你知道哪些能把身材保持好的人是怎樣做的嗎？現在的女生越來越注意自己的身材管理，對自己的身材要求越來越嚴格。那麼，能把身材保持好的人是用了什麼方法呢？下面小編分享一些方法給大家。
能把身材保持好的人1
1、少吃含飽和脂肪的食物：例如肉類、全脂奶類食品。
2、別一餐就吃得太飽：吃飯時最好細嚼慢嚥，倘若盤內的食物還沒吃完就覺得飽了，那麼就放下手上的筷子刀叉吧！
3、培養運動習慣：運動加上健康的飲食習慣，是世界上最佳的減肥途徑。最有效的燃脂運動包括慢跑、騎自行車、游泳、有氧運動等。
4、宴會多喝水：參加宴會時，少不了要喝酒應酬。如果能每一杯雞尾酒就喝兩杯清水，不但可以避免因喝酒而起的飢餓感外，清水也有解酒的作用，可讓你避免無謂的酒醉之苦。
5、健康頭盤：無論是在外或在家用餐，儘可能在每一餐前食用蔬菜沙拉。
6、謝絕小吃：在外頭用餐時，記得謝絕餐廳招待的餐前零食，如：花生、麪包等。
7、不盲目相信：如果有產品向你保證，不必你改變飲食習慣或節食，無論該產品是口服補充品、食品、草藥、減肥藥甚至減肥書，一概拒絕。
8、改變觀念：除了努力減肥之外，你不妨改變自己對身材的觀念。身體的肥瘦很大部分是源於遺傳基因，美好身段對某些人來說的確是個遙不可及的夢想。學習愛自己的身體，欣然接受自己的身形吧！
9、忘記減肥：身形大了一兩個碼，收在衣櫃裏的昔日美服都撐不進去了，因此你開始拼命減肥，期望可以恢復昔日的苗條。建議你直接去買新的衣服吧。一下子減磅的後果，遠比你買新衣服來得嚴重，因爲太急的減肥方式，勢必會造成身體的傷害。
10、戒吃宵夜：吃宵夜絕對是健美身段的致命傷，晚餐過後，把廚房門關上，跟食物講拜拜。如果這樣也無法抑止你的慾望，立即去刷牙，據專家說這樣有助抑止你的食慾。
11、多吃營養豐富的食物：少吃含大量飽和脂肪、糖份和卡路里的加工食品。如果身體營養不足，頭髮皮膚暗黃、指甲脆弱、了無生氣，這樣的`你又怎會漂亮呢？
能把身材保持好的人2
保持3個身材好習慣
第1個好習慣、早睡早起
早睡早起可以讓身體變得更好，早睡也就是意味着要在晚上11：00之前入睡，早起也就是在7：00左右起牀。這樣的睡眠時間保證了，而且也不會讓人熬夜，畢竟熬夜對身體的傷害非常大，會加重身體各臟器的負擔，沒有使其在夜間得到足夠的休息，從而降低人體免疫力，久而久之也就更容易患病。
保證好了充足的睡眠時間，纔不會影響第2天的工作以及學習，纔可以讓自己的精力變得更加充沛。另外，有很多人喜歡熬夜，那麼熬夜的時候就會感覺到餓也就容易吃夜宵，吃夜宵就會讓體內吃進去的熱量和脂肪不能被身體所消耗，所以也就容易形成肥胖問題，所以早睡就可以讓自己在不知不覺中就變瘦了。
第2個好習慣、健康飲食
飲食要清淡，拒絕高糖分、高脂肪、高熱量的食物，儘量要吃少鹽少有少熱量的食物，像一些脂肪和熱量都比較低的蔬菜和水果就很適合想要減肥的人吃，並且平時要養成吃這些食物的習慣，這樣在不知不覺中就可以變瘦了。特別是要注意烹飪的方式，儘量清蒸等比較健康的方式，像油炸的烹飪方式儘量不要採用，這些油炸的方式會讓人吃進去的熱量變得更高，而且也不利於身體健康。
第3個好習慣、積極運動
俗話說“能站着就不坐着，能坐着就不躺着”，這個減肥方法還是比較合理的。人們經常養成運動的方式，比如每天上下班騎自行車，能走樓梯儘量不走電梯，這些習慣其實都是可以消耗脂肪的，也就可以在不知不覺中讓自己的體型變得更加好看，脂肪消耗的更多，也就可以變得越來越瘦了。
