【導讀】：很多人都有起牀氣，就是早上起來感到很煩躁，其實有的時候也不是什麼大的問題，但是會給周圍人帶來困擾，比如，負面的情緒。
其實不是病，心理上也沒有這種病症。
1、牀氣，往通俗了講就是起牀之後的壞脾氣，生活中應該都有體驗，早上剛睡醒的時候會感到一陣頭暈噁心，心情變得特別不好，生出無名的怒火，有時也會發生在白天，尤其是從酣睡中突然被人叫醒的時候，更是會變得無比憤怒。
2、僅會衝着別人發脾氣，還可能會有對別人實施報復，發起人身攻擊的衝動（或行爲）。
3、至今都沒有被定義爲一種疾病，僅被認爲是因爲睡眠不足導致身體不適所引起的暴躁情緒，但起牀氣發作時常出會現低血壓，面色蒼白，四肢無力，眩暈等不適症狀，長期下去可能會對身體造成損害。
還是要合理的控制好自己的情緒。
1、天喝一杯溫水是非常有必要的。可以促進腸胃的消化，也能滋潤一下喉嚨。而且，對於有起牀氣的人來說，喝水的意義更加重要，因爲喝水會讓我們的大腦清醒過來，改變昏沉的狀態。
2、洗澡是一件特別舒服的事情，如果你真的有很大的起牀氣，很長時間才能恢復好的話。小編建議你可以洗個澡。因爲如果早上還要上課或者是上班的話就會導致你的效率非常的低下。洗一個熱水澡會讓你整個人都變得輕鬆而且精神很多。
3、洗澡是一件特別舒服的事情，如果你真的有很大的起牀氣，很長時間才能恢復好的話。小編建議你可以洗個澡。因爲如果早上還要上課或者是上班的話就會導致你的效率非常的低下。洗一個熱水澡會讓你整個人都變得輕鬆而且精神很多。
起牀氣，就是起牀後莫名其妙地生氣，或者有人打擾了睡眠後就會生悶氣。通常用來形容人在起牀之後的壞脾氣，是低血壓的症狀，低質量的睡眠容易引起起牀氣。起牀氣的多發人羣爲女性和老人。
在現實生活中，也有不少人有起牀氣，其大多數爲都市生活的男女和學生。 起牀氣有部分原因是人壓力過大或心情煩躁，在不是自己睡醒而是被別人叫醒或吵醒時，會發脾氣，罵人。
在英國,“牀的陰暗面”一詞通常用來形容女性在起牀之後的壞脾氣,中國人稱之爲“起牀氣”。 低質量的睡眠容易引起起牀氣。英國睡眠委員會的一項最新調查顯示，女性比男性更容易有“起牀氣”；大部分女性睡醒後都會發牢騷。
