女人30歲一過就明顯感覺老了，女人每隔幾年，生理上就會發生一次很明顯的改變，三十歲是女性的人生中的分水嶺，女人在邁出30歲之後，就感覺自己變老的速度越來越快，以下來了解女人30歲一過就明顯感覺老了相關內容。
衰老原因一：多愁善感
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，內分泌好了，皮膚也會跟着變好。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮膚的大敵。女人睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
衰老原因三：經常暴曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因爲陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
衰老原因四：面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。
衰老原因五、雌激素
俗話說“女大十八變，越變越好看”，變好看的金鑰匙就是雌激素。雌性激素對於女人的意義在於：讓女人身材凹凸有致；皮膚吹彈可破；遠離婦科病；維持骨密度，防止骨質疏，總之讓女人不僅健康還能美麗。
但是，女人隨着年齡的增加，雌激素會降低，而這種雌激素生活中難以找到代替品。
衰老原因六、生理期
雖然說生理期能給女人更好的排出身體毒素，但它給身體也一帶來不少的傷害，如頭痛、失眠、腹痛、痘痘。這樣的痛苦也會加速女人的衰老。
時間對人是最公平的，每個人都享有相同的時間，但是衰老卻對人很不公平，有的人年齡過了50歲，還是顯得很年輕，但是有的人則剛剛相反，在年紀輕輕的時候就特別顯老。
從客觀來說，顯老與年齡是存在緊密聯繫的，但是有一些因素卻會干擾這種結果，讓人看起來與實際年齡相差很大。對於女性來說，30歲身體機能達到最高峯，此後就開始面對衰老，所以30歲以後對自身的.保養非常的重要。女人30歲剛過就顯老？這5個好習慣養起來，比同齡人年輕5歲。
1、避免過勞與熬夜
過度勞累會讓人神情憔悴，未老先衰，對於女性來說這種影響是更大的，尤其是經常辛苦勞動的女性，晚上又經常的熬夜，衰老的速度要明顯比同齡人快，對於女性來說，生活的節奏應該減慢一點，注意不要太過於操勞，勞累的事情應該量力而行。
2、注意調節情緒
情緒是人內在的體現，它並不僅僅是面部表情而已，實現情緒變化的，其實是人體內的激素變化，而激素對身體有着重要的調節作用，一些負面的情緒，比如生氣，憤怒，抑鬱等等，如果長期的存在，人的身體會長期處於異常的狀態，並且逐漸養成很多慢性疾病，所謂情志傷身就是如此，身體不好了衰老的自然會更快。
3、經常運動
生命在於運動，運動是所有生物最基本的特性之一，對於人而言，運動所能帶來的好處非常多，不僅能夠強身健體，改善精神狀態，同時能夠加強新陳代謝水平，提高人的細胞活性，緩解心理壓力等等，間接的能夠延緩人的衰老過程，女性多運動，不僅身材好，也顯得更加的年輕。
4、皮膚保養
皮膚是人最外在的組織，對判斷衰老有着極爲重要的參考意義，如果皮膚不好，有太多的皺紋，沒有光澤，或者是存在色斑等等，那麼整個人就會看起來很老。女性在日常生活中，可以適當的保養自己皮膚，比如做好防曬，防乾燥等等，對抗衰老很有好處。
5、多吃抗衰老食物
人體的衰老主要是因爲自由基的破壞，若能清除一些自由基，那麼人的衰老速度就會減慢，實際上有很多的食物，對清除自由基就很有幫助，這類食物主要是富含抗氧化物質的食物，典型的代表有黑桑葚，三文魚，藍莓等等。
女人爲什麼30多歲就醜了
臉上長很多斑
臉上長斑，其實是很常見的事情。但如果是女性三十歲之後，臉上開始長很多斑，說明衰老的速度加快了。隨着年紀的增長，我們身體的新陳代謝會慢慢的降低，毒素排出的也慢了，黑色素也不能及時的排出，就會長斑。臉上長斑，除了身體的衰老，還有不良的生活習慣等原因，也會導致長斑。不及時的調整和改善，身體的衰老速度加快，斑也會變多。而長斑之後，臉上的膚色會變得很難看，就會變醜。
如何預防長斑：保持良好的飲食和生活習慣、少熬夜、多喝水、注意防曬。如果突然長了很多斑也有可能是身體問題，像是月經不調導致的，應及時的檢查和及早的調節。
法令紋加深
法令紋是非常容易出現的皺紋，身體年輕的女性幾乎是看不到法令紋的。如果過了三十歲，就長了法令紋，法令紋還越長越深，說明皮膚開始加速衰老了。皮膚加速衰老，臉部皮膚的脂肪會變得鬆弛，出現萎縮和下垂，容易產生法令紋。
如何緩解法令紋：養成良好的生活習慣，適量的運動，提高自己的新陳代謝，減緩皮膚的衰老速度。同時也要少看手機，出行的時候要做好防護，因爲輻射和污染也會讓法令紋變深。還需要保持規律的睡眠。
皮膚粗糙
年輕女性的皮膚是很嫩滑的，而老年女性的皮膚就很粗糙和乾癟。如果女性過了三十歲，發現自己的皮膚變得粗糙了，臉部開始慢慢的出現了凹凸不平，摸起來坑坑窪窪的，說明身體新陳代謝下降了，皮膚中的蛋白流失速度加快了，皮膚組織彈性下降，皮膚開始加速的衰老了，會讓自己看起來顯老和變醜。
如何改善：皮膚清潔要做到位。改善飲食習慣，多吃點纖維素含量豐富的食物，像是蘋果和獼猴桃。少吃點糖，多吃點粗糧。多喝水，及時的排便。
幹紋加深
臉上的幹紋就是看起來細細密密的小紋路，笑起來的時候會比較的明顯。如果是過了三十歲，發現自己的臉上幹紋變得多了，說明皮膚的角質老化的快了，衰老可能加速了。皮膚變得比以前乾燥了，臉上的幹紋也會加深。
如何改善：多喝水，補充足夠的水分；注意防曬；睡覺的時候不要總是趴着睡；注意皮膚的清潔。
魚尾紋加深
魚尾紋是在眼角出現的皺紋，一般到了三十歲，也會慢慢的開始長魚尾紋了。但是往往在四十歲後魚尾紋纔會變得很重。魚尾紋的產生，是因爲內分泌的衰退，皮膚上膠原纖維的減少導致的。如果過了三十歲，魚尾紋就開始明顯的變重了，說明衰老也加速了。
如何改善：保持心情愉快，少生氣；不要總是用手揉眼睛和眯眼；不要吸菸；注意防曬；洗臉水溫度不要太高；控制體重，不要太胖；平常的時候也可以做按太陽穴輪刮眼眶，舒展下眼部的皮膚，減少皺紋的產生。
女性過了三十歲，保持良好的生活習慣、飲食習慣和作息習慣、改善不良習慣、注意防曬，少吃甜食。生活習慣好，內分泌穩定，也就不容易衰老和皮膚變差。
