如何改善手腳冰涼，現今生活中，許多女性和小孩子體質不好，那麼就會出現手腳冰涼的情況，而一旦小孩子出現了手腳冰涼，做父母的肯定會很擔心，害怕自家的孩子身體是不是出了什麼大問題。其實孩子出現手腳冰涼，家長不用太擔心，下面是小編爲大家分享的如何改善手腳冰涼方法，希望對大家有幫助！
如何改善手腳冰涼1
1、身體必保暖3部位
（1)、 脖子，脖子是人體對寒冷最爲敏感的地方。
（2)、 肚子，肚臍是身體表面最接近內臟的地方，一旦肚臍受寒，便直接影響到內臟器官，引起腸道機能低下、便祕、拉肚子等症狀。
（3)、 膝蓋以下：
小腿肚，因身體的血液受到重力影響，約有70％都集中在下半身，所以當腳部感到寒冷，血管會收縮導致血液不流暢。
腳趾尖，因爲距離心臟最遠，溫暖的血液不易送達，是身體最低溫的地方。
2、 抗寒穿衣法
千萬不要以爲穿上羽絨外套就是最高級的保暖衣喔，選擇內搭的保暖衣物也是相當重要的'，購買任何防寒衣物前請仔細挑選、認清產品材質，纔不會花大錢卻沒有買回暖和。
3、 葡萄酒養身法
在《本草綱目》中提到葡萄釀酒，主治「暖腰腎、駐顏色，耐寒」，屬溫性食補，在中醫認爲，適量喝葡萄酒能活血化瘀使血管暢通。
4、 吹風機溫灸
原理是中醫中的灸法，利用吹風機的弱風對=着穴位吹，可改善人體的血液循環。
5、 用三九貼調整體質
利用溫熱藥物（如白芥子、麻黃等）來刺激人的穴位，以提升人體陽氣，達到驅逐體內寒氣，可治療慢性虛寒疾病或是抑制復發。如過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽、反覆感冒，或異位性皮膚炎者，通常連貼 3 年可有顯着改善並減少疾病的發作頻率與嚴重度。
天冷注意家中長輩及幼兒
面對氣溫驟降時，家中年長者、幼兒及慢性病族羣，非常需要確實保暖並且注意生活保養，才足以來面對氣溫的變化，請注意在寒流期間若有不適請儘速至醫療院所求治。
如何改善手腳冰涼2
1、適當穿衣
冬天，孩子穿的貼身內衣以吸溼、透氣、保暖的棉織品爲佳，外衣稍寬大一點，利於氣血流通，四肢溫暖舒暢。孩子出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動，溫度太高也容易給孩子捂出病來。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射爲88%，軍綠色爲57%，白色爲20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利於手腳暖和。
2、取暖器取暖
適當使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩耍回來，小手凍得通紅時不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應了室溫後，再去取暖。
3、飲食調養
在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。此外可以適當給孩子補充一些鈣D，能幫助提升孩子的免疫力和骨骼發育。營養好了，孩子自然能抵禦寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。
4、勤洗曬被褥
被褥經過日曬後，被褥內的空氣含量增加，變得蓬鬆，提高了保暖性。另外保持乾淨的被褥也能減少細菌對孩子的傷害。讓孩子蓋着曬過的被子，身子和手腳會覺得暖和舒暢。
5、適度運動
冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運動，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉着孩子的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運動，既能促進身體產熱，提高寶寶的抗寒本領，又有利於皮膚的血液循環，使肢體手腳溫暖。
6、室溫和溼度適宜
室內溫度最好能保持18～20℃以上，相對溼度在55%左右。注意通風換氣，使室內空氣新鮮。孩子生活在適宜的溫溼度環境裏，手腳就不會發涼。
7、常搓手腳
經常給孩子搓手時，要對手心手背適度用力，反覆搓摩，使孩子雙手發熱。搓腳時，也是對腳背腳掌反覆進行搓摩，以溫熱爲度，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經絡，加速血液循環，腳暖則一身皆暖。
