經常飲茶還可降低心腦血管病發生的危險，可有效地降低血脂和膽固醇水平，還具有殺菌消毒的功效。但是，夜間茶喝得太多或者喝得太晚，都會引起失眠。
1、好處：常喝茶葉水能補充維生素、氨基酸及微量元素等營養成分，茶葉中含有多酚、多糖等具有提高免疫力，抗炎、抗氧化的功效，有利於降低血壓、血脂、血糖，保護心血管健康。同時常喝茶葉水還能消除口臭，茶葉中含有氟元素和殺菌物質能預防齲齒，防止牙周炎，改善口腔健康。
2、壞處：茶葉中的草酸易與鈣結合，形成草酸鈣，影響鈣的吸收而造成人體缺鈣。此外，茶葉中的鞣酸還會與鐵離子形成不溶性鞣酸鐵使鐵吸收減少，可能導致缺鐵性貧血的發生。
喝茶有以下好處：
1. 幫助消化：茶葉中含有一種叫做茶多酚的'物質，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化食物。
2. 保護心臟：茶葉中的茶多酚還具有降低血壓和膽固醇的效果，有助於預防心血管疾病。
3. 促進新陳代謝：茶葉中的咖啡因可以促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，有助於減肥。
4. 抗氧化：茶葉中的茶多酚具有抗氧化作用，可以抵抗自由基的損傷，減緩細胞老化。
5. 緩解壓力：喝茶可以舒緩神經系統，讓人感到平靜和放鬆，緩解壓力。
6. 促進睡眠：茶葉中含有一種叫做茶氨酸的物質，可以促進睡眠，改善睡眠質量。
注意：喝茶也要適度，過量飲茶會對身體不好，尤其是含有咖啡因的茶類。相關人羣需在醫生指導下合理飲茶。
茶葉是國內比較流行的一種飲品，經常喝茶有好處也有壞處。茶葉裏含有一種提神醒腦的成分，可以增強思維速度且可以改善記憶力。同時，由於茶中含有多種抗氧化物質，對於消除自由基有一定效果，因此喝茶具有養生保健功能，每天喝2-3兩茶葉可以起到防衰老的作用。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，有利於清油解膩、消食利尿。但也並不是喝得越多越好也不是所有的人都適合喝茶，像缺鐵性貧血、神經衰弱、動力性胃潰瘍的患者、泌尿繫結石者、肝功能不全，以及孕婦、哺乳期的婦女都要少飲或者不飲茶。
另外，還要注意喝茶葉之後一般建議不要吃太多的含有蛋白質類的食物，不然可能會導致蛋白質結塊，引起消化道結石不利於人體的新陳代謝。
1.降低中風危險
荷蘭一項爲期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。研究發現，5倍紅茶中的'茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2.促進消化功能
綠茶（未經過加工處理）有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，薑茶可治反胃（特別是妊娠反應），茴香茶可防止便祕、胃腸脹氣和腹絞痛。
3.腦子更靈活
研究發現，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上，可以使用神經膠質瘤（最常見的腦腫瘤）危險降低34%。
1. 提神醒腦：茶中的咖啡因可以促進大腦的興奮，提高警覺度和注意力，有利於保持清醒狀態。
2. 抗老防衰：茶葉中的多酚具有很強的抗氧化作用，可以抵禦自由基的侵害，有助於延緩衰老進程和細胞的老化。
3. 降低血壓：茶葉中的茶多酚可以通過擴張血管，降低血壓，改善心血管健康。
4. 緩解壓力：喝茶有助於緩解身心的壓力和緊張情緒，放鬆身心，有利於減輕焦慮和抑鬱。
5. 美容養顏：茶葉中的多酚有助於促進新陳代謝和排毒，改善膚色，保持皮膚健康。
6. 改善睡眠：喝茶有助於舒緩神經和放鬆身體，有利於改善睡眠質量。
7. 增強免疫力：茶葉中的茶多酚可提高免疫力，增強身體的抵抗力，預防疾病。
總之，適量飲用茶葉有多種好處，但需要注意不要過量飲用，以免造成不良反應。
喝茶的好處有哪些喝茶的禁忌
1、喝茶可以抗氧化延緩衰老
喝茶最大的好處就能提高人類身體的抗氧化能力，能延緩人體多種衰老症狀的出現，因爲茶葉中含有大量的酚類物質和黃酮類成分，另外它們還含有一些超氧化物岐化酶，這些物質都是天然的抗氧化成分，平時人們飲用以後能把它們快速吸收和利用，從而也就提高了人體的抗氧化能力，能起到不錯的抗衰老作用。
2、喝茶能抗輻射
喝茶可以提高人體的抗輻射能力，它含有的茶多酚能減少多種輻射物質對人體的.傷害，能提高人體健康水平，另外平時多喝茶還能提神醒腦，它含有的咖啡鹼能直接作用於人類的神經系統，能可以讓大腦皮膚興奮，飲用以後能起到振奮精神和提高記憶力的重要作用。
3、喝茶的禁忌
喝茶雖然對身體有多種好處，但是在平時喝茶時也有一些禁忌存在，最重要的一點就是不能喝濃茶，不然會對心腦血管形成傷害，危害人體的健康，另外頭遍茶也不宜飲用，更不能喝隔夜茶，隔夜茶會產生大量的茶鹼，能抑制人體對鈣質的吸收，經常如此，會讓人體出現骨質疏鬆和關節疼痛等缺鈣症狀。
