大寒一般多少度，大寒時節寒潮南下頻繁，寒氣之逆極，故謂大寒。大寒時值公曆一月下半月，天氣一般都是全年最低的，這一時節，天寒地坼，朔風裹挾冷意呼嘯而來。那麼，大寒一般多少度？
大寒一般多少度1
受冷空氣持續影響，未來一週，我國大部地區將經歷入冬來最冷的一週，可謂寒意徹骨。南方13省市將迎來大範圍雨雪冰凍天氣，中東部有強降溫，局地降溫幅度達10-14℃。春運也即將開始，公衆需注意防範雨雪冰凍和強降溫天氣給出行帶來的不利影響。“四九”寒天，着實不負虛名，提醒大家提前做好各項禦寒措施。
大寒期間注意的保暖措施
防頸寒
戴圍巾穿立領裝，冬天是頸椎病高發的時間段。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立領裝是個非常好的辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。除此之外就是，一條得體的圍巾、絲巾或者是披肩，也能幫助保暖。
防肺寒
喝熱粥散寒，流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病。症狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。有歌雲：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康”。溫服後上牀蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天。
防鼻寒
早上起來的時候用冷水搓鼻，天冷後“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時“不妨以寒制寒！每天早上或者是外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。
用冷水洗鼻子的時候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
大寒一般多少度2
大寒節氣防寒七招
氣溫下降，風冷乾燥，身體健康應當引起人們的關注。在這個時候瞭解有效的冬季保暖小常識，十分有必要。↓↓
一、禦寒飲食
冬天應選食熱量較高的禦寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉爲主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。
醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。在蔬菜，尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時，不要去掉這些有益的部分。
人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海蔘等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃，則防寒的效果更好。
二、防寒措施
一般家庭居室，室溫宜保持在15-20攝氏度。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。
三、勤開窗 防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。
冬季氣溫低，人們呆在封閉空間裏的時間大大增加，因爲怕冷又不注意通風換氣，室內空氣不能及時補充和更換，空氣質量下降。加之冬季人們室外活動減少，身體缺氧就會發生，氣象醫學專家稱之爲“缺氧綜合徵”。如果缺氧時間太長，人體就會出現一系列的不適，嚴重時還會危及生命安全。
因此，在冬季裏，一定要適當通風換氣纔有利人們身心健康，避免發生“缺氧綜合徵”。
四、溫水刷牙
醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的.刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
五、冷水洗臉
冬天，面部皮膚由於氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉，當時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細血管又恢復原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環，又可增強皮膚彈性。其冬作用還在於：增強機體禦寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低，以略高於10攝氏度爲宜。
六、熱水泡腳
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。在熱水的浸泡下，加速血液循環，起到防病治病的作用，尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
七、防止靜電
由於摩擦起電的時間極短，所產生的電流量很小，因而靜電一般不會對人體造成生命危險，但靜電對人體健康會產生許多不利影響：刺激人體皮膚，使皮膚水分減少，皮屑增多，造成皮膚乾燥、刺癢。靜電積累會改變人體體表的正常電位差，影響各臟器，特別是心臟的生理過程及正常傳導，引發心臟室性早搏和心律失常。
要防止靜電的發生，室內要保持一定的溼度，室內要勤拖地、勤灑些水，或用加溼器加溼。秋冬儘量少穿化纖類衣服，內衣、被套、牀單等一定要選用純棉製品或真絲製品，外衣面料如果是化纖織物的，可使用抗靜電洗滌劑洗滌。同時要勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷。梳頭最好選用木質梳子，發現頭髮無法梳理時，將梳子浸入水中片刻，等靜電消除之後，便可以將頭髮梳理服帖了。
大寒一般多少度3
禦寒神器——帽子
不戴帽子，3/4熱量跑掉。人的頭部，被稱爲“諸陽之匯”。冬季外出戴帽子，猶如給暖瓶加上一個塞子。不戴帽子的人，即使穿得再暖，熱量也會從頭部流失。
研究表明，靜止狀態下不戴帽子：
氣溫爲15℃時，人體約1/3的熱量會從頭部散發;
氣溫在4℃左右時，人體約一半的熱量從頭部散發;
零下10℃左右時，會有3/4的熱量從頭部“跑掉”。
因此，在嚴寒的冬季，人們若在室外活動，就會有更多熱量從頭部溜走。
冬季戴帽有助健康
臨牀研究證實，冬季有戴帽子習慣的人羣，患感冒等呼吸道疾病的機率明顯偏低。尤其是患有心腦血管疾病的人更應該注意戴帽子，否則頭部易受寒，可能引起血壓升高，甚至引發心腦血管疾病。
另外，在霧霾瀰漫的城市，空氣中充滿塵埃，戴帽子還可以起到一定的保護頭皮的作用，防止灰塵和微生物粘到頭皮上，滋生細菌，傷害頭皮健康。
戴帽方式有講究
戴帽子並不是扣在腦袋上那麼簡單。大多數人對待帽子的態度都比較隨意，然而就是這些不起眼的錯誤習慣，讓人越戴越傷。特別是冬季戴帽子要避免以下幾點：
1、進屋立刻摘帽子，NO!
如果室內溫度不夠高，立刻摘掉帽子會造成人體熱量迅速散失，尤其是出汗後，更容易感冒或引發心腦血管疾病。
2、帽子過大、過緊或過沉，NO!
帽子不宜太緊，以能插進一根手指爲宜;帽子的重量則以頭頂不覺沉、頸部不覺壓爲宜。但生活中，不少人選擇帽子只看款式，忽略了其主要功能。
3、帽子不經常換洗，NO!
不少人一冬天只戴一頂帽子，等到冬天過去才清洗，這樣非常不利頭皮健康。建議每週清洗一次。
4、與家人共用帽子，NO!
有些老年人覺得帽子款式沒有太大差別，經常隨手拿起老伴兒的混用，其實這非常不健康。混戴帽子，會將其撐得變形，起不到良好的保暖效果。另外，頭癬等皮膚疾病可能會通過帽子傳染。因此，帽子這類生活用品最好分開使用。
