在牙刷上，例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷裏存活兩天，即使是乾燥的牙刷。
4、筆
根據研究，除了書寫之外，筆的四大用途是：咬嚼用、搔背或腳癢用、攪咖啡或茶用、通水槽用。所以當你想把筆放到嘴裏時，請三思。而且千萬別借用醫生的筆，根據奧地利薩爾斯堡大學的研究，從病人到醫生的'手，再到醫生的筆，因此醫生的筆被很多不同種類的細菌與病毒污染，包括泌尿系統感染及小膿A疹(impetigo)皮膚病。
5、公共淋浴室
游泳池、健身房裏的淋浴室，因爲又溼又暖，是傳染香港腳的最佳場所，所以最好自備拖鞋。而養成良好足部衛生習慣：每天洗腳並徹底擦乾，是防範香港腳的最好方法。
6、馬桶
坐馬桶不用擔心染上愛滋病，但有可能讓腸胃受到感染。大多數的胃腸病菌是經由口腔-排泄物的途徑傳播，而根據研究，超過60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染。
所以如果你接觸過馬桶坐墊後，不洗手就吃東西，可能不知不覺就吃進了馬桶上的病菌。
有時我們在坐馬桶之前會用衛生紙擦拭坐墊，但這個舉動可能會讓馬桶坐墊上的細菌擴散。
廁所裏其他細菌喜歡羣集的熱門地點還有：沖水把、水龍頭、門把，所以上完廁所後一定要用肥皂洗手，尤其在公廁裏，最好用紙巾把手擦乾。
7、砧板
任何含在食物裏的病菌，都有可能利用準備食物的時機，偷渡到砧板上。
例如藏在生肉、蛋類、未經清洗的蔬菜、奶製品中的沙門桿菌。
一個常見的感染途徑是生熟食交互污染，所以處理生肉、熟食、蔬果時，最好使用不同的刀具及砧板，要不然在處理不同食物間，要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗淨，當然自己的手也要洗乾淨。
8、飛機
不少人感冒是在飛機上被傳染的最近英國有兩個肺結核病例。經過追蹤後，發現是在飛往紐約的機上被感染的。
長程飛機有一個節省成本的方法，就是機艙內空氣循環使用，這表示你15小時裏所吸的空氣，是300位乘客共同呼出的空氣。
雖然民航單位表示，機艙內新鮮空氣的比例不應低於50%，但很少見人確實在查驗。密閉的空間、重覆使用的空氣，讓細菌與病毒四處飄蕩，再加上空氣又如此乾燥，乾燥的鼻腔成爲更適合病菌的溫牀。
如果要搭飛機，你所能做的，就是在搭機的前幾天及飛行的途中，補充些維他命，增強自己的免疫力。
9、牀墊
牀墊裏的微生物會影響健康的，不是細菌或病毒，而是塵蟎，它們會引起過敏性鼻炎及氣喘。根據英國國家牀具協會的報告，塵蟎寄生在人的皮膚上，每個人每年會脫落好幾磅的皮膚屑，大部份都落在牀上，同時我們睡覺時所流失的水份，一年也有45加侖，造成一個溼暖的環境，有利塵蟎的繁衍。專家建議，防蟎最好的方法：
1、每天要讓房間通風。
2、保持被褥清爽，有陽光時曬曬棉被，每個星期用吸塵器清理牀墊及枕頭。
3、過敏性鼻炎及氣喘患者可以購買具有防蟎功能的牀單。
關愛女性健康的小常識
1、保持口腔健康
不要以爲這沒什麼重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣纔可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經常便祕是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那麼快的老去，就要好好的呵護它，乾性肌膚要注意保溼補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。
女性要健康也要美貌，不想讓青春這麼快流逝，做好這些保養小事，讓身體保持年輕態。
洗手液
衆所周知，吃飯以前和上廁所以後都必須要洗手，用老式肥皂來代替洗手液吧。抗菌凝膠不僅會讓你的皮膚乾燥，對諾瓦克病毒的預防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無菌性胃腸炎，導致腹瀉和嘔吐。
仰臥起坐
很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實上，仰臥起坐並不能“包治百病。研究表明，仰臥起坐甚至可能導致脊柱和腰部受傷，因爲每次仰臥起坐，會給脊椎帶來730磅(約331kg)的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會給前腹部和骨盆底帶來不必要的壓力，這有可能導致失禁。
補眠
利用週末來補充睡眠，聽起來是個好主意，但可能適得其反。研究表明，週末補眠會破壞你的晝夜節律，打亂生物鐘，導致週日晚上睡不着和週一早上起不來。正確的做法是，簡直每天按時睡覺和起牀，並且儘量保證每晚7-8小時的睡眠。
結語：都說女人如花，可見女人是非常嬌貴的!平時女人們要學會照顧自己，女性保養做的好，能夠讓人看不出你的年齡!相信上述介紹的這些女性保健常識，能夠幫助廣大的女性朋友們守護健康哦!希望每個女人都可以擁有健康!
