成人學游泳難嗎，游泳能夠給人體帶來很多的好處，越來越多的人開始學游泳，學習游泳是需要技巧的。大部分的人都是從小開始學的，下面就由小編爲大家解答一下成人學游泳難嗎這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
成人學游泳難嗎1
對於成年人來說、游泳其實並不是一件簡單的事情、反而是一件比較困難和複雜的事情、因爲游泳本身是需要技巧的、如果掌握不住技巧、那麼就很難學會游泳、而且游泳本身還帶有一定的.危險性、如果學習不當、很有可能對自身造成一定的傷害、所以從這些考慮的話、參加成人游泳培訓還是很有必要的、可能大部分人還並不認可。
成年人學游泳的方法：
1、買一副防水游泳眼鏡。
2、蹲在水裏、用手捏住鼻子、把全身及頭全部沒入水下、堅持一會兒、再站起來露出水面、換氣、如此反覆直到不怕頭部及全身沒入水中。
3、雙手扶住岸邊泳池或把手、不要捏住鼻子了、下蹲、全身及頭部沒入水中、堅持一會兒、如此反覆、直到熟練、消除恐懼感。
4、雙手爬在泳池邊上、頭部露出水面、雙肩及全身沒入水中、練習雙腳上下打水、直至熟練、不覺得累、輕鬆自如。
5、雙手抓住游泳漂浮板、千萬不要用游泳圈、把頭埋在水裏、雙腳上下打水、如此反覆聯繫、直到熟練自如。
6、慢慢找到可以手上不用力、可以擡起頭來、注意雙腳要不停地上下打水。
7、一隻手扶住漂浮板、另一隻手划水、雙腳不停上下打水。
8、不需要漂浮板、自己埋頭向前遊。
9、不時擡頭、向前遊。
10、頭完全露出水面遊。
成人學游泳難嗎2
學游泳的步驟
1、首先是學習如何在水中漂浮、方法是在水中先固定好一個柱子、然後用手扶着柱子、將頭慢慢進入水中、要憋足氣、然後慢慢的把頭擡起來、換氣、雙腿也逐漸擡起來、這就是一個漂浮的過程。
2、學習八米漂、前面的漂是扶柱子、八米漂是不扶、什麼也不扶。先蹲在水裏憋好氣、慢慢把腦袋放在水裏、腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。
3、學習蹬腿、蹬腿的步驟;先收腿翻腳蹬、也是先憋好氣、把腦袋放水裏、腳做前面那些步驟就好了。注意手伸直。
4、學習劃臂、劃臂的步驟;預備是兩手夾住耳朵、手掌向外成45度角、劃的同時小臂儘量往高擡、小臂在胸前夾緊、最後回到預備的動作。也是先憋好氣、腦袋放水裏、手做前面的動作就行了。注意、手動時、腿不動。
臂部動作：
外劃。雙手前伸、手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃、繼而屈臂向後、向下方劃。
內劃。掌心由外轉向內、手帶動小臂加速內劃、手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)、前伸。
前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
5、學習換氣、換氣的時候先做劃臂的動作、做到手掌向外成45度角時、腦袋向上擡頭換氣、先把氣呼出去、然後迅速的吸回來完成了換氣。在換氣的同時還做劃臂的動作。做完一個動作數3個數再做下一個動作。先憋好氣、把腦袋放水裏。就完成了換氣。換氣時腳不動。
腿部動作：
收腿：屈膝收腿、腳跟向臀部靠攏、小腿要躲在大腿後面慢收腿、這樣可以減少阻力。收腿結束時、兩膝與肩同寬、小腿與水面垂直、腳牚在水面附近。
翻腳：兩腳距離大於兩膝距離、兩腳外翻、腳尖朝外、腳牚朝天、小腿和腳內側對準水、像英文字母“W”。
夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)、由腰腹和大腿同時發力、以小腿和腳內側同時蹬夾水、先是向外、向後、向下、然後是向內、向上方蹬水、就像畫半個圓圈。向外蹬水和向內夾水是連續完成的、也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直、雙腳內轉、腳尖相對。蹬水的速度不要過猛、要由慢到快地加速蹬水、兩條腿將近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
