拉薩旅遊注意事項和必備物品，拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時間在3000小時以上，素有“日光城”的美譽。是個旅遊的好地方。下面來看看拉薩旅遊注意事項和必備物品。
去拉薩需要準備什麼東西
1、應急的藥品：預防高反的藥物和一些常備藥品都需要準備一些，防止到拉薩出現身體不適的症狀，預防水土不服、暈車、高反、感冒等。
2、薄厚外套：雖然夏季的拉薩白天很熱，但早晚溫差大，要注意增減衣服，而且還有大風，需要帶一兩件厚外套進行保暖。
3、個人相關證件：身份證、學生證、駕駛證以及一些銀行卡等。證件一定要隨身攜帶，很多景區沒有身份證不讓進。還可以準備一些現金，部分地方可能需要使用現金，出行會方便很多。
4、防曬物品：光照真的很強！防曬霜以及帽子、墨鏡、遮陽傘都要帶上，拉薩的紫外線和大太陽很強，保護好自己嬌嫩的肌膚。
5、舒適的鞋子：需要準備一兩雙舒適的鞋子，因爲很多地方的'交通不便，路面也不是很平坦，需要步行，那麼一雙合腳舒適的鞋就非常重要。
6、洗護用品：拉薩地處高原，比較乾燥，因此一些保溼類的護膚品很重要，一定要帶上。
7、電子產品：手機、充電寶、耳機等都是現在出行必備，要提前準備好。
8、零食補給：瓶裝水、方便麪、巧克力等其他零食都需要準備好。
9、日常用品：像口罩溼巾之類的日常用品，也需要提前準備一點。
10、藏易通：進入西藏，需要持有藏易通健康綠碼+48小時核酸檢測陰性證明方可通行。
去拉薩遊玩需要注意什麼呢
剛到拉薩可能會有一定的高原反應，要先休息調整，讓身體適應，然後再進行遊玩活動，一般三天左右就可以適應了高原反應。
住宿儘量選擇景區附近的酒店或民宿，比較方便，提醒旺季一定要提前預訂住宿，不要到了地方再定，很可能沒房
拉薩自駕遊不太建議，地形複雜，導航不準，很容易繞路或者找不到地方；而且景點之間相隔較遠，比較分散，旅遊旺季還容易堵車。
在拉薩遊玩要注意，不要運動太劇烈，容銀引起嚴重高反；也不要頻繁洗頭洗澡，容易感冒
1、拉薩要注意什麼事項
（1）拉薩屬於藏族自治區，大部分居民以藏族爲主，請遊客尊重當地風俗。行程中安排的寺廟參觀，爲藏傳佛教寺廟，請尊重宗教信仰。
（2）由於西 藏地處高原，進藏前請謹記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。
（3）拉薩被稱爲日光城，日照強烈，請遊客自帶防曬用品。
（4）高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏當天不要洗澡。
2、進入高原之前的準備：
（1）進入高原前，可向有高原生活經歷的人諮詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
（2）進入高原之前，禁止菸酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再進入高原。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。
（3）良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
（4）如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓、哮喘病人，切勿肓目進入高原。
3、進入高原途中注意事項：
（1）應儘可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。
（2）由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
（3）在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應儘快到附近醫院進行搶救，或儘快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
（4）由於乘車進入高原所需時間長，途中休息不好，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、如何儘快適應高原反應：
（1）要有良好的心理素質，對高原反應不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。
（2）進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進藏前後喝幾天抗缺氧“紅景天口服液”。最好不嗜菸酒。進藏後要吃高熱量、易消化的食品，注意衛生，不要進食過量。
（3）剛進藏的頭兩天不宜身體負荷過重，活動過頻。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應帶上一些保暖衣服。
（4）入藏頭幾天在未適應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。
（5）在西、藏的強日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，並塗抹防曬化妝品，男士也要塗防曬霜。
（6）自備一些抗感冒、腸炎等常用藥品。在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的`情況下，不要貿然去海拔5000米以上的地區，以防不測。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。
