【導讀】：到了秋冬季節，千萬別覺得自己該放鬆了，冬季不是來屯肉的，大大的外衣不能裝着厚厚的脂肪，相反的就是在冬季好好的消滅一下脂肪，可以參考這些食物。
到了秋冬季節，天氣變冷，就要開始藏肉了，但是開始有藏肉的動作，就代表需要減肥了。雖然冬天冷的時候身體上會有很多的衣服保護着，但是冬季是很容易長胖的，吃一點火鍋，多吃點薯片，熱量上來了，脂肪也就慢慢的堆積起來了，如何在冬季不長胖，那麼就需要這些排脂肪的食物。
1、其實不只是吃什麼，好的習慣也是減肥的一個重要行爲，可以在飯前喝一點溫開水，或者是清淡的湯也是很好的，不要喝雞湯這些油脂大的湯。
2、可以多吃西紅柿，西紅柿的熱量是非常的低的，一個西紅柿的熱量只有米飯的四分之一，本身就是可以排出多餘的水分。
3、菠菜綠色的蔬菜都是最好的，而且最重要的是少油少鹽，最好是趨近於清水煮的狀態，對於排出脂肪是很有效的。
4、玉米粗糧，吃過粗糧的朋友都知道，粗糧含有大量的纖維素，多吃有利於排便，也是很好的。
減肥不只是運動，吃的也是很重要的。而且不能單純的認爲吃自己喜歡吃的，少吃點就好了，其實不是的。還是需要很好的搭配，既然是需要很好的排出油脂，排出多餘的脂肪，那麼就需要很好的搭配。除了多吃清淡的食物，其實可以搭配的喝一點好的茶，最重要的是排油。
1、烏龍茶就是很好的排油茶，很多人吃的少，上廁所也是很少的，喝一點烏龍茶有利於排出油脂。
2、薏仁水，想必大家都知道，對於去溼氣是很有效的，很多人會選擇薏仁水來排溼氣，可以多喝，也沒有什麼大的副作用。
3、荷葉茶，喝過荷葉茶的人都知道，夏天喝荷葉茶，正常吃飯照樣都會瘦的，其實可以選擇，而且最重要的是，荷葉茶還是很便宜的。
4、決明子對於很多人便祕的人羣，有很好的療效，對於減肥來說，其實還是很有效的。
