溼氣重是什麼原因引起，現代人都特別關心自身健康問題，其中最受大家關注的就是溼氣重，身體一旦溼氣重就會帶來很多健康隱患，那麼溼氣是如何引起的，又要怎麼做纔是有利於身體排出溼氣，本篇內容爲大家詳細介紹更多的溼氣重是什麼原因引起。
溼氣重是什麼原因引起1
1、常食生冷食物
俗話說,“病從口入”,一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因爲飲食問題造成的,像夏天爲了圖一時的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說當時是比較舒爽的,但是其實已經給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時排出去,就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免溼氣重的發生,保證我們的健康。
2、常吃重口味食物
現在很多人都比較喜歡在外面吃飯,而餐廳爲了招攬生意自然會在調料上下功夫來幫助提升菜品的口感,這樣一來勢必就會出現加入太多調料的情況,而人如果經常這樣吃的話,口味自然也就會變得更重一些,時間一長腸胃勢必也會受到影響,所以說,身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去,從而導致溼氣重問題出現,故,建議大家在平時一定要飲食清淡一些。
3、缺乏運動
很多人一說起運動就會以自己沒有時間爲藉口拒絕運動,但是,如果人沒有經常運動的話,身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的,長此以往,勢必會導致身體當中的溼氣變得越來越嚴重,所以,爲了保證你身體的代謝能夠正常一些,建議大家一定要養成鍛鍊的好習慣,這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來,讓你擁有健康的身體。
4、睡眠不足
睡眠不足也會引發你體內的溼氣太重,因爲經常睡眠不足會造成脾虛的現象。在中醫的角度來說,脾虛代表着人體的免疫力和抵抗力就會變差,從而導致“寒氣”“邪氣”等更容易入侵身體。
5、經常處於溼氣環境
如果經常待在比較潮溼的環境,或者是穿着汗水浸透的衣服在水中工作或者是經常淋雨就會造成外部的溼氣進入到人體當中。當體內堆積太多的水分形成了“溼氣”分佈在身體各個地方,表現出來的症狀也是不一樣的,比較淺的症狀如筋骨,關節痛。溼氣進入到腸胃會導致消化能力差,大便稀溏。
溼氣重是什麼原因引起2
經常熬夜
衆所周知，熬夜對身體健康的傷害是很大的，其中一項就是會導致體內的溼氣過重。主要是因爲到晚上需要睡覺的時候，我們身體內的器官也有一個休息的時間，包括脾胃。通常情況下經常熬夜的人，脾胃就很容易會得不到足夠的休息，長時間下來就會讓我們的身體容易就會產生溼氣。所以，充足的睡眠不但可以幫助人體代謝系統保持平穩的運行，同時還有利於身體排出溼氣和減肥。
喜歡吃油膩的食物
通常當水分在我們的身體聚集時，就會容易讓人感覺到沒有精神，甚至還會造成舌苔又厚又油膩，這樣就會使我們味覺的敏感度下降，所以就想吃一些口味重的食物。可是，重口味的食物，通常都是多鹽、多油的食物，吃過多的話就會容易造成肥胖和腫脹的症狀。
環境因素
溼氣重的主要原因包括人們所呆的環境，例如受傷的時候是在晨露或霧霾中，又可能是出汗把衣服浸溼沒有及時更換衣服的原因。還可能是在雨中工作，或是長時間住在潮溼的環境中也可能會導致身體溼氣重。
喜歡吃生冷的食物
通常我們吃的食物都是靠脾臟運化來吸收的，但若是我們常常吃一些生冷的食物，就會對我們腸胃的消化造成影響，這樣不但會導致腸胃悶髒等不良反應，同時還會對我們的脾胃造成一定的傷害。
不經常鍛鍊
大家應該都知道，鍛鍊可以增加身體中的陽氣，也能夠把體內堆積的水汽通過身體的汗液來排出體外，從而達到緩解體內溼氣重的目的.。但若是沒有養成鍛鍊的習慣，那麼體內累加的溼邪就無法排出體外，從而導致身體容易發生疾病。
吃太多的糖
吃太多的甜食不但會讓我們的身體容易發胖，而且還會增加身體中的水分。主要是因爲糖果、蛋糕等食物會比較粘稠，如果甜食吃太多的話，就有可能會造成體內水分不容易排出體外，從而造成過多的水分留在我們的體內，長時間下來就會導致身體溼氣加重。
穿得少
尤其是愛美的女性，通常都爲了讓自己更加的美麗而穿得特別的少，就算溫度不高，也喜歡在穿衣服的時候露腳踝或是露出自己的小肚子。實際上，這樣的做法是很傷害身體的，愛美的女性朋友們一定要注意保暖，不然身體會很容易受到寒氣的侵襲，畢竟完全可以等夏季天氣比較炎熱的時候再穿得少一點。
