女孩子游泳怎麼避免不衛生，在夏天的時候到水中游泳是一種非常好的避暑的方法，但是游泳池的水質可能會有不乾淨的細菌，對於女生是比較危險的，那麼，女孩子游泳怎麼避免不衛生。
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一、不要坐在泳池邊休息很多女孩在游泳池休息時，會穿着泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎症。
因爲池邊的地面經常被人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。
二、不要直接接觸公用椅凳公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，儘管游泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。
所以女性在換衣服的時候，儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上乾淨毛巾，換下來的衣服要用乾淨的袋子裝好，特別是內衣，最好裹在外衣裏面裝好，或者單獨分裝，在游泳過程中也不能大意。
三、月經期前後4天別游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就爲細菌感染提供了可能，正因爲女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。
游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。
月經期及其前後4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。
四、有婦科病症狀不能游泳現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，加重病情。
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女性游泳必須注意三點
女性游泳注意點一：忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
女性游泳注意點二：忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
女性游泳注意點三：忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
最後再次提醒：游泳雖好，但自己也要量力而爲，只有在保證安全、健康的前提下進行的游泳運動，才能給你帶來更多的好處。
女性游泳的自我保護方法
由於特殊的生理結構，女性到公共泳池游泳時應特別注意，避免出現生殖系統感染或月經失調。
經常能看到有些女孩子，遊累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺階上，同時地上和臺階上也有很多人光着腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。
公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，每一處都可能潛藏黴菌，導致感染。
此外，女性經期前後，如果到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可能侵入體內，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。而且，月經期間需要保護好小腹，不要受冷，而這時如果去游泳池游泳，在冷水的刺激下，月經失調自然就會出現了。
專家提醒，患了皮膚病、眼病等傳染性疾病不能游泳，還有女性經期和經期前後或者出現婦科炎症也絕對不要游泳，治癒後才能下水。
同時，游泳時要隨時注意衛生，加強自我保護意識，儘量在游泳後使用女性專業弱酸本草洗液清洗，預防私處受到侵害。這樣的游泳才能既消暑又健康。
孕期游泳的4大好處
1、可預防便祕
通過游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫，有助於骨盆內血液迴流，預防和消除淤血的形成，可有效起到防便祕、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期症狀，有助於孕婦的身體健康。
2、有助於順產
孕期多練習游泳可幫助產婦訓練長時間憋氣，增加肺活量。在生產過程中，產婦如果能長時間憋氣用力就能縮短產程，減輕痛苦，順利生下胎兒。平時孕婦在水中的體位變化，還有助於糾正胎位，爲以後的順產打下好的基礎。
3、改善心肺功能
游泳人們需要把平時用鼻呼吸改成用嘴呼吸，這樣就有助於改善人體的心肺功能，增加肺活量，可起到強身健體，增加腰部、腿部、手部等全身關節處的柔韌性，有助於胎兒更好地吸收通過胎盤傳遞的營養物質。游泳對胎兒的神經系統發育也有幫助，是一項很好的有氧運動。
4、促進血液循環
人在水中時，水的浮力可以支持起準媽媽的身體，起到放鬆肌肉、減輕關節負擔的作用，有促進血液循環，改善睡眠等多種功效。通過游泳可讓孕婦處在好的身體狀態，自然有利於胎兒的健康發育。
孕婦游泳需注意事項
1、孕早期也就是四個月前都不建議游泳，有過早產、流產、陰道出血或患有妊娠疾病和心臟病的孕婦也不宜游泳。
2、孕晚期腹部過大時也不適宜游泳，孕婦腹部過大，在水中的動作變得遲慢，容易出現意外。
3、擇室內恆溫游泳池較好，30度左右的水溫既不太熱也不太涼，不會影響到胎兒的健康。
4、孕後游泳最好是選擇乾淨的水質比較好的游泳池，以免細菌超標出現感染。
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女性游泳的好處
對消耗體內過多脂肪，都有不可磨滅的作用，因此游泳是兼具保健，減肥於一體的多功能運動項目。研究還表明，女性游泳可以助性。
游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。
蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這2種姿勢，長期鍛鍊下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更爲美好。
此外，常有年輕女孩會擔心有些男士在游泳池內 射 精，是否會因此懷孕或造成感染，實際上，精子被射到泳池後，馬上就被龐大的水量稀釋.
再加上水濃度的不同，幾乎是一進入泳池內，精子便已爆破，即使極少量的精子存活，要穿透泳衣的`層層保護進入女性體內，幾乎是不可能，婦女朋友可以不必有這方面的顧慮。
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響自然不同，蛙泳由於有張腿、合腿的動作，所以對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛鍊更多一些，能有效提高腹肌功能。蝶泳時要求身體像海豚似的起伏，對腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，體力不足的人一般是遊不了蝶泳的，反之如果一個人可以遊蝶泳，則說明她的力量很強。相對其他泳姿來講，蝶泳對腹部、臀部的運動輻度和強度更大，而這些部位恰恰是性生活時最需要用力的部位，因而說，多遊遊蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點兒也不誇張。
游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放鬆，而這些因素在適當的時候都可能成爲“催情素”，增加女性在性生活時愉悅的感覺。 而在各種姿勢的游泳中，蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。
此外，如果女性盆腔肌肉鬆弛的話，則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加強盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官有一定的作用，可以預防脫垂，對於已經患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。
蛙泳和蝶泳能增強女性性能力。
游泳是很“火”的運動，它的益處，如給全身的肌肉做水療，血液循環變得順暢等，都是衆所周知的。而對性生活感覺日漸平淡的女性來說，游泳還會成爲性動力的“馬達”，能提升性能力。
游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放鬆，而這些因素在適當的時候都可能成爲“催情素”，增加女性在性生活時愉悅的感覺。
