這幾種生活習慣會帶來腎虛假象
隨着現在的生活節奏越來越快，現代人的生活壓力也逐漸增大，有非常多的年輕人就開始出現一些疑似“腎虛”的表現，如四肢冰涼、脫髮掉髮、腰痠背痛、陽痿早泄等。專家說。
事實上 ,你有了上述的表現也不一定是真正的腎虛，有些情況是一些不良的生活習慣引起的。如果出現了這些症狀後沒有第一時間找到根本原因就盲目補腎是不對的。現代年輕人的某些不良生活習慣也會帶來疑似腎虛的症狀。
第一，熬夜是導致上述現象的一個很重要的原因，相信大部分人都知道熬夜傷肝，如果肝火過旺會造成腎水不足，影響腎功能，時間長了以後，就會導致腎虛。
第二，飲食習慣不好也會有影響。飲食不規律，總是吃一些冷的，反季節的食物會損傷脾土，而脾土能克腎水，加上脾和腎分別爲後天、先天之本，脾的津液代謝異常也會影響腎臟。
第三，心態不平和對於腎臟也是會有影響的，很多人都不知道這一點。現代人生活壓力大、心情鬱鬱寡歡、慾望太多，也會通過心、肝等方面影響腎臟。
最後，腎主納氣，肺氣不降也會傷腎。一直咳嗽不見好、經常性吸菸等，都對腎臟會有不良的影響。另外，年輕人房事過頻、縱慾過度也會傷腎。
如果是因爲上面這些原因造成的腎虛的症狀，治療的時候，第一步要做的就是改變生活習慣，這樣才能夠根治。如果長期保持不良的生活習慣，長期損耗腎氣,，時間久了就會帶來真的腎虛。
日常補腎養生以補“腎津”爲主
“日常的補腎養生，最好的方式是通過食療。”專家說，腎虛可以分很多種不清情況，如果以治療疾病爲目的，最好是去醫院進行檢查，然後聽從醫生的指導。普通人的日常補腎養生，最好是通過食療爲主而非藥療。
補腎常常與壯陽聯繫在一塊，那麼多吃溫陽的食物是不是可以補腎呢？專家建議選擇陰陽偏性不明顯的食物爲好。如果自己是腎陰不足，補陽沒有什麼效果。
腎陰不足的人不是說要補充溫陽食物，而是需要滋陰。針對大衆人羣的補腎，平時可以購買一些補腎津的平和質食物，如枸杞子、核桃、冬蟲夏草、肉蓯蓉等。
年輕人補腎，最好吃一點平和質的食物，重點是要找到病因，以攻補腎。例如因爲溼邪太重傷腎的行爲，要通過化除溼邪來達到改善體質、養腎的目的。
