健康知識宣傳資料，俗話說得好，身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體，人生纔有無限可能，所以我們一定要照顧好自己的身體，今天跟大家分享健康知識宣傳資料。
一、如何養成講衛生的好習慣
1、“四勤”
勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理髮。手上有大量的細菌。如果用髒手摳鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。勤洗澡，能及時清除毛髮中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，指甲裏容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。
2、“兩不”
不要共用衛生潔具（如杯子），不要亂扔垃圾。
3、注意環境衛生
環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持生活環境清潔。
4、注意讀寫衛生
眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺着看書，不用髒手揉眼睛。
5、注意飲食衛生
不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗乾淨的食物，不喝生水。早晚刷牙，飯前洗手，食後漱口。
6、堅持鍛鍊
每天堅持適當的'體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
二、日常生活中的注意事項
1、多通風
新鮮空氣能夠去除過量的溼氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因爲陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋燻蒸房間，起到消毒效果。
2、勤洗手
傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。
3、常喝水
特別在氣候乾燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，淨化體內環境。
4、補充營養
適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強機體免疫功能；多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力，增強抵抗力。
5、注意生活規律
保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
6、避免去往人羣集中的地方
人羣集中的場所空氣質量差、通風不夠，而且人羣集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此儘量避免去往人羣集中的地方。
一、生活篇
1、加溼器裏不要加精油
2、女孩子不要瞎減肥，正常代謝是需要一定脂肪的
3、減肥只有一個方法：邁開腿，管住嘴
4、打耳洞要慎重
5、隨身攜帶腸胃藥
6、通風最能去除甲醛
7、美白牙膏沒有那麼神奇
8、別用三無指甲油
9、臥室燈光暗一些有助於休息睡眠
10、頭髮能不染就不染
11、老咬舌頭可能是中風
12、花粉症患者白天減少出門，上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大
13、上廁所要勤快，不要長時間憋尿
14、常坐沙發不利於健康
二、飲食篇
1、打果汁不如打蔬菜汁
2、“健康零食”基本就三種：水果、堅果和酸奶
3、奶要飯後1-2小時喝
4、飯前吃半個柚子，飽肚又減肥
5、蓮藕是薯類，碳水化合物含量甚至高於山藥
6、只要不再高溫加熱，剩油可以用
7、補身體只喝湯沒用，主要營養還在肉裏
8、在外吃飯少吃花生
9、晚上餓了別硬撐，起晚了也該吃點東西
10、看到食物相剋，別信
11、吃蛋黃派會吃出醉駕
12、柚子不能與降壓藥同吃
13、疲勞時別喝咖啡濃茶
14、解酒藥解酒只是個噱頭
三、就醫篇
1、首次就診不用掛專家號
2、不管服用任何藥物，都要忌吸菸
3、乳腺增生不用治，10個女生8個有，定期複查即可
4、得糖尿病不是因爲糖吃多了，Ⅰ型糖尿病主要因爲遺傳，Ⅱ型糖尿病主要因爲肥胖
5、被抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要
6、別重複用藥
7、體檢非常重要
8、打鼾其實是病
9、感冒不一定要吃藥，但要小心併發症
10、腹瀉不用禁食
11、不要往傷口上抹任何粉狀的東西，容易疤痕增生
12、抗生素一定要遵醫囑足量、足時使用
13、流鼻血仰頭沒用，還容易吸入氣管及肺部
14、不要相信任何能快速治癒嚴重皮膚病的方法
15、腳氣是一個全身性疾病，根治需要配合口服抗真菌藥
四、誤區篇
1、胃潰瘍跟吃什麼東西關係不大
2、身上有包塊，不痛的'比痛的更危險
3、天然維生素並不必合成的維生素好
4、拔掉一根白髮不會長十根
5、夜裏磨牙不代表要用驅蟲藥
6、仙人掌不能防輻射
7、沒有“宿便”這個說法
8、房間裏蒸醋並不能殺菌
9、喝骨頭湯不能補鈣
10、超市小票雖有雙酚A，但摸多不會致癌
11、吃鴨血、豬血不能去肺裏的灰塵
12、補膠原蛋白不如吃雞蛋
