奶茶喝了有什麼壞處

奶茶喝了有什麼壞處？對於經常喝奶茶，可能對身體有這4個“影響”，可能很多人還不知道！常喝奶茶，可能對身體有這4個“影響”，可惜很多人不聽勸！那麼奶茶喝了有什麼壞處呢？

奶茶喝了有什麼壞處1

奶茶是什麼

奶茶原爲中國北方遊牧民族的日常飲品，至今最少已有千年歷史。自元朝起傳遍世界各地，目前在大中華地區，中亞國家，印度，阿拉伯，英國，馬來西亞，新加坡等地區都有不同種類奶茶流行。

蒙古高原和中亞地區的奶茶千百年來從未改變，至今仍然是日常飲用及待客的必備飲料。其他地區則有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入瑪薩拉的特殊香料聞名;發源於香港的絲襪奶茶和發源於臺灣的珍珠奶茶也獨具特色。奶茶兼具牛奶和茶的雙重營養，是家常美食之一，風行世界。奶茶品種包括了奶茶粉， 冰奶茶，熱奶茶等。

奶茶的做法

薑汁奶茶

原料：牛奶150毫升，生薑、白糖適量。

牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品過之後，感覺清新提神，自己可以根據口味調整薑末的多少。

做法

1、把姜切成碎末，倒入杯中。

2、將牛奶煮至80℃，倒入杯中，浸泡一段時間，待姜的味道散發出來，加適量白糖調勻即可。

絲襪奶茶

材料：奶茶專用基底紅茶，350毫升，奶水1毫升，果糖。

做法

1、取雪克杯加入果糖，再倒入奶茶專用基底紅茶至9分滿。

2、蓋上蓋子搖勻。

3、以絲襪濾袋過濾後到入成品杯中。

4、最後再淋奶水製作就完成了。

喝多奶茶有什麼壞處

容易發胖

多喝奶茶對人體有非常多壞處，奶茶是高糖、高油、高熱量的飲品，奶茶加的奶精，多由椰子油製成，椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長時間大量飲用，容易患高血壓、糖尿病等慢性病。

曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因爲奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有非常大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。

加劇高血壓

有些多年有喝咖啡習慣的人，以爲他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此。一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。奶茶中的反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易引起血栓的形成，對於血管壁脆弱的老年人來說，危害尤爲嚴重。

誘發骨質疏鬆

咖啡因本身具有非常好的利尿效果，如果長時間且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平日食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不總是動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，纔可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以不可以做到不因噎廢食的。

緊張時添亂

咖啡因有助於增強警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

奶茶喝了有什麼壞處2

第一，有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶，也就是“假奶”。植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉。在這些成分裏，部分氫化植物油含有反式脂肪酸。科學研究表明，反式脂肪酸的攝入量和心血管疾病發病率呈正相關。《中國居民膳食指南》建議每日反式脂肪酸攝入量不超過2g。用植脂末做的奶茶，每300ml（相當於中杯奶茶）中就有0.5g到2.7g的反式脂肪酸，如果長時間喝奶茶就會提高患上心血管疾病的風險。

第二，奶茶會讓人興奮是因爲“咖啡因”。咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次咖啡因攝入量最好不要超過200mg。市面上的奶茶中咖啡因含量平均在270mg/L。

第三，含糖量高。一杯奶茶的含糖量約等於一瓶可樂的含糖量，即使是“低糖”、“去糖”或“無糖”的奶茶，也全都有糖。《中國居民膳食指南》中規定“每天糖的攝入量不要超過50g，最好控制在25g以下”，而正常甜度的奶茶含糖量就達到了每杯35g。

第四，奶茶好喝是因爲脂肪高。脂肪能帶來良好的風味和口感，但是過量的脂肪攝入會引發肥胖，在帶有奶蓋的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均爲7g/100mL。成人每日推薦攝入的脂肪小於60g，喝這樣一杯奶茶相當於吃掉了兩頓飯的脂肪。

長期喝奶茶的危害有很多，比如，容易導致冠心病，會誘發骨質疏鬆，易患肥胖症，易導致心血管病等。不過這些疾病都是過量長期飲用纔會出現的，奶茶當然可以喝，但要注意不能貪杯。

奶茶喝了有什麼壞處3

奶茶的飲用，有可能導致以下危害產生：

1、喝奶茶將會導致身體更容易發生肥胖

雖然說奶茶的口感非常好，但是奶茶是一種高熱量、高脂肪以及高糖的食物。因此長期過量飲用奶茶的人羣，發生肥胖的`機率極高。

而身體的過度肥胖將會導致機體內部各個臟器以及組織的正常運行受到一定的影響，自然就會導致個人的身體健康因爲身體肥胖而受到威脅和傷害。

2、奶茶的飲用會導致高血壓加重

對於高血壓患者而言，奶茶是其日常生活中需要遠離的一種飲品。

因爲奶茶中所含有的反式脂肪酸，在進入到機體之後，會導致血液的黏稠度以及凝聚力增加，促使血栓的行爲，會導致高血壓患者的血管變得更加脆弱。

因此少喝奶茶，在一定程度上可以起到預防以及輔助治療高血壓的效果。

3、導致睡眠質量下降

相關研究表明，長期大量飲用奶茶的人羣，其睡眠質量會嚴重下降，部分人羣甚至會長期受到失眠的困擾。

這是因爲奶茶中含有咖啡因，而咖啡因這種物質在進入到人體之後，會對大腦造成一定的刺激，導致神經系統處於異常興奮的狀態之中。

因此人們如果在睡前飲用奶茶，自然就容易出現無法入睡的情況。

4、加速皮膚衰老

奶茶這種飲品的含糖量極高，而糖分在進入到機體內部之後，會和皮膚部位的膠原蛋白髮生結合，長此以往就會導致皮膚的衰老速度加快，導致皮膚過早就出現鬆弛以及皺紋等皮膚問題。

5、增加心血管疾病的發病風險

雖然說奶茶的名稱中含有奶這個字，但是現如今市面上絕大多數的奶茶中可能並沒有奶。

而且相關調查表明，很多奶茶都具有反式脂肪酸超標的情況，而機體每天所可以代謝的反式脂肪酸的量是有限的。

因此過量飲用奶茶，會導致大量反式脂肪酸進入到人體，導致各種心血管疾病的發病風險增加。