宣傳普及公共衛生知識，倡導健康文明，健康生活是我們每個人所追求的一種狀態，那麼，下面一起來了解宣傳普及公共衛生知識，倡導健康文明，希望這篇文章可以幫助到你。
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關愛女性健康
有一句話說的非常形象：“女人中風，男人失蹤”，這並不是說男性薄情和寡義，而是一箇中風的女人，確實會給家庭帶來拖累，除了使得家庭的生活水平每況愈下以外，因爲生活不能自理，必須有人照顧，很大的影響了子女的心情和工作，同時也同樣會影響夫妻感情，更會影響丈夫的工作和打拼，又哪裏有時間和心情來照顧你呢？因此，這樣的女人是很悲慘的。
女人只要好好的愛自己，別人才能更好的愛你。你可以把家裏的沙發擦的很乾淨，但是卻從來不呵護自己的內臟，你可以把家裏的地板擦的比鏡子還亮，卻每天吃着被污染的食物不想辦法解決，你也可以把家人的起居照顧的很好，卻給他們吃很多垃圾食品，這些都是無知的表現，其結果不僅害了自己也還了家人。
爲了將來不出現“女人中風，男人發瘋”的情況，女性在任何一個年齡段都要重視營養和健康，因爲冰凍三尺非一日之寒，疾病不是一天形成的，而是日積月累的結果，疾病不是發生在某一天，而是發生在每一天。而且，越年輕越注重健康，那麼付出的成本就會更低，年齡越大才開始重視，那可能要付出高昂的代價。
不同年齡段的女性該如何養生
1、20—30歲
這個階段是生育期，女性主要注意補鐵和補鈣，因爲女性很容易貧血，月經也導致鈣質的流失，因此，適當的補充鈣是非常有必要的。
2、30—40歲
28歲以後女性的健康就開始走下坡路，真正屬於女性的青春很短暫，而且，這個年齡段的女性更加容易發胖，很多女性不注重保養，生完孩子以後體重就會上升，而肥胖是癌症的溫牀，是心腦血管疾病的批發站，所以，這個年齡段的女性一定要控制體重。還要抗氧化預防腫瘤。
3、40—50歲
這個階段的女性要注意補腦，要注意維持雌激素水平。這個年齡的女性，記憶力也開始明顯的下降，而且更年期的來臨會讓衰老更快的到來，因此，延緩衰老是這個年齡段女性要做的功課。
4、50歲—60歲
這是一個過渡期，這個階段的女性要時刻保持積極樂觀的心態，經常去檢查身體。更需要強健骨骼，所以補腦、補鈣也是重點。
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吃什麼最營養健康
1、菌類
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峯之無肉，被稱爲上帝食品，長壽食品。除此之外，菌類還有祛斑美容的功效。
2、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B羣，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
3、紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。
4、番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化爲維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。
5、橙子
在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後爲人體充分吸收和利用，所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
初春怎麼吃營養健康
1、營養均衡
營養均衡不僅是預防肺癌的關鍵，也是我們平時預防各種疾病的飲食原則。我們平時應該攝入足夠的營養物質，比如說肉蛋奶等食物富含蛋白質，可以提高人體的免疫力。同時我們平時也要多吃富含膳食纖維的食物，因爲這些食物可以促進腸胃的蠕動，保持大便的通暢，也可以減少體內毒素對肺部的傷害。
2、多吃新鮮的瓜果蔬菜
很多人餐餐都離不開大魚大肉，算得上是無肉不歡。多吃肉對我們的身體健康並沒有太多的好處，肉類的烹飪方式無非就是那幾種，煎、炒、煮和炸，而煎炸肉會讓我們離肺癌越來越近。因此，要想肺部健康，我們平時一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜。
很多蔬菜水果中都含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素可以降低我們患上肺癌的風險。除此之外，蘋果中含有黃酮類化合物，這種物質也可以幫助我們預防肺癌的產生。而很多藍色、紅色的瓜果蔬菜中含有一種天然的色素，這種色素又叫做花青素。如果我們平時能多吃一些茄子、桑葚和藍莓等食物，就可以幫助我們抑制體內癌細胞的生長。
3、多吃富含維生素E的食物
維生素的種類有很多，不同種類的維生素對我們的身體健康也有不同的作用。比如說維生素E，它是一種抗氧化劑，可以吸附在受損細胞的'表面，阻止受損細胞的再生長。與此同時，維生素E也可以抑制癌細胞的生長。
另外，經常補充富含維生素E的食物可以人體的免疫能力。據科學研究表明，人到了50歲以後，特別患上肺癌。因此這個年齡段的吸菸者平時一定要多多補充維生素E。富含維生素E的食物有很多種，比如說杏仁、芝麻、獼猴桃等等。
生活中我們要養成良好的飲食習慣，一日三餐一定要保持營養均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜和富含維生素E的食物，這樣做我們就可以離肺癌越來越遠。
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孕婦健康知識
