春暖花開，草長鶯飛，正是萬物生長的好季節，同時也是爲健康打基礎的最佳時機。中醫強調，人體陽氣應該順應自然，由上向外疏發。而春天五行屬木，人體中屬木的臟器就是肝臟啦，因此，春天養生的重點就是養肝。那麼怎樣疏發陽氣，怎樣養肝比較好呢，春天到底應該吃些什麼呢，一起來了解一些春季養生知識吧。
1、春季養生要點
在中醫養生觀念中，春天與肝臟對應。肝臟是人體十分重要的器官，它可以調節氣血，幫助脾胃消化，同時還有調暢情志、疏理氣機的作用，早春時節，從飲食、起居方面着手，做好養肝護肝的工作，可以爲一整年帶來健康。
升發陽氣則是春季養生的另外一個重點。中醫學上認爲陽氣對於人體是十分重要的，它可以使人體變得堅固，能夠抵禦外界的邪氣侵襲。應用到生活中就是增強抵抗力。飲食上可以吃一些具有香氣、甘溫之品比如香菜、蔥、韭菜等等，都是昇陽的.佳品。
春季養生肝爲先
春季養生的重點就是養肝。在中醫學上，肝臟與春天對應，春天的氣候特點與人體的肝臟有密切的關係，在飲食方面，春天能夠吃什麼呢，其實我們可以運用中醫中的以形補形的方法，食用一下動物內臟，綠色蔬菜等來達到養肝護肝的目的。
香氣蔬菜昇陽氣
對於中醫養生來講，陽氣是人體十分重要的一部分，隨着氣候開始回升，人體陽氣也開始升發出來，這個時候，就要多食一些溫補陽氣食物。而香氣食材多半都具有升發陽氣，溫補腎陽的功效，是春季養生的佳品。
茶飲排毒養容顏
承受了一個冬天的滋補，特別是過年期間的大魚大肉飲食，肝臟腸胃多多少少積累了不少的毒素，於是春季養生的一個重點就是要多飲用一些茶水來對身體進行排毒，將一個冬天的毒素統統都排出來，不僅一身輕鬆，同時還能滋養容顏哦。
2、春季養生禁忌
冬天的寒冷剛剛過去，氣溫還沒有回升，溫差也相對比較大，而且春季多風，最容易引起風邪感冒，所以這時候抵禦寒冷也是相當的重要。春季養生最忌諱的就是過早的脫掉厚衣服患上單薄的春裝單鞋，要適當的進行春捂。春季肝火上揚，容易有上火的現象，這個時候的飲食主要以清淡飲食爲主，忌諱辣酸，可以多吃一些甘味食物，保養脾胃。