5、氣候特點：
（1）夏天白天溫度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右，冬季白天在十度左右，晚上則在零下幾度，由於我們的旅遊活動都集中安排在白天，所以夏天感覺不熱，冬天也不會太冷，西藏最佳適宜的旅遊季節和時間一般是每年四月至十月底較好，也是氧氣最充足的時候。
6、其他注意事項：
（1）西藏屬於中國特殊的高原民族地區，條件有限，希望各位觀光旅遊者有合理的期望值，和睦相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習慣，保護西藏的自然文化遺產和人文環境。
一定牢記：青藏地區的民風，深受宗教影響，有些習慣不能以城市人的心態標準來衡量，不要去計較和指責他們。不要和司機吵架，不要離團觀天葬，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的風波；有關藏族、回族的風俗習慣、禁忌等，導遊會有詳細介紹，大家要小心留意、緊記在心。
7、攝影須知：
（1）高原日照強烈，景物反差較大，逆光拍攝人物易用閃光燈補光，另外，高原紫外線強烈，若在鏡頭前加uv鏡，避免相片色彩偏紫，效果更好，友情提示：近距離拍攝藏族同胞時一定要先徵得他們的同意，西藏寺廟建築風格獨特，遇上節日，藏人衣着更是華麗，色彩繽紛，部分地方註明付款。
可拍攝，每張50元或更高價，請勿偷拍，偷拍後果是十分嚴重。拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，爲避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。
拉薩旅遊最佳時間
拉薩市地處喜瑪拉雅山北側，受下沉氣流的影響，全年多睛朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑。屬高原季風半乾旱氣候。最高氣溫29℃,最低氣溫零下16.5℃,年平均氣溫7.4℃;降雨量集中在七、八、九月份，年降雨量500毫米左右;全年日照時間3000小時以上，素有“日光城”之稱。一般七、八、九三月爲最佳旅遊時間。
拉薩美食小吃
在拉薩旅遊飯店中，以川菜爲主，拉薩假日酒店中還可以提供適合外國旅遊者口味的西餐。不過，餐飲的主體是藏族風味，飲酒莫忘敬天、地、神。
藏食沒有真正的烹調，滋味就在原本的汁液中，不善食肉的人恐怕難以受用，關鍵在於吃的氣魄，要有生吞活剝的架勢，因爲沒有筷子，只有刀。至於青稞酒和酥油茶還是先嚐後飲，萬一在西藏胃腸不適就麻煩了。在拉薩的民族飯店裏面，有很好的風味，也可遍嘗無餘。
拉薩的飲食種類豐富，除了帶上你自己喜愛的糖果、餅乾等，你用不着帶額外的食品。
在拉薩可以吃到各種風味的飲食，藏式餐飲、廣東菜、北方菜、湖南菜等都有。最多的算是四川菜，頗受遊客和當地百姓的歡迎。
拉薩有一條街道，彙集了全國各地的美食，有川菜、火鍋、各種小吃等、甚至還有西餐、酒吧等，去拉薩的遊客很多都會去品嚐，那就是德吉路。
拉薩購物指南
西藏的地毯、藏刀、卡墊、圍裙、民族服裝、民族鞋帽、金銀首飾，及各種傳統手工藝品，均爲傳統手工藝作，具有濃厚的地方風格和民族特色。拉薩的八角街是拉薩最著名的小商品街，也是拉薩古老而神聖的地方，在八角街上可以轉好久，可以購買紀念品，記得砍價。此外，在八角街上還可以品嚐正宗的藏式飲食。
西藏的藥材馳名天下，去西藏不要錯過購買或觀賞靈芝、藏紅花、冬蟲草、藏羚羊角、雪蓮花等等，還有喇嘛、藏醫祕方配製、加工、炮製的各式神氣複式藏藥。
在八角街可購買大畫冊《西藏》180元，更大型畫冊《西藏佛寺壁畫》650元。
小貼士：如果買了藏刀，坐飛機是不能帶的，託運也不行，但你可以通過郵局寄。步行街北鄰的北京中路郵局是拉薩的`郵政總局，在那裏郵寄，比在一些小郵局寄要快很多。
拉薩民俗節慶
在聖地拉薩，一年中最激動人心的就是那衆多神奇的民族傳統節日了。幾乎每一個月都有一、二個節日。這些節日，或是傳統的約定俗成，或者因宗教感發，再或是一些習俗久而久之地演變成了民衆的節日。形成了祭祀、農事、紀念、社交遊玩等豐富內容的西藏節日文化體系。
雪頓節(藏曆七月初一到初五)
是拉薩也是西藏最大的節日之一。雪頓節是一個傳統節日，雪頓意爲“酸奶宴”。僧侶經苦行修煉之後，家人攜乳酪相迎並伴歌舞。從十七世紀開始，雪頓節舉行藏戲表演，各地各流派的藏戲藝術家匯聚在拉薩羅不林卡表演比賽，持續數天。同時，哲蚌寺舉行一年一度展佛儀式。
藏曆新年
藏曆新年是西藏最隆重的節日。藏曆新年——是送舊迎新的日子。除夕夜晚，人們舉行驅鬼儀式，全家食用象徵圓滿的新年面塊。
元旦清晨，人們互敬青稞酒，互獻“切瑪”，互祝在新的一年吉祥如意，“扎西德勒”!藏曆新年的慶祝活動從初一一直要持續到初十左右。主要的活動如朝佛、傳昭法會等都集中在大昭寺。但是藏曆新年的時候也是西藏旅遊的淡季，按照傳統，初一到初五的時候飛機會停航，商店也多不會開門。
薩嘎達瓦節(藏曆4月15日)
相傳佛主釋迦牟尼降生、成道、圓寂都是在4月15日，因此藏曆4月15日，在西藏是一個特有的日子。這個月要舉行各種活動加以紀念。在薩嘎達瓦節那天，拉薩的老百姓幾乎傾巢而出，圍繞大昭寺、布達拉宮的外牆轉經，這一天，整個拉薩都充斥了焚燒香料的煙氣，3條主要的轉經路上滿是或快或慢或健步或長叩的信徒。薩嘎達瓦節是春季拉薩最有特色的節日。
