本文導讀：俗話說；“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。女人要健康養生的話，還需牢記晚餐的飲食原則哦。
冠心病介紹冠心病是一種由冠狀動脈器質性（動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣）狹窄或阻塞引起的心肌…[詳細]冠心病的病因|冠心病的症狀|冠心病的治療|冠心病的預防搜索：冠心病
1、晚餐不過飽
中醫認爲，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
2、晚餐不過葷
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的.含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
3、晚餐不過甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
4、晚餐不過晚
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。因此，除平常應多飲水外，還應儘早吃晚餐，使進食後的排泄高峯提前，排一次尿後再睡覺最好。
tips：幾點吃晚餐最健康
最佳時間：晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
tips：腦力勞動者 晚餐要吃好
長期高強度用腦的人需要補充酰膽鹼，增強記憶力。這裏給腦力勞動者推薦一個晚餐營養食譜：100克清蒸鯽魚或素燒豆腐，200克涼拌芹菜或菠菜，一個玉米麪的窩頭，一小碗紫菜湯（不要加蝦皮）或一碗紫米粥。
