肚子涼宮寒應該吃什麼，宮寒是一種中醫的說法,指的是女性存在有盆腔冷的情況，這個時候的女是非常虛弱的，需要從各個方面去調理，今天我們就來聊聊，肚子涼宮寒應該吃什麼。
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1、當歸：當歸屬於一種中醫藥材，能夠用來治療多種疾病。女性朋友不妨將當歸切成很薄的片狀，接着拿它們用來泡水，當茶喝。當然，可以在燉雞湯的時候，放少許的當歸進去。
2、阿膠：準備適量的阿膠，將它搗碎之後放到碗裏面，再加入一定量的黃酒，接着將碗放到蒸鍋裏面去蒸，直到阿膠融掉爲止。然後加入少許的紅糖，等到紅糖消融之後稍微滴幾滴酒就可以吃了。
3、桂圓肉：桂圓肉裏面的鐵元素含量是非常高的，一般情況下，可以用來煲湯喝、煮粥吃。因此，有宮寒現象的女性朋友在煲湯或者是熬粥的時候，可以稍微放一些桂圓肉進去煮的。
4、桑葚幹：桑葚幹裏面的天然鐵元素含量是非常豐富的，其還有着補血果的稱號。通常情況下，桑葚幹可以拿來熬粥喝，每天喝上一碗桑葚粥，不僅僅可以補血，而且還具有暖宮的效果。
5、枸杞：枸杞的滋補跟治療功效還是比較好的，不過，並非所有的女性朋友都是可以吃的。因爲它具有溫熱身體的功效，因此，感冒發燒、拉肚子的人羣暫時別吃。
友情提醒：有宮寒現象的女性朋友不妨多吃吃上文所講的這幾種食物，只要長期堅持服用，就一定會有效果的。女性朋友要是宮寒現象非常嚴重的，最好還是找個經驗豐富的醫生看看，免得自己日後在悔恨中度過。不管女性朋友的子宮寒不寒冷，防寒保暖措施是一定要做的。
宮寒是因爲腎陽不足，導致胞宮失去溫煦而出現一系列症狀的疾病。臨牀多表現爲小腹墜脹、冷痛、得溫則減，白帶清長、痛經、月經量少、有血塊等，嚴重者可導致不孕。一般宮寒的人建議吃一些溫熱性的食物，如當歸、紅棗、桂圓、核桃、花生、荔枝、羊肉等，幫助人體積蓄熱量，防止宮寒發生。生冷寒涼的食物不建議多吃，如西瓜、柿子、螃蟹、綠茶、冬瓜等。
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肚子涼宮寒怎麼調理
女性肚子涼宮寒時，可通過飲食調理、運動調理、艾灸調理、藥物調理等方法改善。
1、飲食調理
肚子涼宮寒的人可多吃核桃、大棗、花生、羊肉、紅糖、生薑、桂圓等溫補食物，助陽驅寒，緩解宮寒體質。
2、運動調理
堅持快步走，可以選擇在卵石路上走，可刺激足底經絡、穴位，疏通經脈，使氣血循環暢通，可溫暖子宮及全身。
3、艾灸調理
女性肚子涼宮寒時，每日用艾條燻烤氣海穴、關元穴等穴位30分鐘，堅持一段時間後宮寒症狀可得到有效緩解。
4、藥物調理
中醫將宮寒分爲虛寒證與實寒證兩種類型，如月經量少、色淡質清稀，屬於虛寒證，可用當歸、吳茱萸、桂枝、白芍、麥冬、人蔘、阿膠等中藥溫陽散寒、養血調經；如月經量少、色暗有塊、四肢冰涼屬於實寒證，可用當歸、川芎、白芍、甘草、人蔘、丹蔘等中藥溫經散寒、活血調經。
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什麼是宮寒
“宮寒”簡而言之就是“子宮寒冷”。宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結。事實證明，困擾女性的很多病症，如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關。因此，有宮寒症狀的女性不在少數。通常，防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。
宮寒的症狀
1、肥胖
許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因爲子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。
2、月經異常
宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的症狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經量少、經血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等。
3、小腹不適
除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。
4、身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性慾減退，常常覺得嘴裏沒有味道。
爲什麼會宮寒
1、體質
造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽氣不足。後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
2、快速瘦身
健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。快速的瘦身方式，比如強制節食、吃減肥藥，都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。
3、飲食
女性體質偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。
4、流產
懷孕時，胎盤及胚胎的生長髮育會消耗女性很多能量，一旦流產，就等於這些儲存的能量瞬間流失。流產會帶走體內的陽氣和能量，流產後不及時保養和恢復，很容易導致宮寒。
5、腎虛
腎虛是導致宮寒的原因之一。腎虛會使身體虛弱虧損，陽氣不足。
6、過度疲勞
身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內陽氣，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能減退。自然而然，子宮也會受此影響。
7、其它生活細節
（1）夏天（直）吹空調，肩膀或脖子受涼。
（2）穿低腰褲、短上衣，後背着涼。
（3）冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒涼。
（4）坐“冷”板凳，寒氣將直侵子宮。
宮寒的危害
1、手腳經常處於冰涼狀態。
2、月經異常，痛經症狀嚴重。
3、嚴重可致不孕不育，懷孕後易流產。
4、身形肥胖，氣色不好，臉上易長斑，有黑眼圈。
5、夜間尿多尿頻，性慾減退。
如何預防、調理宮寒
1、飲食
（1）儘量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱裏拿出的食物。
（2）平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。
（3）在吃飯之前，可以喝一杯泡生薑水（開水泡）、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯，既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。
（4）如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜，就要遵循“先熱後冷”的吃飯原則。
（5）平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。
2、運動
堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛鍊身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。
3、塑身
（1）適當減肥。對美的.追求是人類的天性，但是應樹立正確的觀念，“骨瘦如柴”並不是健康的美，身體健康、體形勻稱、精神氣佳，這纔是女性應有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性應該通過合理控制飲食、堅持鍛鍊的方式進行減肥，摒棄節食、吃減肥藥這類以傷害身體健康爲代價的“速成減肥法”。
（2）正視脂肪的好處。多餘的脂肪的確是身體的負擔，而且影響美觀，但是適量的脂肪絕對是人體健康的正常所需。有脂肪爲子宮保暖，宮寒纔會無機可乘。
4、保暖防寒
（1）在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易着涼部位。
（2）如果被雨淋、或是溼着頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生薑紅糖水。
（3）特別提醒：女性流產後，極易受寒風的侵擾，所以要注意保暖，特別是腹部和下肢。
5、經期/避孕
（1）月經期間喝紅糖水有助於經血排乾淨，同時也有暖宮的功效。
（2）如果不打算要孩子，那麼正確的避孕方式是關愛自己、對自己負責的表現。
6、中醫方法
紅花艾葉泡腳：用紅花艾葉煮的水泡腳，每日堅持，每次20分鐘。
7、特別提示
（1）所有調理、保健方法，只有平時多加註意、堅持操作纔會有效。
（2）涉及到藥物類的保健調理，建議根據個人情況、並參考醫囑再進行。
