每天都把自己關在家裏的，或是不喜歡外出者，參加的運動不多，對正常生活會有影響的，要多進行戶外的運動，對身體健康是極有利的，那什麼是戶外運動呢?今天小編親身體驗告訴你戶外運動有哪些吧。
什麼是戶外運動1
攀巖：
分爲自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。
攀冰：
攀冰由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分爲冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。
速降：
懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業登山器材，由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
野營：
在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下，人與人之間的關係變得緊密、融洽。露營是種休閒活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外紮營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯繫，如徒步、釣魚或者游泳等。
野外定向 ：
又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，並在檢查點爲控制卡(記錄卡)打上印記的活動。1918年由瑞典童軍領袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發明一種“尋寶活動”訓練童軍在野外辨別方向及體能，經過不斷髮展，成爲今天的野外定向。
什麼是戶外運動2
1、 攀巖
按場地分爲自然場地攀巖和人工場地攀巖,按工具分爲自由攀登和器械攀登,是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀巖時要繫上安全帶和保護繩,配備繩索等以免發生危險。
2、 定向
定向運動也是競技體育項目之一,他類似於衆所周知的尋找寶藏。大致過程是:在曠野,山丘的叢林或近郊公園等優美的自然環境中,事先隱藏好數個點,參加者手持地圖和指南針找出點的`所在方向。採用徒步,奔跑式,迅速準確地逐個找出,有機地將個人休閒、娛樂與團隊熔鍊、協作融爲一體。
3、 衝浪
衝浪是以海浪爲動力,利用自身的高超技巧和平衡能力,搏擊海浪的一項運動。運動員站立在衝浪板上,或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、划艇、皮艇等駕馭海浪。不論採用哪種器材,運動員都要有很高的技巧和平衡能力,同時要善於在風浪中長距離游泳。
4、 長跑
長跑的特點是主要訓練帶氧功能,使心血管組織更健康。改善腿部線條,能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活,令肌肉更結實,有非常好的肢體效果。
與跑步機和短跑運動相比,長跑所消耗的卡路里是較少。但是由於長跑是有固定的距離目標,所以比短跑更能訓練人的耐力和意志。
適合對象:對於想改善身體的帶氧功能和瘦身減肥的人;突然想戒菸的人羣。
5、 滑雪
滑雪特點是同時講求雙腿肌肉的力度和關節的彈性。
