宮寒小肚子涼嗎，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了，宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導致的，嚴重時還會引發痛經，下面就爲大家分享宮寒小肚子涼嗎。
宮寒小肚子涼嗎1
宮寒可以導致女性小肚子涼，但並不是所有的小肚子涼都一定是宮寒表現。小肚子涼可能由其它原因所導致，例如胃腸道疾病等，判斷是否爲宮寒，除了小肚子涼以外，還要參考以下情況：
1、月經情況：患者是否存在痛經、月經延遲、月經血塊較多等現象；
2、手腳溫度：有無長期的手腳冰涼，且月經期手腳冰涼的現象更爲嚴重；
宮寒是女性婦科中比較常見的現象，一般與飲食、作息習慣有關，部分患者平時比較愛好寒涼的食物，穿衣等方面也比較貪涼，可能都是造成宮寒的原因。宮寒不但影響月經，還可能對懷孕造成一定的影響。
甚至宮寒的患者生出來的寶寶，可能天生就會形成陽虛體質。因此出現小肚子涼，患者可以結合其它的情況，或者諮詢專業的醫生，確定自己是否屬於宮寒，是否需要進行治療。
宮寒是什麼引起的
這跟每個人的體質有着密切關係，其中包含了先天因素和遺傳因素。有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白知道，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
在生活應如何有效地防“寒”呢？
小編建議多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生外塗暖宮護理膏，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
其次還可以健走，這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
另外，在女性例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。更重要的還是要加強鍛鍊，增加血液循環，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
宮寒小肚子涼嗎2
如何調理宮寒的方法
注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的`冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
餐前薑茶
養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。
加強鍛鍊
增加血液循環，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
如何辨別女性是否宮寒
看臉色
宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀並帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時，常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛，如果熱敷痛經能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫裏的腎陽虛，常常表現爲畏寒、手腳發冷、腰膝痠軟、乏力和精神萎靡不振。
宮寒小肚子涼嗎3
宮寒應該吃什麼
紅棗山藥粥補氣暖血
食材：糯米250克，山藥100克，乾紅棗6顆。
做法：將山藥洗淨去皮切碎，乾紅棗浸泡後去核洗乾淨，糯米浸泡20分鐘後放入鍋中加水用旺火煮開，自用文火熬煮十五分鐘，待八成熟時放入紅棗，再將山藥放入鍋中，攪拌均勻後再熬製15分鐘即可關火。煮的時候要注意，糯米容易粘稠，所以水一定要多放一些。
功效：糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果；山藥具有滋補作用，適宜病後康復調養；紅棗具有補血作用，可擴展血管，暖宮活血，紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗衰老。
木耳姜紅糖粥益氣補血
食材：黑木耳30克，生薑20克，大米50克，紅糖40克。
做法：將黑木耳提前泡發洗淨，生薑洗淨切細絲，大米洗淨後放入砂鍋中，加適量冷水煮開，放入生薑，熬煮20分鐘後再加黑木耳，熬煮15分鐘，最後放紅糖，熬煮五分鐘後即可關火，趁溫熱食用。
功效：黑木耳益氣強身，滋腎陽痿，活血化瘀，生薑發汗散寒，促進血流，紅糖性溫味甘，入脾，有益氣補血，健脾暖胃，活血化瘀的作用，幾種食材一同熬粥食用，具有補血的作用，能促進末梢血液循環，適宜宮寒女性調理。
紅棗南瓜小米粥養血健脾
食材：南瓜200克，小米100克，紅棗，食鹽，紅糖適量。
做法：將紅棗浸泡20分鐘，放入鍋中加水煮開，南瓜去皮洗淨切成小塊，小米洗淨後放入燒開的水中，用勺子攪動，防止粥粘鍋底，用小火煮30分鐘後放入南瓜，再煮五分鐘，待粥煮至透明，即可關火，放入紅糖調味食用。
功效：南瓜中富含果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，小米補脾胃補腎，安心養神，紅棗味甘性溫，養血補氣，紅糖也是屬於補血食物，所有食材一起熬粥食用有助於調理宮寒。
枸杞桑葚粥補血健脾胃
食材：桑葚幹30克，粳米100克，枸杞5克，紅棗5個，冰糖適量。
做法：將桑葚，紅棗，枸杞洗乾淨，與粳米同煮，待煮熟後加入冰糖調味食用。
功效：枸杞溫熱，桑葚含鐵豐富，紅棗補血氣，用來煮粥食用不但可以補血，還能健脾胃，補肝腎，適宜宮寒女性食用。
益母草汁粥養血調經
食材：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁，鮮藕汁各40克，生薑汁，蜂蜜適量，大米100克。
做法：將大米洗淨熬粥，待粥熟時倒入鮮益母草汁，鮮生地黃汁，鮮藕汁，生薑汁以及蜂蜜調味即可，每天溫服兩次。
功效：益母草汁有助於滋陰養血，調經散瘀，解渴除煩，適宜於調理因宮寒導致的月經不調，淤血腹痛等症。
