怎麼治失眠神經衰弱，現今生活中，許多人因爲社會壓力太大，導致長期失眠。而長期失眠的人，神經會出現衰弱的情況，而神經衰弱會影響人們生活和工作，下面解釋怎麼治失眠神經衰弱！
怎麼治失眠神經衰弱1
由於神經衰弱本身就會造成失眠，所以，要明確一個人的“失眠”和“神經衰弱”哪是因哪是果，是很困難的。
長久以來，人們都將失眠視爲精神或心理疾病所造成的後果，認爲“病好了，失眠症狀也會消失”，不過也有一些新的研究發現，低下的睡眠質量恰恰可能是導致精神/心理疾病的罪魁禍首——至少也負有一部分責任。
睡眠，尤其是REM睡眠（快速眼動睡眠，人們通常在這一時期做夢)能夠幫助大腦進行記憶處理，在這一過程中，前一天的經歷在腦海中重演一遍，卻沒有導致情緒反應的生物化學物質（如腎上腺素)分泌出來。
通過這種方式，人們記住了前一天發生的事，卻淡忘了這些事情帶給你的情緒。
而如果缺少了REM睡眠，我們就無法“丟棄”頭一天感受到的不良情緒，人體處理情緒的方式受到損害，導致第二天情緒不穩、精神緊張、敏感易怒，而長時間的精神緊張和敏感易怒正是神經衰弱的症狀。
因此，如果長期失眠，那麼確實要小心別患上神經衰弱。
治療失眠的方法
1、選好牀
牀的高度應略高於膝蓋，理想的墊物最好是硬板牀鋪以軟硬適中的牀墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理狀態，從而保證睡眠舒適。
2、用好枕
人的頸部時人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放鬆，因此，枕頭只能使頭部比身體稍高一點即可，高度控制在9-15釐米爲宜。
3、蓋好被
睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放鬆休息。另外，睡眠時忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。
4、臥如弓
中醫學認爲，夜晚人體陰氣轉盛而陽氣內斂。屈曲如弓的臥姿有利於陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放鬆，易於消除疲勞。同時人體最好能向右側臥，可減少心腦負擔，促進肝腦藏血功能和胃腸的順利進。
5、多按摩
睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液循環、鬆弛神經、消除疲勞、改善頭部營養和氧氣供應之功效，這對防治白髮、脫髮均有良好效果。
按摩臉部有助於除去皮膚陳舊老化的角質層，加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化及脂肪的代謝，預防腹部“發福”，每次按摩花時不多，日久比見效。
怎麼治失眠神經衰弱2
1、藥物治療方法：
西藥抗失眠抑鬱症，以改變腦部神經化學物質的不平衡爲治療原理，有着起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。
而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑鬱症的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。
2、移情治療方法：
享受陽光和運動的美好，能夠讓抑鬱症患者的心情得到顯著的放鬆。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好；
讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑鬱症療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。這也是神經衰弱失眠治療方法之一。
3、藥物與心理治療相結合：
以藥物治療爲主，心理治療爲輔的綜合療法，是目前臨牀醫學界在考慮神經衰弱失眠怎麼治療好的首選方法。在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行爲習慣，是一種輔助的治療方法。
整夜失眠的原因是什麼呢？
在新聞報道中，失眠人數的上漲大多在發展叫快速的城市，像北京，深圳等這都是生活節奏快，工作壓力大的城市，必然會有很大的精神壓力。所以精神壓力大，是導致年輕人失眠的很大一部分原因。
在白天每天面對工作上瑣碎的事情，勞累的工作，爲升職加薪生活壓力極大，到晚上躺在牀上就睡不着，腦子裏都是壓力，心情煩躁，無法入眠。
偶爾失眠的情況也是常有的，這樣的情況大多到年輕人的身上發生，現在科技越來越發達，很多年輕人晚上大多誰的比較晚；
晚上十點了還出去吃個夜宵，看場電影，或者是在家打個遊戲，玩下電腦，再或者看電視等等，這些不良的習慣都會導致失眠，睡前不宜太精神太興奮，打遊戲着這些總會讓人精神緊張，這些活動都是對失眠起反作用。
恐懼睡覺，一部分在因爲失眠所以導致有了不想睡，怕睡不着的心理，所以認爲躺在牀上是浪費時間，還不如干點事實，這在青年學生中是時有發生的'；
現在學生都下晚自習比較晚，作業繁重，成績單下來讓年輕的學生很是無法入睡，常有的失眠，讓學生們恐懼睡覺；
最終導致寧願先看下書或者是資料睡覺也不然躺在牀上，這就自己給自己添加壓力，這是學生們失眠很大一部分原因。
強迫睡眠，在失眠的人羣中，白天的哈欠連天，沒有精神，讓這些失眠患者實在頭疼，所以失眠患者就每天晚上，躺在牀上祈禱啊希望自己晚上能睡個好覺不要失眠；
在牀上緊緊閉上眼睛，心裏總是想着一定一定要睡着，有種強迫症似的壓抑着自己，心理專家認爲，這樣不僅是失眠，還會不利於身心的健康。睡覺一定保持放鬆的心態，這樣纔有利於睡眠。
亂用藥物。失眠的人也有是因爲病痛讓人整晚無法入睡，患有身體疾病的患者，在夜間，病痛發作，折磨着病人，這也是會導致失眠；
到時疾病還是需要看醫生，所以這類的患者會服用相關藥物，但是沒有注意的是有的藥物起副作用的，也有可能讓人整晚睡不着覺。
失眠整夜失眠的原因是複雜的，與患者平時的習慣或是愛好等相關，患者找到失眠的原因後就可以控制下來，避開這些不良因素失眠的次數會減少；
對患者的影響與危害則會降低，當患者不知道如何治療時，則尋找醫生幫助，患者可使用心理類的治療，也可以使用藥物、音樂等有效的治療，就可以控制失眠加重。
