光照胎教是指自妊娠25周開始，當胎兒覺醒(胎動)時，用手電筒的微光，一閃一閃地照準媽媽的腹部，以訓練胎兒晝夜節律，即夜間睡眠，白天覺醒，促進胎兒視力功能及腦的健康發育。
一般來說，胎兒在妊娠8個月時才嘗試睜開眼睛，這時他能看到的是母體內一片紅色的光芒。所以，光照胎教最好從妊娠24周開始實施，早期可適度刺激。孕婦每天可定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作爲光源，照在自己腹部胎頭的方向，每次5分鐘左右。爲了讓胎兒適應光的變化，結束前可連續關閉、開啓手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。光照胎教時需注意光源不能太強，照射時間也不宜過長。
值得注意的是，胎教忌用強光照射，而且光照時間不宜過長。每天選擇固定時間，用4節1號電池的手電筒通過準媽媽腹壁照胎兒頭部，時間不要太長，每次5分鐘。胎兒在黑洞洞的子宮裏，看到這束光線，他首先轉頭，而後眨眼，表示他看到了光明。用手電筒的微光一閃一滅地照射孕婦腹部3次，每天早晨起牀前，同樣用手電筒的微光一閃一滅地照射3次。
光照胎教也可以與孕婦曬太陽相結合，在孕婦到室外活動時，如果是夏季，也可以穿薄上衣，讓腹部直接接受陽光，胎兒也會受到光刺激，起到光照作用。
