女人身體的好壞跟日常的生活習慣有着直接的關係，良好的生活習慣不僅讓女人體內充沛而且不易生病，那麼，女性健康的生活習慣有哪些呢?哪些壞習慣讓女人的身體越來越差呢?下面，我們到文中看看有關女性健康的知識吧!
美好的一天開始了，但你的一些日常小習慣可能會在不知不覺中毀掉你的健康。比如下面這7件事，你中了幾條?
常摸這處的女人身體差
1、總摸臉——會毀容
調查數據顯示：女人平均每小時會摸臉4次。而研究表明，每6.4平方釐米的桌子上藏匿的細菌比馬桶座圈要多數百倍。
因此，當你的手接觸後摸臉，會將細菌轉移到臉上，增加了細菌感染的'風險。
經常摸臉容易堵塞毛孔，2周後就會發生痤瘡。說不定你臉上的痘痘就是因爲你摸臉而來的。
2、經常揉眼睛——角膜異常
女性經常揉眼睛可能會引起角膜異常或病變，造成視力減弱、角膜變薄，甚至形成圓錐形角膜，嚴重的甚至會喪失視力。
尤其是戴隱形眼鏡的女性，頻繁揉眼睛有可能使隱形眼鏡附着在眼皮裏。
3、坐太久——鍛鍊也沒用
此前已有大量研究表明，久坐不動對健康有害，會增加肥胖，罹患心臟病、糖尿病、中風和早逝的風險。不幸的是，即使每天鍛鍊也不能彌補久坐不動對健康的危害。
因此，每半小時到一小時就要起來活動幾分鐘。可以使用計步器等進行自我監控，有助於推動你多走路。
4、邊吃零食邊工作——發胖
一到下午，睏意襲來、饞蟲爬身，此時邊吃零食邊工作既解饞又解困。
研究人員發現，吃正餐或零食時分心的人會攝入更多的熱量，而這種影響會持續一整天。
所以，爲了你的減肥大計，吃飯或吃零食時最好還是專心點，不要一心二用。
5、沉溺於社交網絡——小心感情危機
天天刷朋友圈和微博，幾分鐘不刷就不舒服，小心你的另一半跑路。
研究發現，比起較少使用社交媒體的人，經常使用的人，他/她的配偶在過去一年內想分手或離婚的機率幾乎是兩倍。對社交媒體上癮會引發配偶的嫉妒，從而使其更容易發生外遇。
6、工作區凌亂不堪——肥胖
你的桌子可能會影響你的健康狀況。
研究中，參與者被安排在或整潔或雜亂的辦公區內，10分鐘後研究者給他們一個蘋果和一根巧克力棒，處於整潔辦公區的人中67%選擇了蘋果。而在雜亂工作區的人有80%選擇了巧克力棒。
這說明，有序整潔的環境會驅使你做有利於健康的選擇。
7、憋尿——尿路感染
很多女人都有憋尿的經歷，但這會損傷你的括約肌，導致出現更嚴重的問題，如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。
女性最不健康的習慣
1、眼藥水滴在黑眼球上
不良後果
可能導致藥液刺激角膜，眨眼次數增多，導致藥液外流降低療效。
正確用法
如果使用眼藥水，那麼可以一日4-6次，每次1-2滴。點眼液前先洗淨雙手，檢查藥液內有無絮狀物或異物，然後頭稍後仰，眼向上注視，用左手拇指和食指撐開上、下眼皮，右手持眼藥瓶或滴管，距眼1-2釐米，將藥液點入下方結膜囊內，輕提上瞼使藥液充滿整個結膜囊內，然後用棉球揩去溢出的眼藥水，輕輕閉眼半至一分鐘。
如果使用眼藥膏，建議放在睡前用藥。方法與點眼藥水大致相同，不過應先將管端藥膏擠出少許棄去，每次塗下穹窿1釐米長即可。
如果要點兩種眼藥水，應該等一種眼藥水吸收後再點另一種。如果眼液與眼膏同時並用，應先滴眼液再塗眼膏。
2、指甲剪得過短
不良後果
甲溝炎(如果當事人爲糖尿病患者，嚴重程度極高，最嚴重可能引發截肢)。
正確方法
手指甲或者腳趾甲如果剪得太短，可能將下面的嫩肉暴露出來，容易導致破損、感染，引發甲溝炎。
不過這還不是最嚴重的。如果當事人不幸恰好又是一個糖尿病患者的話，那麼甲溝炎非常容易進一步引發糖尿病足，而糖尿病足破潰、感染長期不愈的結果，可能就是需要截肢。所以在修剪指甲時，最好能留空1毫米，修剪腳趾甲尤其如此。同時最好剪成方指甲，如果修剪成圓指甲，在後續生長過程中，指甲邊緣可能會嵌進肉裏，造成嵌甲，引發疼痛和炎症。
3、躺在牀上看電視
不良後果
脊椎病變。
正確姿勢
躺在牀上看電視，這種半躺半坐的姿勢主要是對頸椎和腰椎的損傷極大。當然，頸椎和腰椎都在脊柱上，而脊柱發生病變，除了頸痛、腰背痛外，還可能刺激到脊髓或周圍的神經中樞，帶來許多你想不到的麻煩，比如胸痛、腹痛，甚至導致頭暈、腹瀉等問題。所以在看電視時最好能夠端坐在位子上，保證20-30分鐘可以起來站站，換換姿勢。
4、腰帶領帶過緊
不良後果
胃食管反流與視物模糊。
正確用法
在胖子比較多，很多人爲了讓腰看起來細一些，所以會使用腰帶，甚至有些女性乾脆選擇束腰內衣。但這種外力束腰會導致腹壓增加，結果可能引發胃食管反流，也就是胃裏的內容物在腹壓增加的情況下，跑回食管中，並因爲胃酸等成分腐蝕食管，引發胸背部疼痛、咳嗽等不適，個別嚴重患者可能導致食道癌。
另外，有些女性在產後未修復好就選擇束身衣、緊腰帶，可能導致子宮脫垂。還有些男性將領帶打得過緊，導致血流不暢，引發視物模糊。因此不管是腰帶還是領帶，都應該“量體裁衣。
女性健康生活習慣
1、積極參加社會活動
研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
2、積極用腦
腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閒聊有益。
3、不停地學習，保持旺盛的求知慾
經常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會和藝術展覽，用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知慾的表現。讀書也是一種很好的學習和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。
4、鍛鍊身體
體育鍛煉不但有益於女人的心肺，同樣也改善女性大腦的功能。女性並不需要去參加激烈的體育活動。
5、經常訓練不活動的大腦皮層
一個人每做一個動作，總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。所以你即便改變一下傢俱的擺法，或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來並不活躍的大腦皮層。
6、健康的飲食
藍莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對大腦的健康有益。藍莓和其他的漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和自由基對腦細胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸。葉酸是一種維生素，它能幫助分解體內的順式半胱氨酸。現在已知，老年癡呆症的病人體內的順式半胱氨酸的水平都比較高。當然維生素也要從天然的資源中獲取比較好，如果單從維生素丸中得到過量的維生素對身體反而有害。
結語：健康的生活習慣不僅有利於女性的身體健康而且還少生病，何樂而不爲呢？以上分享了有關女性不良的生活習慣以及女性健康的生活方式，希望女性朋友們看了之後能夠改掉不良的生活習慣哦！
