上班族還做這件事情身體垮掉是遲早的事情，上班族在辦公室工作，一坐就是好幾個小時，並且有些時候晚上難免要去應酬，小編和大家一起來看看上班族還做這件事情身體垮掉是遲早的事情。
上班族還做這件事情身體垮掉是遲早的事情1
1、無論幹什麼都少不了酒
應酬的時候會飲酒及聚會的時候會飲酒;就連平時的時候也還是會飲酒;還有在傷心難過及快樂的時候還是會飲酒，這種把酒當作生命的行爲則遲早有一天身體會被就給吞噬掉，尤其是健康。
2、喝酒傷肝
喝酒怎麼了?難道不好?當然不好，因爲飲酒過多會傷肝，另外大量的飲酒還會導致酒精中毒的形象，其後果可想而知。對於酒精肝的出現是與飲酒有直接的關係的，所以飲酒需適量，不可過量。
3、一天二十四小時離不開手機
這個是不是有點誇張?一天二十四小時都離不開手機!其實這樣的說法一點都不誇張，且長時間玩手機也危害健康!因爲手機是電子產品，其輻射較大，無論是對眼睛還是心臟的傷害都是較大的，如果晚上睡覺的時候還玩手機，且將手機放在裏自身較近的地方，則更會危害健康。
4、有人視力從50度飆升爲200度
這種現象是存在的，而且非常的普遍，無論是玩手機還是電腦則視力的減退是必然的，另外手機與嚴謹的'距離又是較近的，且手機本身的光線又非常的強烈，長時間這樣易導致疾病的出現。
5、飲食無節制
飲食無節制不單單只是大量的食用食物而不可超科學的量，同時也與食物的類型有關，如果食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物則自身的健康肯定會受到影響，尤其是中老年人。因爲這類食用會導致肥胖症、膽固醇、糖尿病的出現，且都是慢性疾病，其治療的週期是較長的。建議人們最好少量食用這類食物。
6、長時間坐着也不起身動動
現代工作者，尤其是從事文職的工作者，一工作就是坐着，上班8小時幾乎都是坐着，很少看見起身，這樣坐着其實會出大問題的。因爲長期久坐會導致下肢靜脈曲張的出現，另外還會導致下身臃腫的現象出現。
以上幾個習慣是90%上的人羣常做的，雖然看似沒什麼問題，但其對健康的影響是較大的，嚴重還會影響生活。所以，想要健康的人羣，最好改掉這些不良的生活習慣，只有這樣才能開開心心的生活，且身體也是棒棒噠!
上班族還做這件事情身體垮掉是遲早的事情2
1、生氣
從健康角度來講，閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體裏留下“ 不良記錄”。
生氣時面色蒼白、嘴脣發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。
特別是身體不好的老年人，在生氣時血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
解決辦法：
1、“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸；
2、生氣最好不要超過3 分鐘；
3、適當增加脂肪和蛋白質的攝入能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇。
4、蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激複合胺的分泌，令人安靜。
2、悲傷
“茶飯不思”“借酒消愁”都是過於悲傷的表現。
此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。
中醫也認爲，當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。
解決辦法：
1、悲傷時可以試着強裝笑臉，這種“心理假動作”有利於釋放不良的情緒；
2、用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流；
3、全麥食物和富含色氨酸的食物能幫你遠離悲傷，比如魚、肉類、黑豆、南瓜子仁等。
3、恐懼
人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼。
它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。
如果一直處於恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥
解決辦法：
恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔。
可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面它。
另外，可以吃一些自己喜歡的食物，有助於緩解緊張和恐懼的情緒。
4、憂鬱
經常處於憂鬱狀態，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。
不少老年人由於退休後兒女不在身邊，在孤獨和憂鬱的陰影包圍下，很容易“老得快”。
解決辦法：
1、面對憂鬱可以反向思維，看到問題中好的一面，並積極尋求快樂的心態；
2、廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，有利於消除心中的鬱悶；
3、鎂元素具有穩定情緒的作用，多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等，可改善心情。
5、敵意
敵對情緒會轉化爲焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損。
消極情緒與肺功能衰退有關，而且還會反過來加速老人肺功能衰退。此外，敵對情緒會引起心臟病、哮喘等。
解決辦法：
1、80%的敵對情緒是能被克服的，正視社會和職場規則，多想一點工作，少算計人際關係；
2、當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。
6、多疑
多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。
他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因爲寢食不安引起食慾不振和營養不良。
解決辦法：
1、如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優點，這樣有助於增強自信心，增強與人面對面溝通的能力，減少誤解。
2、吃一些海鮮產品，能改善心境，消除不安的狀態。
7、季節性失控
研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發爭執和摩擦；在冬季，抑鬱患者會比平時多。
這些情緒問題被統稱爲“季節性情緒失調”，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。
解決辦法：
1、夏天積極調整飲食起居，用游泳等運動方式消除負面情緒。
2、冬天多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內自然光線等，這些都有利於排解消極情緒。沒錯，身體垮掉前，給你的最大提醒就是情緒開始變得不穩定。
有人曾說：“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多”。
人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。
生活有些煩惱避無可避，別人找來的麻煩無處可逃，我們無法改變別人，但你可以調整自己：不爭辯，不解釋，不計較。
還是那句老話：“世間欺我、惡我、騙我，如何處之？”
你只需要記住：“不要理他，再待幾年，你且看他。”
別計較，有些人有些事情根本不重要。
但行好事，莫問前程；
但做自己，莫管他人。
