雖然已過立春，但天氣仍較爲寒溼。醫生提醒，身體正處於慢慢回升陽氣、舒張的時候，儘管天氣寒溼，也不能“放開胸懷”進食煎炸、火鍋等一些上火的食物。春屬木，根據五行與五臟的對應，肝又對應着木，因此養生與春天需相適應，應以護肝爲主。過食上火的時候，讓肝火更爲旺盛，人的情緒波動大不利於健康。
護肝先養血 養血需休息
人們注重以“吃”來養生，卻忽略了養生最根本的“休息”。桂林醫學院附屬醫院中醫科醫師蔣敏玲指出，因工作生活節奏的不規律，晚睡成了健康的隱形殺手。從中醫上說，氣血是人活力的來源，其中肝藏血，在凌晨1~3時是它的休息時間，如果人不休息，臟腑也會負荷過重，影響了氣血的生化。
此外，用眼過度也會對肝造成傷害。建議眼睛對着電腦45分鐘後，閉目養神5分鐘。泡一杯枸杞菊花茶飲用可改善眼累乾澀的情況。
吃肝可補肝 “三高”需謹慎
民間流傳着“以形補形”的說法。張女士對此表達了自己的'疑問，既然春日要護肝，能否多吃豬肝鴨肝來養護肝臟呢？廣西名中醫邱全表示，中醫確實也有以形補形的說法，但也不是所有人都適合多吃肝臟。
邱全指出，如今患“三高”的人較多，而肝臟本身的膽固醇含量比較高，這種情況下，“三高”的患者就不適合吃肝養肝了，因爲肝臟會使高血脂血壓增高。
上火食物會影響肝功能
黃女士因無法適應已經入春後仍寒溼的氣候，以火鍋、煎餅等熱乎乎的食物爲主，不料，很少上火的她連吃了三日後開始牙齦腫痛。無獨有偶，近日來，醫院中醫科裏多了不少高血壓、脾胃病、咽喉疼痛的患者。蔣敏玲說，入春後，從中醫上說，就到了護肝的季節，但由於桂林天氣仍較爲寒溼，不少市民仍喜食火鍋、煎炸食物等“上火”食物，造成肝氣更旺盛。
中醫強調要順勢而爲，在春天陽氣生髮的時候，如果不遵循規律來養生，體內的陽氣就會被抑制，氣機不暢，各種邪氣乘虛而入，再加上飲食不當，容易“上火”，出現眼睛紅腫疼痛，咽喉腫痛，牙齦出血腫痛，大便乾燥等。
另一方面，據邱全介紹，木需要土來供養，五行中，脾胃屬土，肝主疏泄屬木，因爲飲食不當，邊吃熱乎的食物邊飲用飲料容易造成脾胃不適，這時會影響肝的疏泄功能，使人易怒，情緒起伏大，因此，不少高血壓患者的血壓隨情緒而起伏。
少吃酸食 宜吃淮山大棗
邱全建議，如想暖和身體，火鍋的鍋底可以以菌湯爲主，或者熬製百合老鴨湯，養陰護肝。從五味與五臟的關係看，酸入肝，當肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃。山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。
除了飲食，一些養生保健方法也有不錯的效果。對於老年人，保暖最重要。桂林市意喜養生堂堂主周意喜解釋，老年人裹藏了一個冬季，初春散發陽氣又遇溼寒，陽氣不如青壯年，內熱外冷的時候需要補充更多的熱量。
他建議晚上泡腳時，放入一些薑蓉，增補陽氣(能量)。蔣敏玲建議不妨多拍打肝膽經，按揉足三裏。拍打肝膽經方法是：手握拳沿着大腿外側稍用力有節奏地拍打。
