婦女健康知識宣傳內容，女性和男性一樣都是在承擔着社會的責任，女人確實能夠撐起半邊天，對女性的健康要求的就更高，因爲女性的健康更關係到家人的健康，來看婦女健康知識宣傳內容。
婦女健康知識宣傳內容1
關愛女性健康
有一句話說的非常形象：“女人中風，男人失蹤”，這並不是說男性薄情和寡義，而是一箇中風的女人，確實會給家庭帶來拖累，除了使得家庭的生活水平每況愈下以外，因爲生活不能自理，必須有人照顧，很大的影響了子女的心情和工作，同時也同樣會影響夫妻感情，更會影響丈夫的工作和打拼，又哪裏有時間和心情來照顧你呢？因此，這樣的女人是很悲慘的。
女人只要好好的愛自己，別人才能更好的愛你。你可以把家裏的沙發擦的很乾淨，但是卻從來不呵護自己的內臟，你可以把家裏的地板擦的比鏡子還亮，卻每天吃着被污染的食物不想辦法解決，你也可以把家人的起居照顧的很好，卻給他們吃很多垃圾食品，這些都是無知的表現，其結果不僅害了自己也還了家人。
爲了將來不出現“女人中風，男人發瘋”的情況，女性在任何一個年齡段都要重視營養和健康，因爲冰凍三尺非一日之寒，疾病不是一天形成的，而是日積月累的結果，疾病不是發生在某一天，而是發生在每一天。而且，越年輕越注重健康，那麼付出的成本就會更低，年齡越大才開始重視，那可能要付出高昂的代價。
不同年齡段的女性該如何養生
1、20—30歲
這個階段是生育期，女性主要注意補鐵和補鈣，因爲女性很容易貧血，月經也導致鈣質的流失，因此，適當的補充鈣是非常有必要的。
2、30—40歲
28歲以後女性的健康就開始走下坡路，真正屬於女性的青春很短暫，而且，這個年齡段的女性更加容易發胖，很多女性不注重保養，生完孩子以後體重就會上升，而肥胖是癌症的溫牀，是心腦血管疾病的批發站，所以，這個年齡段的女性一定要控制體重。還要抗氧化預防腫瘤。
3、40—50歲
這個階段的女性要注意補腦，要注意維持雌激素水平。這個年齡的女性，記憶力也開始明顯的下降，而且更年期的來臨會讓衰老更快的到來，因此，延緩衰老是這個年齡段女性要做的功課。
4、50歲—60歲
這是一個過渡期，這個階段的女性要時刻保持積極樂觀的心態，經常去檢查身體。更需要強健骨骼，所以補腦、補鈣也是重點。
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女性多注意飲食習慣
1、豆類和多葉蔬菜
葉酸對於孕婦特別重要，因爲它能預防新生嬰兒的天生缺陷，而它對於哺乳婦女也很重要，因爲它能幫助女性製造新的細胞。因此，如果你正在哺乳期間的話，應該食用富含葉酸的豆類和多葉蔬菜。
2、魚
對於在哺乳期間的女性而言，像鮭魚之類富含脂肪的魚是很好的食物，因爲這樣的魚含有一種名叫DHA的脂肪，對嬰兒神經系統的發展非常重要。
此外，富含脂肪的魚也能協助穩定母親的情緒，這在孩子剛出生後特別重要，因爲10%至15%的母親會經歷產後憂鬱症（postpartumdepression）。
不過，哺乳婦女食用魚類的量應該適中，因爲魚肉中含有汞的成分，可透過乳汁傳輸給嬰兒。有些魚類的含汞量較高，例如鮪魚和箭魚，最好別吃。
3、蛋
如果你不愛吃魚，你也可以從雞蛋中取得DHA。含有Omega-3脂肪酸的雞蛋是吃亞麻籽的母雞所生的。當這些母雞吃下亞麻籽時，其部分成分會分解爲DHA，然後移轉至蛋黃上。所以食用這種雞蛋的蛋黃，也可攝取DHA。
4、水
哺乳婦女脫水的風險比一般女性高。如果喝水不夠的話，哺乳婦女分泌的乳汁可能不足，所以應該保持水分充足。
5、牛奶
牛奶是鈣的豐富來源之一，而鈣正是哺乳婦女所需的營養素。美國國立衛生研究院（NationalInstitutesofHealth）的資料顯示，女性在哺乳期間會流失骨質量的3%至5%，因其體內較多的鈣被移轉至孩子身上。儘管這些流失的骨質量將來會恢復，但在飲食中攝取多一點的鈣會有所幫助。
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孕婦健康知識
1、1 歲以內的寶寶不用吃鹽
1歲內的寶寶，食物中自然含有的鈉就能夠滿足需求，不用額外添加鹽。
少吃鹽的'好習慣，要從寶寶抓起。
2、小柴胡注射液，兒童禁用
作爲退燒針的柴胡注射液，在兒童發熱治療中曾應用普遍。
但國家藥監部門發現其潛在危害巨大，甚至可導致死亡，已經對兒童禁用。
3、1 歲以內的寶寶，不用枕枕頭
1歲內的寶寶，頸椎還沒有發育完善，睡覺時不需要用枕頭。
枕頭用錯了，反而會增加嬰兒猝死綜合徵的風險。
4、寶寶發燒，不要捂汗
寶寶發熱時，蓋得多不利於散熱降溫，體溫可能會越捂越高，甚至會誘發寶寶抽搐。
溫度適宜就好，不要刻意捂汗。
5、4歲以下孩子，不推薦吃複方感冒藥
複方感冒藥中一般有多種有效成分，而且缺乏兒童劑量標準，給寶寶吃容易出現過量服藥的問題。
特別是4歲以下兒童，不推薦。