1、1 歲以內的寶寶不用吃鹽
1歲內的寶寶，食物中自然含有的鈉就能夠滿足需求，不用額外添加鹽。
少吃鹽的好習慣，要從寶寶抓起。
2、小柴胡注射液，兒童禁用
作爲退燒針的柴胡注射液，在兒童發熱治療中曾應用普遍。
但國家藥監部門發現其潛在危害巨大，甚至可導致死亡，已經對兒童禁用。
3、1 歲以內的寶寶，不用枕枕頭
1歲內的寶寶，頸椎還沒有發育完善，睡覺時不需要用枕頭。
枕頭用錯了，反而會增加嬰兒猝死綜合徵的風險。
4、寶寶發燒，不要捂汗
寶寶發熱時，蓋得多不利於散熱降溫，體溫可能會越捂越高，甚至會誘發寶寶抽搐。
溫度適宜就好，不要刻意捂汗。
5、4歲以下孩子，不推薦吃複方感冒藥
複方感冒藥中一般有多種有效成分，而且缺乏兒童劑量標準，給寶寶吃容易出現過量服藥的問題。
特別是4歲以下兒童，不推薦。
6、眼睛一定要注意防曬
紫外線可以直接照進眼底，增加白內障、翼狀胬肉、視網膜黃斑病變等疾病的風險。
戴墨鏡不僅帥，還能保護眼睛，一舉兩得。
7、看綠色不能緩解視疲勞
聽說看綠色對眼睛好，很多人紛紛把電腦的屏幕換成了綠色。
其實，只要你還是一直盯着近處看，眼睛就在努力工作，即使身邊全換成綠色的東西也沒用。
8、眼藥水不要亂滴
眼藥水清清涼涼，滴一下很舒服。但長期使用，其中含有的防腐劑、清涼成分等，反而可能會對眼睛產生傷害。
保護眼睛最關鍵的是休息，不要依賴眼藥水“爽”一下。
9、卵巢按摩，沒有用
卵巢位於小腹比較深的位置，正常大小的卵巢，從肚子外面根本觸摸不到，不可能提升卵巢功能。
美容院的“技師”們，只是裝模作樣地在揉肚子罷了。
10、不是洗洗更健康
使用各種婦科洗液，會破壞陰道菌羣平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。
11、月經，不一定是“月”經
月經的平均週期是28天，但如果每21～35天規律來一次，也算正常。月經週期長一點，不用焦慮。
12、女性從21歲開始，要定期做宮頸癌篩查
大部分宮頸癌都可以通過篩查早期診斷，主要的篩查方法是宮頸刮片和HPV檢測。宮頸癌疫苗不能覆蓋所有的HPV病毒亞型，即使接種過疫苗，也要篩查。
13、尿多不一定是腎不好
尿量會隨着飲水、出汗等發生變化，水喝多了，尿量自然會增加。
腎不好更多時候的表現反而是尿少。
14、凱格爾運動可以改善漏尿
盆底肌支撐着子宮、膀胱、小腸及直腸等器官，收縮肛門時就能感受到它。
凱格爾運動能鍛鍊盆底肌，可以改善小便失禁的問題，對於夫妻生活質量也有幫助。男女老少，都值得擁有。
15、上完廁所要從前往後擦
對女性來說，從前往後，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。
不論大便小便，上完廁所都要從前往後擦，能降低感染風險。特別是女性，方向一定不要錯!
16、想養胃最關鍵的是：養成好習慣
養胃，喝粥吃饅頭，不如養成好習慣：飲食要有規律;不要狼吞虎嚥;少飲酒，少吸菸;少吃腸胃不喜歡的東西;少吃醃製、重口味的食物;飯前便後，嚴格洗手。
17、重口味的人，患胃癌的風險高
胃癌高發國家都有這樣的特點：吃得鹹。
最新版《中國居民膳食指南》中建議：健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克。
18、不要靠通便茶解決便祕問題
很多通便茶都含有刺激性瀉藥，長期使用可能造成「結腸黑變病」、低鉀血癥等電解質紊亂，不宜作爲通便首選。
19、50 歲以上最好做一次腸鏡，篩查大腸癌
大腸癌是我國五大癌症之一，腸鏡是發現它的有效手段。推薦50歲以上的人，每5～10年檢查一次。早發現，早處理，把癌症扼殺在搖籃裏。
20、燙傷了，不要亂抹東西
燙傷後只要記住：大量涼水沖洗;脫去傷口的衣物;持續用冷水浸泡燙傷部位;用乾淨的毛巾或紗布覆蓋傷口並固定;如果燙傷嚴重，儘快去醫院。燙傷後塗牙膏、醬油、豬油……全都沒有用。
21、扭傷後，不要熱敷
扭傷後首先應該休息，然後及時冷敷。48小時以內可以用毛巾包着冰袋或用冰鎮礦泉水，冷敷扭傷的位置，48小時以後纔可以熱敷。
22、遇見暈倒，不要掐人中
掐人中沒什麼神奇，它不能治療疾病，只是一種檢查患者意識的方法。說白了就是——能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都沒用。
23、處理傷口，不要用紫藥水
紫藥水常用於淺表的皮膚擦傷，但研究發現它有一定的潛在致癌性。
處理傷口，建議選擇碘酒、碘伏等。如果傷口嚴重，還是要交給醫生處理。
24、面膜不要天天用
面膜用得太多、敷的時間太長，會使角質層過度水化，造成角質層損傷、皮膚變薄、屏障功能受損，反而對皮膚不好。
學明星天天用，不僅不護膚，還浪費錢。
25、陰天、雨天，不要忘記防曬
看起來沒有陽光的陰雨天，其實紫外線強度能達到晴天的70%左右。
別以爲陰天、雨天沒陽光就偷懶，防曬要時刻記心上。
26、吃再多的膠原蛋白，也不能美容
膠原蛋白吃進去，分解後纔會被吸收，並不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。
想要皮膚變好，清潔、保溼、防曬纔是基礎。
27、能快速美白的護膚品，不要用
沒有任何正規產品，能“速效美白”。
一些不正規的護膚品，常常會違法添加激素、汞等物質，從而達到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依賴性皮炎，或重金屬中毒等問題。
28、塗爽膚水不要用化妝棉
用化妝棉來塗爽膚水，特別浪費不說，化妝棉總在臉上摩擦，還容易破壞正常的角質層。爽膚水，用手塗勻就行
