女人手腳冰涼應該吃什麼，有非常多的女性在秋冬季的時候會感覺到手腳冰涼，這究竟是怎麼一回事呢？這和我們人體內寒氣重，體質差是有關聯的。那麼女人手腳冰涼應該吃什麼呢？一起來看看吧！
女人手腳冰涼應該吃什麼1
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
4、可以吃牛羊肉
一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天禦寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
5、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，爲什麼會有暖身效果呢？主要是由於黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利於身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有禦寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
冬天來臨，對於手腳冰涼的人來說是難熬，可以選擇進食上述介紹的食物來改善手腳冰涼的症狀，除此之外，平時要多多注意保暖問題要穿的暖暖的，鍛鍊身體也是必須不可少的，適量的運動，比如說快走、慢跑，來增加體內的血液循環，促使機體發熱，來改善手腳冰涼的問題。
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一、豬肝
貧血的女性特別容易出現手腳冰涼的情況，氣血不足，身體沒有足夠的血液循環，自然身體會冰冷，所以平時補氣血非常重要。建議大家多吃豬肝，豬肝對是補血非常有幫助的一種食材，可以用豬肝炒着吃，或者是熬成豬肝湯來喝，慢慢的貧血的問題會有所改善，手腳會變得溫暖一些。
二、枸杞
在調養身體的時候，枸杞所起到的'作用是至關重要的，枸杞是一種比較溫熱的食材，所以它有助於驅趕女性體內的寒氣，起到一定的溫暖身體的效果。比如說在冬天的時候可以熬枸杞桂圓紅棗湯來喝，驅寒效果非常不錯。
經常手腳冰涼，僅僅依靠飲食調理可能效果不是特別明顯，大家需要同時改變自己的生活習慣，那麼應該怎麼做才能夠改變手腳冰涼的問題呢？有這些做法可以幫助到大家。
一、經常運動
在運動的時候，身體會產生比較多的熱量，這對手腳冰涼的人來說會有比較大的幫助。所以建議大家每天早晨或者是晚上的時候抽出一段時間運動一下，有助於身體產生更多的熱量，從而幫助大家更好的抵禦寒冷。
二、增加熱量攝入
秋冬季節人們對於熱量的需求本身就是在增加的，所以爲了更好的應對較低的溫度，及時的增加熱量攝入非常重要。在飲食方面需要增加碳水化合物以及脂肪的比例，可以以提升身體禦寒的能力。
女性經常手腳冰涼可以採取的調理改善方法非常多，比較常見的方法有經常運動，增加熱量的攝入，以及每天泡腳等等，這些方法都可以起到溫暖手腳的作用。
但是從本質上，大家需要改變貧血的問題，增強身體的免疫能力以及抵抗能力，提高身體的綜合素質，這樣才能夠在任何情況下都能夠保持身體的溫度與活力。經常吃豬肝，山藥，枸杞，黑豆等熱性補血的食材，也能夠比較有效的改善手腳冰涼的問題。
