【導讀】：走路的姿勢對於很多人來說還是很重要的，如果不注意，身體就會有很多的慢性病，也是很讓人不舒服的。那麼什麼纔是健康的走路姿勢呢？
很多人覺得走路沒什麼重要的，想怎麼走路就怎麼走路，其實還是有不同，走路其實就能看出問題。
1、正常情況下人的走路速度是每秒鐘0.9米，低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
2、生理學家認爲，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味着他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。
3、正常人在走路時，腳後跟先着地，如果在走路時，發現腳掌部位先着地，可能是中風或是由於椎間盤突出等疾病所造成的。當椎間盤突出後，壓迫神經，導致神經支配肌肉的功能受損。
4、患有膝關節炎的人，在走路時呈羅圈腿步態，隨着年齡的增長，膝關節炎的發病率增高，膝關節炎多是由於退行性變或是走路時骨骼關節磨損所造成的，病情嚴重時，可以通過做支架或理療來緩解。
正確的姿勢應該是讓自自由的放鬆，會有很舒服的感覺，而且是不會損傷自己的身體。
1、頭頸部。頭頸部應該微微上擡而不是低下，因爲低頭容易造成後頸的肌肉僵硬，而前面的肌肉長期處於一種鬆弛狀態，這樣就會產生肌肉萎縮或者攣縮。
2、膝蓋。當跨步的時候，後腿一定要伸直。如果不伸直，後面的肌肉就長期處於一種休眠、未激活的狀態。時間長了，大腿後區的肌肉相對也會萎縮。
3、“昂首”不僅使經過胸部的各條經絡得以舒展，而且還可以矯正最容易引起頸椎病的低頭姿勢；“闊步”就是邁大步，腿部的肌肉體量最大，肌肉中含有負責人體能量代謝的線粒體，肌肉運動能量供應得以增加，氣血的運輸會隨着運動而充足順暢，這就是通過振奮陽氣驅散陰邪的原理。
1、走路的時候不要低着頭，擡頭挺胸不僅能使人更有精神，而且更利於集中注意力，並不時地調整呼吸。
2、走累了可以放慢腳步，慢走幾分鐘後再停下來，而不是突然停下，這樣會使血液循環失去原本的節奏，並淤積在靜脈中，導致心臟和大腦暫時缺血，並出現頭暈、噁心的情況。
3、一般來說，老年人的空閒時間比較多，如果時間允許，最好每週堅持走上五次，每次至少要走上半個小時。做一件事最難是也就是堅持，走路運動也是一樣，只有堅持下去，對身體纔會更加有益。堅持走下去，不僅對於身體有好處，而且對於一個人的心智也是不錯的。
4、步行運動的時候，所穿的衣服最好是運動裝，這樣纔有利於吸汗。另外，鞋子也有所講究，鞋子的跟要稍微的高一些，腳趾部分要稍微寬鬆一些，鞋的周圍要有堅硬的材料包着腳。這才腳走路過程中才會好受些。可以一點點的鬆，把鬆下來的衣服系在腰間也是可以的。
