大便總是排氣拉不出來,很多人的朋友就算是排氣多還是會有便祕的情況，這時候就需要尋找解決的辦法了，這一種情況是什麼原因引起的呢？下面小編帶大家簡單瞭解一下大便總是排氣拉不出來。
大便總是排氣拉不出來1
排氣多的可能，不能每天都通便，體內的宿便及毒素物質等會在腸道內停留時間過長。被體內的有害菌如產氣桿菌等利用，就會不斷產生氣體，隨着胃腸道的自然蠕動也就排出體外，如果腸道動力不足，也不一定會帶着便意感去排便的。
針對這樣的情況，先要排除近幾日的飲食情況，是否攝入過多的易產氣的食物，比如薯類，土豆，豆製品，及豆類等等。還有就是消化不良的情況，比如吃了過多的肉類，油膩的食物，也會產氣多而不排便。小編的幾點建議:
一、吃點酸菜
多吃酸菜源於酸菜是屬於發酵食物，裏面含有豐富的乳酸菌類，調理腸道還可以多吃點酸菜。可以增加腸道的'有益菌，還能調節腸道，來抑制有害菌及產氣桿菌的活動。不管是便祕的朋友，其實在腹瀉吃些酸菜無需吃藥就可以不治而愈。因爲酸菜的原料白菜裏面含有維生素U，能保護胃腸粘膜。
二、放慢進食速度
吃飯吃的快的人，就很容易吃到體內過多的氣體，也就是咱們說的狼吞虎嚥，空氣也會帶入消化道。細嚼慢嚥的同時也不要喝碳酸飲料，也要少吸菸，這些習慣都會產氣引起排屁多。
三、調理菌羣
健康的腸道內必定要有一支活力十足的有益菌羣隊伍。增加飲水量和膳食纖維的比例，配合早晚食用奘 靈水蘇糖爲腸道有益菌注入新的生命力，持續規律食用奘 靈水蘇糖不僅幫助通便還可以幫助打掃腸道垃圾不費勁。
四、增加運動
選擇運動的時段很重要，飯後休息半個小時，然後可以在家附近走動30分鐘左右。每次餐後選擇運動一下來增加腸部蠕動，對幫助排便可是屢試不爽。
大便總是排氣拉不出來2
如果你經歷了不舒服的腹脹老是想大便又拉不出來，你需要解決這件尷尬的事情，可以通過特殊飲食來控制。
乳糖分解酶是一種分解乳製品中乳糖的酶，由於缺乏乳糖分解酶而引起的乳糖不耐症，是氣脹的常見原因。當二氧化碳通過你的消化系統時，你可能會感到脹氣。含糖的水果飲料和含高果糖漿的飲料，這些飲料被認爲不是特別有營養，也通常會導致氣脹和腹脹。最後，酒精損害肝臟，改變你的消化酶和干擾消化。這會導致脹氣、打嗝、腹脹、消化不良、胃灼熱和腹瀉。
腹脹老是想大便又拉不出來，真實經歷教你快速排氣，因此可根據GAP食療來修復腸道，減緩乳糖酶分解減少而引起的乳糖不耐症與氣脹問題，且結合補充益生菌，比如像含有鼠李唐乳桿菌、乳雙歧桿菌，動物雙歧桿菌、短雙歧桿菌等有益的益生菌，它不僅能夠幫助你調節腸胃，在腸道菌羣失調時能夠預防炎症與腸瘻的發生。與此同時可抑制腸內病原菌，切斷毒素來源。
