游泳女生怎樣注意衛生，游泳是一項很多人都喜歡的運動，游泳時全身的肌肉都是可以運動的，血液循環也會較爲順暢，合理的游泳對維持身體的健康相當有幫助，以下游泳女生怎樣注意衛生。
游泳女生怎樣注意衛生1
一、不要坐在泳池邊休息很多女孩在游泳池休息時，會穿着泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎症。
因爲池邊的地面經常被人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。
二、不要直接接觸公用椅凳公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，儘管游泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。
所以女性在換衣服的時候，儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上乾淨毛巾，換下來的衣服要用乾淨的袋子裝好，特別是內衣，最好裹在外衣裏面裝好，或者單獨分裝，在游泳過程中也不能大意。
三、月經期前後4天別游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就爲細菌感染提供了可能，正因爲女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。
游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。
月經期及其前後4天這段時間，女性的'身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。
四、有婦科病症狀不能游泳現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，加重病情。
游泳女生怎樣注意衛生2
游泳可以增加肺活量，增強心肌功能，還能鍛鍊機體的靈活性和協調 性，使身材勻稱、健美、另外，人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷起到了很好的按摩作用，可促進血液循環，使皮膚光滑有彈性、總之，游泳是 一項益處多多的運動項目，十分適合女孩練習、
但是，女孩的肌膚和抵抗力 較爲嬌弱，游泳時身體與水親密接觸，受病菌感染的危險增大、爲了保護自己、維護健康，女孩在游泳時一定要注意以下事項：
1、 保護眼睛、下水前最好戴上泳鏡，以防感染結膜炎等眼部疾病、游泳後，還可以滴幾滴具有消毒、殺菌作用的眼藥水、
2、 保護耳朵、下水前最好使用耳塞，以免水進入耳朵內而帶入細菌，引起中耳炎、如果耳朵進水，千萬不要用手去挖耳朵，正確的方法是把頭傾向進水耳朵的一方，然後用同一側的腳做 單腳支撐，單足跳幾次後，水便會被排出來了、若以上方法未能把水分排 出，應該到醫院及時進行處理、
3、 保護牙齒、游泳後，要立即刷牙漱口、因爲游泳池中的漂白粉對牙齒 有侵蝕作用、4、 保護肌膚、游泳時間一般不要超過兩小時，游泳之後務必及時淋浴， 以預防傳染性皮膚病的發生、另外，由於游泳池多數會加入特殊的清潔劑，淋浴能避免化學藥劑殘留在皮膚上而造成的皮膚刺癢、不適或過敏、
5、 保護私處、女孩不要隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，因爲人們 經常光腳在池邊的地面上踩來踩去，腳上的病菌也因此留在地上，如果隨意坐在上面，很容易引起陰部炎症、並且，游泳後最好用護理液清洗陰部， 防止病菌感染、當然，游泳最重要的前提是選擇衛生條件合格的游泳場所，再做到以 上五點，女孩們就可盡情享受游泳的樂趣了
游泳女生怎樣注意衛生3
女生游泳要注意什麼？
1、慎用共用物品
公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。
2、不要在深水位停留過久
通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁“虛”進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應儘量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。
游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，髒水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳後將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，髒東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。女生游泳要注意什麼
3、飯前飯後不游泳
空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之後，都會感覺飢腸轆轆，渾身乏力。這是因爲游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。在空腹時去游泳，由於身體血糖低，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
因此，游泳者在游泳之前，應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物再下水游泳。
4、劇烈運動後不游泳
劇烈運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
5、月經期不游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
6、在不熟悉的水域不游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
7、酒後不游泳
不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之後，因爲貪圖涼快直接跳下水游泳。事實上，這十分危險。因爲人們在喝酒之後，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之後，無法控制自己的行動，便很有可能引發極其嚴重的不良後果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之後，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖的發生，增加游泳意外發生的機會。
8、游完泳後注意清洗
游泳後應儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接着吃東西，這些病菌就會進入胃腸道。
