【導讀】：雖說“大姨媽”是每個月都讓女生頭疼的事情，但是有的女生因爲週期短量又少而沾沾自喜。其實，出現這種情況應該引起重視。下面就給大家介紹月經週期短量又少的原因及對策。
月經週期縮短的原因：
1、過度節食
女人都想擁有苗條的身材，有些人爲了減肥甚至採取節食的方法。在飲食上有所節制並不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。
2、作息無度
養成規律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。但是有些人卻作息無度，而且還經常熬夜，這樣的女性很容易出現月經量少的情況。
3、情緒所致
生氣或者心理受到刺激，都容易導致月經量減少。
4、子宮內膜所致
女性月經量減少，有可能是子宮內膜本身的原因，比如子宮內膜結核引起內膜病變，或者人工流產、刮宮引起子宮內膜變薄等。
5、內分泌異常
體內各種激素分泌異常或者不排卵，也是導致月經量少的原因。
6、疾病原因
身體出現腫瘤或者子宮發育不全等疾病，也有可能導致月經量少，如果確定是這個原因，需及時到醫院進行治療。
月經量少如何調理：
1、調整心態
女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態，趕走負面情緒，這樣對調理月經纔有幫助。
2、不要下冷水
很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。
3、多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等食物都具有滋補效果。也可以在飯後配合服用一些補鐵補血的鐵之緣片，直接作用於血紅蛋白，對改善貧血造成的月經不調等各種症狀都有比較好的改善效果。