6、眼睛一定要注意防曬
紫外線可以直接照進眼底，增加白內障、翼狀胬肉、視網膜黃斑病變等疾病的風險。
戴墨鏡不僅帥，還能保護眼睛，一舉兩得。
7、看綠色不能緩解視疲勞
聽說看綠色對眼睛好，很多人紛紛把電腦的屏幕換成了綠色。
其實，只要你還是一直盯着近處看，眼睛就在努力工作，即使身邊全換成綠色的東西也沒用。
8、眼藥水不要亂滴
眼藥水清清涼涼，滴一下很舒服。但長期使用，其中含有的防腐劑、清涼成分等，反而可能會對眼睛產生傷害。
保護眼睛最關鍵的是休息，不要依賴眼藥水“爽”一下。
9、卵巢按摩，沒有用
卵巢位於小腹比較深的位置，正常大小的卵巢，從肚子外面根本觸摸不到，不可能提升卵巢功能。
美容院的“技師”們，只是裝模作樣地在揉肚子罷了。
10、不是洗洗更健康
使用各種婦科洗液，會破壞陰道菌羣平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。
11、月經，不一定是“月”經
月經的平均週期是28天，但如果每21～35天規律來一次，也算正常。月經週期長一點，不用焦慮。
12、女性從21歲開始，要定期做宮頸癌篩查
大部分宮頸癌都可以通過篩查早期診斷，主要的篩查方法是宮頸刮片和HPV檢測。宮頸癌疫苗不能覆蓋所有的HPV病毒亞型，即使接種過疫苗，也要篩查。
13、尿多不一定是腎不好
尿量會隨着飲水、出汗等發生變化，水喝多了，尿量自然會增加。
腎不好更多時候的表現反而是尿少。
14、凱格爾運動可以改善漏尿
盆底肌支撐着子宮、膀胱、小腸及直腸等器官，收縮肛門時就能感受到它。
凱格爾運動能鍛鍊盆底肌，可以改善小便失禁的問題，對於夫妻生活質量也有幫助。男女老少，都值得擁有。
15、上完廁所要從前往後擦
對女性來說，從前往後，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。
不論大便小便，上完廁所都要從前往後擦，能降低感染風險。特別是女性，方向一定不要錯!
16、想養胃最關鍵的是：養成好習慣
養胃，喝粥吃饅頭，不如養成好習慣：飲食要有規律;不要狼吞虎嚥;少飲酒，少吸菸;少吃腸胃不喜歡的東西;少吃醃製、重口味的食物;飯前便後，嚴格洗手。
17、重口味的人，患胃癌的風險高
胃癌高發國家都有這樣的特點：吃得鹹。
最新版《中國居民膳食指南》中建議：健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克。
18、不要靠通便茶解決便祕問題
很多通便茶都含有刺激性瀉藥，長期使用可能造成「結腸黑變病」、低鉀血癥等電解質紊亂，不宜作爲通便首選。
19、50 歲以上最好做一次腸鏡，篩查大腸癌
大腸癌是我國五大癌症之一，腸鏡是發現它的有效手段。推薦50歲以上的人，每5～10年檢查一次。早發現，早處理，把癌症扼殺在搖籃裏。
20、燙傷了，不要亂抹東西
燙傷後只要記住：大量涼水沖洗;脫去傷口的衣物;持續用冷水浸泡燙傷部位;用乾淨的毛巾或紗布覆蓋傷口並固定;如果燙傷嚴重，儘快去醫院。燙傷後塗牙膏、醬油、豬油……全都沒有用。
21、扭傷後，不要熱敷
扭傷後首先應該休息，然後及時冷敷。48小時以內可以用毛巾包着冰袋或用冰鎮礦泉水，冷敷扭傷的位置，48小時以後纔可以熱敷。
22、遇見暈倒，不要掐人中
掐人中沒什麼神奇，它不能治療疾病，只是一種檢查患者意識的方法。說白了就是——能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都沒用。
23、處理傷口，不要用紫藥水
紫藥水常用於淺表的皮膚擦傷，但研究發現它有一定的潛在致癌性。
處理傷口，建議選擇碘酒、碘伏等。如果傷口嚴重，還是要交給醫生處理。
24、面膜不要天天用
面膜用得太多、敷的時間太長，會使角質層過度水化，造成角質層損傷、皮膚變薄、屏障功能受損，反而對皮膚不好。
學明星天天用，不僅不護膚，還浪費錢。
25、陰天、雨天，不要忘記防曬
看起來沒有陽光的陰雨天，其實紫外線強度能達到晴天的70%左右。
別以爲陰天、雨天沒陽光就偷懶，防曬要時刻記心上。
26、吃再多的膠原蛋白，也不能美容
膠原蛋白吃進去，分解後纔會被吸收，並不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。
想要皮膚變好，清潔、保溼、防曬纔是基礎。
27、能快速美白的護膚品，不要用
沒有任何正規產品，能“速效美白”。
一些不正規的護膚品，常常會違法添加激素、汞等物質，從而達到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依賴性皮炎，或重金屬中毒等問題。
28、塗爽膚水不要用化妝棉
用化妝棉來塗爽膚水，特別浪費不說，化妝棉總在臉上摩擦，還容易破壞正常的角質層。爽膚水，用手塗勻就行
