女生宮寒吃什麼好，女性朋友宮寒是很常見的一種現象，宮寒對我們的身體健康有很多的影響，平時生活飲食習慣一定要注意，下面我們來具體看看女生宮寒吃什麼好。
1、紅棗
經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的症狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。常喝紅棗湯，亦可安神補血，健脾養胃。讓整個身體暖起來，最適合女人在冬日裏享用。
2、紅豆
紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁。冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。除了作糖水，晚餐還可以當主食食用，有效控制血糖。
3、黑豆
黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰痠家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。或是做飯時加些黑豆。
4、當歸
當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效，月經不調、血虛閉經，常常經痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸，是女人的補血聖品。煲雞湯的時候加些當歸和紅棗，經期後喝，讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效。
宮寒治療小方法
1、不要久坐在空調下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的`女子也是需要的，以防寒從腳下生。
2、多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3、體質防寒多穿衣服，別趴在辦公室睡覺，避免露出後背，寒氣從腰部侵入子宮。
女性宮寒的飲食
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3、9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
四、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42、5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
六、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
女人宮寒吃什麼好
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小竈就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進往，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有着桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢!
3、黃酒炒蛋
做法是：鍋熱後放油，姜煎一下，然後把蛋打好後倒進，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據說這個是祖網傳三代的治痛經腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的.。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回，當回是補血的好東西，至於人蔘呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴重衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝纔好。
宮寒怎麼辦最有效最快
要想最有效最快地緩解宮寒，可以採取以下措施：
1、 中藥燻蒸：中藥燻蒸是一種常用的緩解宮寒的方法。可以選擇一些溫熱性的中藥，如艾葉、當歸、川芎等，將其煮沸後，將蒸汽直接燻蒸至下腹部和盆腔區域。中藥的溫熱性能夠溫暖子宮和盆腔，促進血液循環，緩解宮寒症狀。這種方法可以在專業中醫師的'指導下進行。
2、 熱敷：熱敷是一種簡單而有效的緩解宮寒的方法。可以使用熱水袋或熱毛巾，將其放在下腹部和腰部，持續15-20分鐘。熱敷能夠溫暖子宮和盆腔，促進血液循環，緩解宮寒症狀。
3、 鍼灸：鍼灸是一種傳統的中醫療法，對於緩解宮寒也有一定的效果。可以選擇一些專業的中醫師進行鍼灸治療，通過刺激特定的穴位，調節身體的陰陽平衡，改善宮寒症狀。
4、 足浴：足浴是一種簡便的緩解宮寒的方法。可以將足浴盆加滿熱水，加入一些溫熱性的中藥，如生薑、紅棗等，然後將雙腳浸泡在水中，持續15-20分鐘。足浴能夠通過足部的穴位刺激，溫暖子宮和盆腔，促進血液循環，緩解宮寒症狀。
5、 調整飲食：飲食調理是緩解宮寒的重要方法。可以選擇一些溫熱性的食物，如姜、辣椒、肉類、海鮮等，增加身體的陽氣，緩解宮寒症狀。要避免吃寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲、生冷的水果等。
想要最有效最快地緩解宮寒，可以嘗試中藥燻蒸、熱敷、鍼灸、足浴等方法，並注意飲食調理。但要注意，每個人的體質和症狀不同，所以在選擇治療方法時應根據自身情況來調整。如果症狀嚴重或持續不退，請及時就醫諮詢專業醫生的意見。
