如何才能保持心理健康，不同的運動適合在不同時間做，運動可以提高身體抵抗力，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，這項運動對身體素質的要求是比較高的，如何才能保持心理健康技巧。
如何才能保持心理健康1
健康的心理對一個人的日常生活、行爲以及與他人的交流都非常重要。一個人的心理健康也可以預防很多疾病。奇才心理小編爲您提供以下建議，幫助您保持健康的心態。
1、時刻保持積極樂觀的情緒狀態，對工作和生活都要又不斷地熱情，善於在工作中尋找並創造樂趣，這樣才能一點點進步，慢慢地實現自己的價值觀。
2、學會消化不良情緒。遇到麻煩的時候，不要放在心裏。及時把自己的煩惱告訴別人，或用其他的方法將這個情緒排解掉，消除不良情緒，時刻保持愉快的心情。
3、培養良好的生活習慣，幫助別人，讓自己心情愉快。
4、培養好的興趣愛好，好好享受，這樣才能及時解決不好的事情。
5、學會協調自己與社會的關係，適應社會規範，隨着社會的發展提高自己的適應能力，從而保持自己的心理健康。
6、保持一顆童心，讓自己像孩子一樣對事物充滿好奇，讓自己保持健康。
如果您在情感、婚姻、家庭、親子、工作、人際等各方面有煩惱和需求，都可以撥打奇才免費心理諮詢熱線，會有專業正規的心理諮詢師接聽您的電話，聽您傾訴，爲您解憂。
如何才能保持心理健康2
1、分散注意力
分散注意力，從事自己喜歡的事情，是解決心理健康問題的最佳方法，這有助於讓大腦保持繁忙，將壓力轉移到其他地方，給人一種輕鬆的感覺。
2、睡眠很重要
許多人都有睡眠的問題，有些事甚至有嚴重的失眠症。睡眠時間的減少會導致情緒低落，注意力不集中和其他健康問題。每天睡眠至少要保證7個小時，以保持良好的心理健康。
3、選擇健康的食物
飲食質量對心理健康影響很大。由於無法獲得健康的食品，許多年輕人面臨着心理健康症狀。爲了解決這個問題，請吃富含營養並有助於維持大腦健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，並在日常飲食中儘量多吃蔬菜。
4、樹立自信心
尊重自己，樹立自信心非常重要。自尊心強的人擁有更好的社會關係和更令人滿意的生活，而自尊心不強的人更容易遭受負面情緒和其他心理問題的困擾，例如焦慮和沮喪。
5、要有感知之心
有心理健康問題的人經常看到自己生活中的`消極方面，這使自己處於更加沮喪的狀態。要擺脫負面情緒，請對生活中的所有美好事物心存感激，特別是對別人的幫助更要感激，還要儘自己的可能去幫助別人，服務社會。這將讓自己以更積極的心態面對生活，有助於讓心理更健康。
6、鍛鍊
有健康的身體纔能有健康的大腦。運動是釋放壓力的最好方法，每天鍛鍊可使人保持身體健康，並有助於分泌一種稱爲多巴胺的快樂激素，讓人心情更好，從而有利於心理健康。
7、經常去戶外
每週都要有一定的戶外時間。戶外有新鮮的空氣，陽光也可以提供對身體很重要的維生素D，這些對心理健康都是非常有益的。人類也是自然的一部分，當人融入大自然時，可以緩解壓力，可以促進身體健康和心理健康。
心理健康問題也會有很多表現，比如絕望，情緒波動，注意力不集中和精力不足等。擺脫心理健康問題有很多方法，除了以上的方法以外，與朋友和家人多交流，表達和分享情感有助於釋放壓力並放鬆心情。
