早上起來腰痠背痛，一般來說早上起來應該是精神狀態最好的時候，但有些人反而出現腰痠背痛的現象，接下來小編爲大家收集了一些關於早上起來腰痠背痛的相關資料，大家一起來了解一下吧！
早上起來腰痠背痛1
1，由於腰肌勞損，或者是由於日常生活中長時間的久坐、長時間的久站導致腰部肌肉疲勞，從而引起了一些疾病，導致了腰痠背痛的情況，比如腰椎間盤突出等一些疾病。
2，也有可能是因爲睡覺的姿勢不端正，或者是牀不太舒服，導致肌肉得不到放鬆，也會出現腰痠背痛的情況。
3，還有一種可能就是前一天進行了比較劇烈的體育運動，或者是重體力活動，這樣就會導致肌肉出現部分的損傷，引起大量的肌酶釋放。
另外，一些乳酸也堆積在肌肉當中，這樣經過休息後自然就會出現腰痠背痛的情況，可以給予局部的熱敷、理療，注意休息，一般症狀很快就能緩解。
睡姿不好
睡眠質量的好壞，跟睡姿有很大的關係，並且身體的健康跟睡姿也有關係。睡姿不好引起腰痠背痛是常有的事。如臉部朝下，用這樣睡姿的人並不多，但還是有人使用，若是一直保持這樣的姿勢睡覺。
早上起來以後，不僅僅會出現腰痠背痛的情況，脖子也會很痠痛。主要是因爲趴着睡，呼吸不順暢，那臉部肯定是朝左或是朝右，這樣的動作會使得脖子部位的血液流通不暢，會出現肩膀痠痛的情況，腰背痠痛更是常有的事，最好改變睡姿。
胎兒蜷縮式睡姿，大部分人都喜歡這樣的睡姿，睡覺的時候，會更加的有安全感，但是這個姿勢對身體不好，因爲胎兒蜷縮式睡姿會讓你的脊椎、脖子完全沒有任何的支撐，可能會造成脊椎側彎。若是小孩有這樣的睡姿，一定要注意改正，避免以後出現駝背的情況。
對於成年人常常保持這樣的睡姿，使得脊椎和脖子不能舒展開，會干擾到呼吸，影響到局部的血液流通，不僅睡眠的質量會下降，還會出現腰痠背痛的情況。
坐姿不好
早起後腰酸背痛可不僅僅跟睡姿有關係，跟平時的坐姿習慣也有關係。現在的人上班，基本上都是坐着辦公，因爲坐着的時間比較長，所以大家基本都是根據自己最舒適的坐姿坐着。但這些坐姿對腰背的損害比較大，不僅僅會影響到局部的血液流通，還會使得腰部的肌肉出現勞損的情況，甚至有些還會受傷。
加上每天回到家以後，基本上都是半躺在沙發上，使得腰背部的壓力增大，腰椎沒有支撐點，容易出現突出的.情況，長期保持這樣的坐姿，在睡覺也得不到緩解，若是睡姿不好，會加重原本的腰背痠痛的情況，自然在起牀以後，會感覺到異常的腰痠背痛。那在生活中就需要及時的調整自己不良的坐姿以及睡姿，讓身體得到充足的休息以及釋放，減少損害的出現。
早上起來腰痠背痛2
一、一些熱愛運動的人，因爲頭一天的運動量很大，所以就會導致第二天的腰痠背痛，同時一些不經常運動的人在運動的時候不進行一些適當的熱身直接進行劇烈的運動，就直接會導致腰痠背痛，所以不經常運動的人，應該慢慢的來，先從簡單的鍛鍊然後在逐漸的增加運動量。
二、睡眠時間過長的話也會導致身體腰痠背痛，如果人體的生物鍾一旦被打亂就會出現腰痠背痛的現象而這個現象是正常的，所以需要適當的睡眠。
三、除了運動量過大以外，在日常的生活中一些上班族因爲每天坐着，就會導致自己的運動量缺乏，身體的機能就會降低，所以肥胖、腰痠背痛等現象就會自然的找你上門了。
四、熬夜會對人體的傷害非常的大，而同樣也會導致身體疲憊、而腰痠背痛也是一個重要的原因。所以不要打亂我們人身的正常生物鐘。同時一些人除了熬夜來透支自己的身體以外，一些人還晚上K歌、通宵吃夜宵這些就會對自己的身體傷害更大。所以一定不要熬夜。
