宮寒吃什麼食物調理最好，大家應該都清楚，我們身體所需的營養物質大部分都是來源於我們的日常飲食當中，當然並不是所有的食物都對我們身體有好處，以下了解宮寒吃什麼食物調理最好。
女性因爲平常飲食、生活、穿着、作息等不注意，會逐漸形成寒性體質，嚴重者則會引起宮寒，表現爲平常腰痠，月經期出現肚子疼，血塊多等，可以通過食物和藥物調理一下。可以經常吃以下食物：
1、小茴香可以溫中止疼，行氣，可以改善宮寒的症狀。
2、山藥可以補益肝腎，健脾。
3、可以經常用肉桂做飯，可以補火助陽，宮寒明顯者可以經常食用。
4、紅豆、黑豆、黑芝麻、薏米、小米等溫性的五穀，可以經常熬粥喝，可以緩解宮寒的症狀。
四種食物治療宮寒效果佳
一、桂圓。宮寒的女性應該多吃一些補氣暖身的食物。桂圓中含有豐富的鐵元素，可以用於貧血的食療中。桂圓屬於溫熱食物，經常食用可以對子宮起到保暖作用。
二、紅糖水。大多數女性朋友都知道，在例假前幾天喝紅糖水對身體有很大的好處。宮寒的女性可以在平時生活中可以多喝紅糖水，這樣可以促進排量，更好地將月經排除乾淨，同時也會起到活氣血、暖子宮的作用。
三、枸杞。枸杞具有很好的滋補作用，宮寒的女性可以經常食用枸杞，枸杞溫熱身體的'效果十分明顯。
四、阿膠。阿膠可以促進紅細胞和血紅蛋白的生成，同時還能促進鈣的吸收。一般來說，阿膠多用於治療各種出血或者貧血的症狀。宮寒的患者可以多食用阿膠，從而可以起到給子宮保養的作用。
以上內容就是爲大家介紹的一些治療宮寒的食物。這些食物對於宮寒的治療都能起到十分好的效果。對於宮寒的女性朋友來說，這些食物對她們的身體都是有幫助的。希望所有的女性朋友都能對宮寒這一問題引起重視，在平時生活中要加強注意。
宮寒吃什麼調理
黑棗山藥生魚湯
食材：黑魚塊200克，山藥80克，黑棗10克。植物油，食鹽，枸杞適量。
做法：將山藥去皮切成小塊，和黑棗一起泡於水中，煎鍋內倒入植物油後燒熱，將魚塊煎炸至表面變黃後，和山藥，黑棗一起加水煮，直至湯色變濃變白，加食鹽和枸杞關火即可。
功效：吃黑棗可以幫助女性補氣養血，暖腸胃，明目活血，黑魚肉味鮮美，山藥爲平性，一起燉湯食用適合宮寒的女性調養。
紅豆大補湯
食材：紅豆50克，紅棗5個，枸杞10克，生薑1塊，紅糖適量。
做法：將紅豆，紅棗，枸杞浸泡後洗乾淨，生薑切片，將所有食材放入鍋中煮成湯後食用。
功效：紅豆健脾化溼，枸杞溫熱效果相當強，紅棗補氣活血，紅豆大補湯能有效補血健胃，緩解疲憊的功效，適合宮寒的女性飲用。
烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當歸，黃芪，茯苓各9克，食鹽適量。
做法：將雞洗淨拔毛去內臟，當歸，黃芪，茯苓洗淨後放入雞腹中，放入砂鍋內加清水燉鍋，待雞熟後，將雞腹中的藥渣去掉，放入食鹽調味，分兩到三次吃完，來月經前可以每天喝。
功效：健脾養心，益氣養血，適宜於宮寒導致的月經不調，頭暈，心悸，舌質淡紅，脈細等症。
山楂桂枝紅糖湯
食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂，桂枝放入砂鍋中，加清水兩碗，用文火煎出一碗水，加入紅糖調味，再煮沸即可。
功效：桂枝溫性理氣補血，紅糖暖宮，和山楂一起煎湯服用有溫經通脈，化瘀止痛的功效，適宜於宮寒導致的痛經和麪色無花等症。
花旗參烏雞湯
食材：烏雞一隻（500克左右)，花旗參少許，紅棗4到5克，桂圓2克，生薑2片，枸杞10到20粒。
做法：將烏雞去毛和內臟洗淨，放入瓦罐中，加清水，以沒過烏雞爲準，開大火煮沸，倒掉水，以去除腥味；再重新倒入清水，放入烏雞，花旗參，紅棗，桂圓肉，薑片，枸杞，大火煮一小時，再開小火煮一小時即可。
功效：花旗參具有益氣養胃，溫精養血功效，烏雞富含蛋白質，B族維生素和氨基酸以及多種微量元素，兩者一起熬湯食用，可以提高生理機能，宮寒女性多吃有助於調理月經不調，習慣性流產，體弱不孕等症。
女性宮寒吃什麼好呢？
1、當歸
當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。
當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
食療菜譜推薦：
1、雞煮益母草
雞一隻，益母草500g。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末，加歸身120g、續斷60g、姜18g爲末，煉蜜爲丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然後等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續服3～4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎後與遠志和勻，以白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。功能活血通經，調和氣血。適總是用於婦女經水不調，或氣血不足者。
驅趕宮寒，首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補血補氣的食物。
