在家用什麼器材鍛鍊身體最好，不同的運動適合在不同的時間做，這項運動還是比較高強度的，堅持運動還有可能長高，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，現在分享在家用什麼器材鍛鍊身體最好。
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1、韻律啞鈴
你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。現在有很多專門教導啞鈴健身的書，翻開看看，你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊!
2、彈力繩
彈力繩是比較好的健身器材，這種小型健身器材即使是力量小的朋友也可以使用。人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對於較難訓練的`小肌肉羣(如後手臂)則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練後，也可用彈力繩來做伸展動作。
3、甜甜圈
甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服裏，走路時偷偷瘦身也沒有人會發現哦!
4、握力器
握力器是一種很常見的健身器材，很多男性都比較喜歡使用握力器鍛鍊，握力器最主要的作用在於訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線，所以比較適用於男生。如果你需要的是緊實手肘肌肉的話，握力器就是一個很好的選擇，但是對於瘦手臂是沒有什麼明顯效果的。
在家用什麼器材鍛鍊身體最好2
跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，也是家庭健身器的最佳選擇。記者從多家超市、專賣店瞭解到，跑步機是時下最熱銷 的健身器材之一。飛人健身器材專賣店的李先生告訴記者，現在雖然是銷售淡季，但是他們店裏售價在3000元至20000元的跑步機賣得都非常好。“跑步機針 對的是全身的減肥，尤其是腰部和腿部。有科學研究證明，跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。在高強度情況下，跑步機1小時能消耗850千卡熱 量；在低強度運動時，跑步機每小時消耗熱量亦在550千卡。現在的人們健身意識非常強，而且跑步機與之前相比很多系統都得到了優化，比如在減震系統上的完 善讓人們使用起來更安全、更舒適、更人性化。一方面可以減輕人們的體重，達到減肥的效果；另一方面可以提高運動激情，增強人們的工作效率，可謂兩者兼得。”
划船器
划船”時身體每一個屈伸動作、每次划槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。划船動作 對鍛鍊背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動範圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。
橢圓機
在一般的健身俱樂部中，橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，同時，橢圓機也是健身者家庭常備項目之一。據介紹，它的新奇之處在於活動式踏板的設計，是一種集慢走、慢跑、靜止多種運動爲一體的健身器械，主要以有氧運動爲主，具有去脂、減肥的效果，特別受到女性的喜愛。
在家用什麼器材鍛鍊身體最好3
1、依據體育運動的項目分類這是將所有與同一運動項目有關的器材和裝備等歸爲一類的方法，如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。
2、依據體育器材的性質分類一般可分爲指定器材、自備器材、場地器材和其他器材等 4類。
（1）指定器材類是競賽雙方共同使用的，爲避免產生分歧而需事前加以指定器材的牌號(商標)、生產廠家及規格型號；
（2）自備器材類是運動員自己使用的器材，如球拍、帆船和賽艇、船槳、運動服裝、護具、鞋帽等；
（3）場地器材類是指競賽和訓練場館的設施裝備器材用具，如各種球門、球架、擋板、計時記分裝備、裁判用具等等；
3、其他器材主要指非競賽使用的器材，一般是體能訓練、健身活動、體育遊藝用器材。依據體育器材的用途分類分爲競技體育器材、國防軍事體育器材、中國民間體育器材、健身健美體療康復器材、兒童體育遊藝器材、傷殘人競技器材、輔助性器材等。
